Как жить, когда ты беременна, а на дворе

Знаете, в чем весомый плюс быть беременной на позднем сроке летом, а не зимой? Летом нет гололеда.

Редкий регион России не сталкивается с этой проблемой, а в этом году погода подложила особенно крупную свинью: во многих областях страны прошли ледяные дожди или случились оттепели, за которыми последовали заморозки.

Города превратились в катки, травмпункты переполнены, хирурги заняты едва ли не больше, чем терапевты, а посреди всего этого — женщины с большими животами, которым вот вообще, ни в коем случае, ну никак нельзя поскальзываться.

А живот растет, центр тяжести, смещается, меняется походка, страдает координация и скорость реакции, в общем, не падать на льду становится гораздо труднее, чем до беременности.

Интересное по теме

Летняя одышка или муки застегивания зимних сапог: когда легче пережить беременность?

Чем опасно падение для беременных?

Любое силовое воздействие на живот на больших сроках потенциально опасно. В крайних случаях оно может вызвать отслойку плаценты и преждевременные роды. Поэтому беременным не рекомендуется ударяться животом или падать на него.

Но риски существуют не только для ребенка. У будущей мамы помимо нового внутреннего органа под названием плацента остаются еще и старые добрые мозги, почки, крестец и другие части тела. И повредить что-то из вышеперечисленного за месяц до родов будет особенно печально.

Ну и что делать? Попытаемся составить правила безопасного поведения для беременных во время гололеда.

Старайтесь не выходить на улицу без надобности. И без сопровождения

Беременным нужен свежий воздух, а еще им нужны целые руки и ноги. Поэтому если вам хочется пройтись, найдите того, кто сможет вас поддерживать во время прогулки и не даст вам упасть. Или гуляйте на балконе. Или на крыльце. Из дома все равно придется выходить, в ту же женскую консультацию, так что совсем без моциона вы не останетесь.

Найдите тех, кто будет ходить в магазин, гулять с собакой и выносить мусор вместо вас

Делегируйте бытовые походу на улицу кому-то еще: партнеру, друзьям, родственникам или соседу-семикласснику: и вам польза, и ему подработка.

Помните, что пандемия значительно расширила количество услуг по доставке чего угодно куда угодно: заказывайте на дом продукты, мебель, одежду, готовую еду, бытовую химию, если у вас есть такая возможность.

Одевайтесь правильно

Независимо от того, идете вы на улицу в одиночку или с сопровождением, оденьтесь правильно. Обувь для зимних прогулок беременных должна быть на противоскользящей подошве, устойчивой, надежно сидеть на ноге. Подошву лучше выбрать плоскую. Если на обуви есть шнурки, убедитесь, что вы их надежно завязали.

Освободите руки

Лучшая сумка для беременной — это рюкзак. Оставьте свободными руки, они понадобятся для того, чтобы балансировать или уже при падении хвататься за спутников, прохожих, выступы зданий и перила.

Не держите руки в карманах. Позаботьтесь о хороших перчатках и варежках. Их можно и скомбинировать: надеть трикотажные перчатки, а сверху объемные варежки.

Делайте все меееедленно

Если уж собрались куда-то идти, выходите заранее и идите максимально медленно. Небольшими шажками и не торопясь: располагайте центр тяжести прямо над несущей ногой.

Когда вы идете медленно, у вас больше шансов остаться на ногах или хотя бы успеть сгруппироваться в случае падения.

Просите о помощи

Допустим, вы идете одна и видите перед собой очень скользкий участок дороги. Вам его нужно преодолеть обязательно. Попросите прохожих вас перевести: вероятность того, что вам помогут, крайне высока.

Аааа! Мы падаем! Что делать?

Постарайтесь упасть на бок, а не на спину или живот — так меньше риск получить травмы. Вставать надо тоже медленно, чтобы не упасть еще раз.

Оцените свое самочувствие

О падении все равно нужно сказать своему гинекологу на следующем приеме, даже если ничего страшного, на первый взгляд, не случилось. Но если что-то болит или появились подозрительные выделения, к доктору надо обратиться немедленно.

Часть этих советов вам пригодится и после родов, когда вы будете гулять со слингом или коляской. К сожалению, зимний гололед — самый серьезный фактор препятствующий безопасному передвижению детей и их родителей. Соблюдайте осторожность, даже если вы уже или еще не беременны!