Откуда берется родительское эмоциональное выгорание и чем оно опасно

Родительское выгорание является результатом хронического дисбаланса того, сколько эмоций и сил родитель вкладывает в воспитание и заботу о ребенке и насколько имеет возможность и позволяет себе восполнять свои личные ресурсы (например, сколько родитель отдыхает). Выгорание отличается от обычной усталости, выгорание — это ответ всего организма на длительный и непреодолимый стресс. Это состояние истощения, которое, к сожалению, подпитывается множеством стереотипов о родительстве и ожиданиями других людей.

«В современной культуре родители подвергаются огромному давлению. Но быть идеальным родителем просто невозможно, такие попытки ведут к истощению» — говорит один из авторов исследования, Мойра Миколайчак.

Выгоревший родитель начинает чувствовать себя эмоционально отстраненным от ребенка, ему может казаться, что он не справляется со своей ролью. Такой родитель обычно продолжает проявлять заботу, но ограничивается лишь поддержанием физиологических потребностей ребенка (потому что ни на что другое сил нет). Согласно имеющимся данным, только в США от выгорания страдают 3,5 миллиона родителей.

Несмотря на то, что о существовании такого феномена, как родительское выгорание и его проявления, уже было известно, ранее никто не изучал, к чему оно может привести.

В новом исследовании, которое состояло из двух больших онлайн-опросов, приняли участие 918 и 822 человек. Опрос состоял из нескольких смысловых частей. В первой измерялись эмоциональное истощение, эмоциональная отстраненность и чувство неспособности справиться со своими родительскими обязанностями. Во второй — выявлялись мысли о желании покинуть семью, в третьей — степень пренебрежения физическими, эмоциональными и интеллектуальными потребностями детей и тенденция к вербальному, физическому и психологическому насилию. Так как в исследовании поднимались весьма сензитивные темы, во время обработки полученных данных учитывалось стремление участников выбирать более социально приемлемые варианты ответов.

В итоге была выявлена сильная корреляция между выгоранием и тремя следующими показателями: уходом взрослого из семьи, пренебрежением потребностями ребенка и направленным на него насилием. Результаты исследования, по словам ученых, весьма ироничны: получается, что если вы будете слишком сильно «загоняться» и стараться быть идеальным родителем, вы на самом деле будете совершать большую ошибку и рисковать как собственным психическим здоровьем, так и безопасностью ребенка.

Наверное, вы уже поняли, какой вывод можно сделать из этого исследования: для того, чтобы всей семье было хорошо, мамы и папы должны восполнять свой ресурс. Например, игнорировать нечеловеческие стереотипы о роли родителя, устраивать себе отдых и хотя бы иногда делать то, что хочется. Когда вы вообще последний раз думали, чего вам хочется… для себя?