«Я начала верить в себя и мечтать»: как занятия спортом улучшают жизнь молодых людей с ОВЗ.
По данным Минпросвещения РФ, в 2024 году школьное образование получают около 1 миллиона детей с особенностями здоровья. Но детство — это не только учеба, но и радость от общения со сверстниками, первые победы, физическая активность и навыки, которые пригодятся во взрослой жизни: самодисциплина и стрессоустойчивость, концентрация, целеустремленность и умение работать в команде. Все это соединяет в себе спорт.
Тем не менее многие дети с особенностями здоровья не занимаются спортом. Родители боятся, что ребенку станет хуже, или не могут найти тренеров, которые владели бы грамотными методиками адаптивного спорта. Профильные НКО, поддерживающие инклюзивный спорт, нуждаются в помощи и не могут охватить своей работой всех.
Из-за этого дети с ОВЗ ведут малоподвижный образ жизни. Но зачем им вообще заниматься спортом? Так ли это важно для их благополучия?
Эксперты ряда профильных фондов и НКО, присоединившихся к благотворительному проекту «Время движения» на Planeta.ru (он подразумевает поддержку НКО, занимающихся развитием спорта, в том числе и инклюзивного), уверены, что занятия спортом важны для всех детей, в том числе и для ребят с особенностями здоровья. У этого есть несколько причин.
Физическая активность способствует улучшению здоровья. Так, по словам команды благотворительного фонда «Шаг в жизнь», «регулярные тренировки развивают координацию, силу и выносливость, что, в свою очередь, положительно влияет на физическое и эмоциональное состояние здоровья ребенка. Регулярные занятия спортом помогают детям укреплять иммунитет, развивать моторику и повышать общую выносливость».
Это подтверждают и примеры подопечных благотворительного фонда «Точка опоры». Например, Лорис из команды по теннису до начала занятий не мог взять в руку даже мячик, а сейчас мастерски управляет ракеткой. Другой член команды, Саша, когда пришел в спорт, мог ходить, только опираясь на палки, теперь он обходится без них.
Но спорт — это не только мячи, ракетки и клюшки. Танцы — это тоже значительная физическая активность. Например, сестры Алена и София занимаются хореографией больше 4 лет, несмотря на то, что передвигаются на колясках. Изначально они пришли на занятия для укрепления здоровья: «Танцы — это у нас для позитива, для настроения и для движения мышц», — рассказала 20-летняя Алена.
Сестра девушки, 14-летняя София, разделяет эту точку зрения: «Танцы дают движение. Если часто заниматься, то ты будешь чувствовать, что у тебя есть сила».
Того же мнения придерживается и Геннадий Герасимов, серебряный призер Паралимпийских игр 1996 года, мастер спорта и старший тренер детско-юношеской секции «Звезда» по футболу, где занимаются дети и подростки с поражением опорно-двигательного аппарата.
«При ДЦП нарушена способность двигаться, но от регулярных физических нагрузок становится легче. Поначалу многие ребята, которые тренируются у меня и моих коллег, даже не могли ходить без посторонней помощи. Сейчас же они не просто ходят, а бегают. И их с удовольствием принимают в другие секции — даже по легкой атлетике», — делится Геннадий.
Командные виды спорта и совместные тренировки развивают социальные навыки детей. Ведь приходится учиться слышать и слушать других, договариваться, выстраивать и поддерживать отношения с другими детьми.
«Мы глубоко убеждены, что спорт — это не просто физическая активность, это путь к социализации, развитию и достижениям. Занятия спортом помогают детям преодолеть барьеры. Для многих детей с инвалидностью именно занятия спортом становятся возможностью найти единомышленников, друзей и приобрести уверенность в своих силах», — отмечают представители благотворительного фонда «Шаг в жизнь».
Начало занятий спортом делит жизнь многих детей с особенностями здоровья на «до» и «после». До регулярных тренировок многие из них ведут замкнутую жизнь в четырех стенах. А придя в спорт, начинают больше общаться со сверстниками в здоровой атмосфере, становятся сильнее как физически, так и ментально, находят друзей.
«Спорт для ребят — это и социальная адаптация, и возможность выйти из привычной среды, обрести свою „банду“-команду и настоящих друзей“, — отмечают эксперты благотворительного фонда „Точка опоры“.
И это подтверждает пример Артема: юноше 15 лет, он живет в Ивановской области и уже пять лет ходит в студию современного танца. Он поделился: «Когда я только пришел, конечно, было страшно. Я новенький, меня никто не знал, я никого не знал. Но меня хорошо приняли. Постепенно я стал привыкать, вливаться в коллектив, попробовал наладить контакт. Так у меня и появились друзья, с которыми у нас есть общие интересы и темы для разговоров».
Настя, занимающаяся паратеннисом, тоже благодаря тренировкам расширила круг общения: «У меня появилось множество хороших знакомых, и многие члены команды стали друзьями».
Чтобы добиваться успехов в спорте, как и в любой другой сфере, ребенку необходимо работать над собой и нередко преодолевать себя: страхи, лень, желание отвлечься на что-то постороннее во время тренировки. В то же самое время это развивает внутренние качества ребенка, делает его сильнее и помогает справляться с психологическими трудностями.
«Спорт — это преодоление, что очень важно для детей с ограниченными возможностями здоровья. Через преодоление трудностей растет уверенность в своих силах, повышается самооценка, повышается мотивация к развитию и идет психологический рост», — говорят специалисты благотворительного фонда «Жизнь в движении».
Эту точку зрения разделяет и команда благотворительного проекта «Паратеннис РФ»: «Спорт учит не сдаваться, развивает дисциплину и настойчивость. Достижения в спорте повышают самооценку и уверенность в своих силах».
Кроме того, по словам родителей многих детей и подростков, занимающихся адаптивным спортом, тренировки, выступления и соревнования помогли ребятам стать самостоятельнее.
Например, 12-летняя Лера (у девочки синдром Дауна) уже несколько лет занимается хореографией и регулярно принимает участие со своим коллективом в международном благотворительном танцевальном фестивале Inclusive Dance, выступает на соревнованиях и конкурсах.
По словам ее мамы Натальи, регулярные тренировки не только дисциплинировали девочку, но и развили ее самостоятельность: «Раньше я провожала ее на занятия буквально от двери до двери. Сейчас же я просто привожу и забираю ее на машине и знаю, что от парковки до зала она сможет дойти сама. Но и на этом Лера не останавливается: она постепенно учится ходить в магазин одна, хочет научиться пользоваться общественным транспортом».
Многим людям занятия спортом помогают справиться со стрессом, улучшают их ментальное состояние и дарят им положительные эмоции. Это естественно, ведь наш головной мозг начинает выделять эндорфины. При этом спортивные достижения лишь подкрепляют мотивацию продолжать занятия и поддерживают позитивный настрой.
«Участие в спортивных мероприятиях приносит радость, улучшает настроение и позволяет наслаждаться успехами, даже если они кажутся небольшими. Регулярное занятие спортом помогает уменьшить симптомы депрессии», — отмечают эксперты АНО «Центр адаптации и физического развития детей с ограниченными возможностями».
«Для меня теннис — это заряд эмоций. Я радуюсь, когда получается отличный удар. А недавно я занял первое место в онлайн-соревнованиях. Я был счастлив увидеть свою фамилию на пьедестале. Для меня это первая медаль в теннисе, я очень горжусь ею», — отмечает Ренат, занимающийся паратеннисом в Астрахани.
Успехи поддерживают и сестер-танцовщиц Алену и Софию. «Мы любим выступать, и нам нравится чувствовать, что мы известны в своем городе. Кроме того, для нас важно, чтобы люди видели, что мы умеем, что мы танцуем и получаем от этого удовольствие», — говорит София.
Мама 15-летнего танцора Ильи также отмечает изменения в своем сыне, которые начали происходить благодаря занятиям: «Раньше он был замкнутым и сидел дома, не хотел выходить и общаться с ровесниками. А сейчас стал более общительным».
Таких примеров множество и среди подопечных благотворительного фонда «Жизнь в движении»: «Благодаря проекту „Снежный драйв“, поддержке ребят и работе инструктора Владимира Мельнова наша подопечная Настя, которая два года назад потеряла ногу, не только стала увереннее, научилась доверять протезу и кататься на горных лыжах, но и смогла эмоционально возродиться, что гораздо важнее. Из немногословной девочки, которая не так давно пережила череду трагических событий, она снова смогла улыбаться, радоваться своим успехам. Она учится жить заново и принимать свою особенность», — делятся эксперты фонда.
Разумеется, для многих людей, которые занимались спортом в детстве, он не стал будущей профессией. Тем не менее для кого-то первые тренировки стали фундаментом для будущего и показали, с чем хотелось бы связать свою жизнь.
По словам команды благотворительного фонда «Шаг в жизнь», «многие из ребят становятся профессиональными спортсменами, делают тренерскую карьеру, передавая свои знания другим».
Например, Юлия из Нижнего Новгорода занимается паратеннисом, а мама девочки убеждена, что теннис значительно расширил горизонты дочки: «У Юли появилось увлечение её жизни — теннис. Она с нетерпением ждет тренировок, ей нравится заниматься, и Юля уже определилась с тем, чем хочет заниматься в будущем — стать профессиональным спортсменом или тренером».
А Артем Хватаев, подопечный благотворительного фонда «Точка опоры», уже после 25 лет стал профессиональным спортсменом. Молодой человек вошел в состав сборной России по парабадминтону и выиграл множество соревнований. Например, стал чемпионом Санкт-Петербурга в 2023 году.
В любом случае навыки, которые ребенок получает, занимаясь спортом, будут востребованы, какой бы профессиональный путь он ни избрал.
«Дети возвращаются после спортивных адаптивных проектов настоящими мотиваторами: расширяют круг друзей, становятся более коммуникабельными, поступают в вузы, получают профессию, работают и просто ведут обычный образ жизни без ограничений», — делятся эксперты благотворительного фонда «Жизнь Движении».
Многие наши герои уже не представляют свою жизнь без тренировок, турниров и общения с сокомандниками. Занятия изменили их, развили их волевые качества, социальные и физические навыки, позволили строить планы на будущее.
«Моя жизнь очень изменилась после того, как я начала заниматься теннисом на колясках. Я начала верить в себя и мечтать о том, что у меня все получится и будет получаться все лучше и лучше, даже если иногда это дается с большим трудом. Я мечтаю о соревнованиях и хочу быть первой в „Золотой ракетке“», — рассказала липецкая паратеннисистка Ангелина.
С ней согласен и танцор Артем: «За 5 лет занятий я очень изменился. Тренировки и соревнования убрали страх общения с другими людьми. Я поверил в себя, ведь теперь я могу делать движения, которые, как мне казалось раньше, невозможно повторить».
Геннадий Герасимов подчеркивает, что спорт дает детям и подросткам с особенностями здоровья то, что и должно быть в их жизни: дружбу, азарт, путешествия, возможность мечтать и подражать своим кумирам, самовыражение и желание проявить себя.
1) получите медицинскую консультацию, чтобы понять, какие виды спорта безопасны и полезны для ребенка;
2) подберите вид спорта, который учитывает индивидуальные особенности ребенка, секцию с квалифицированным тренерским составом и необходимым оборудованием. Все это делает спорт безопасным;
3) важно понимать, что спорт помогает детям быть более самостоятельными, социально адаптироваться и чувствовать себя частью команды. Это способствует их личностному росту и эмоциональной устойчивости;
4) родители могут первое время присутствовать на занятиях, наблюдать за процессом, чтобы убедиться, что их ребенок получает удовольствие от спорта, а тренировки безопасны и организованы профессионально;
5) справиться с тревогой помогает сообщество родителей, которые находятся в похожей ситуации.
Физическая и социальная активность, новые навыки и широкий круг общения — это то, чего не хватает многим детям с особенностями здоровья. Но занятия спортом могут помочь им и показать, что они не одиноки, дать заряд положительных эмоций. Взрослые же, записывая своих детей в спортивные секции, могут найти единомышленников и помочь ребенку стать разносторонним и успешным человеком.
Мерч
Рассылка
