Ребенок — особенно первый — это колоссальное нововведение в жизни пары. До этого у вас были определенные традиции, привычки, договоренности, а потом в них, как огромный метеорит, влетает родительство со всем своим недосыпом, переутомлением, обкаканными подгузниками, коликами, истериками и тревогами — и все меняется. И это нормально.
Как только вы станете родителями новенького младенца, вам предстоит работать — не только над тем, чтобы сохранить его живым, сытым и довольным, но еще и над своими отношениями. Да, это сложно и обидно признавать, но теперь вам придется работать даже для того, чтобы сохранить свои отношения на прежнем уровне, не говоря уже о том, чтобы их развить и улучшить.
Но не все так плохо. Осознавая причины, по которым вы уже не такие романтичные, спонтанные, влюбленные и счастливые, как до появления в вашей паре третьего, вам будет проще перейти к обсуждению отношений, найти новые точки соприкосновения и заново отыскать «искру» среди влажных салфеток, грязных пеленок и трех часов сна. И она тоже не будет такой, как раньше. Давайте разберемся, почему родительство меняет ваши отношения (и что делать, чтобы их сохранить).
Любые отношения предполагают общение — глубокое, вдумчивое и приятное. Однако когда у вас на руках новорожденный младенец, ваше взаимодействие может свестись к набору коротких распоряжений: «Поменяй подгузник», «Надо погреть бутылочку», «Тихо, он уснул». От координации ситуации на месте вы плавно переходите к обсуждению планов на ближайшее время — что надо купить, когда записаться к врачу, со скольки можно получить полис ОМС — а потом засыпаете.
Общение в таком формате неизбежно первые месяцы жизни ребенка, однако потом вам придется приложить дополнительные усилия, чтобы выкроить время для качественного общения друг с другом. Проще сказать, чем сделать, но если вы хотя бы иногда будете находить время на совместный ужин или прогулку вокруг дома (и не разговаривать при этом о делах!), это пойдет на пользу вашим отношениям.
Если раньше вы могли сбегать на спонтанные свидания, путешествовать по «горящим» путевкам и пробовать еду в недавно открывшихся ресторанах, то родительство, скорее всего, это изменит. Когда у вас есть ребенок, каждый выход в свет будет требовать тщательных сборов.
Теперь спонтанные решения и сюрпризы стоит заменить на планирование. И в этом нет ничего страшного. Главное, чтобы ваши планы были реалистичными. Замените поход в кино и ресторан на просмотр фильма и заказ доставки еды на дом. Устройте себе вечер «без домашних дел» и просто поваляйтесь в кровати, пока ребенок спит. Чем старше он будет становиться, тем больше возможностей будет открываться перед вами, а значит — тем больше шансов на то, что спонтанность вернется в вашу жизнь.
Давайте не будем забывать о шквале послеродовых эмоций. Даже если у вас нет послеродовой депрессии или тревожности, большинство мам испытывают яркие (и далеко не всегда приятные) эмоции после появления ребенка. Это может быть обычный бэби-блюз (и не стоит забывать, что отцы ему тоже подвержены).
Молодых родителей редко предупреждают о том, что кроме бессонных ночей их ждут переживания и стресс — возможно, такие, каких они раньше не испытывали. Ничего удивительного, что, столкнувшись с огромным количеством новых обязательств и тревог, вы начнете чаще ссориться с партнером или срываться друг на друга.
Главное — помнить, что это не навсегда, и по возможности постараться сглаживать углы в общении друг с другом — все-таки вы в одной команде. Если проблемы с общением не проходят, спустя время, возможно, вам стоит прибегнуть к парной терапии, чтобы вновь научиться взаимодействовать друг с другом.
Когда речь заходит о сексе, то здесь все предыдущие пункты играют против вас. У вас нет времени, вы ужасно себя чувствуете, а ваш партнер вас бесит. Добавьте к этому одежду, заляпанную молоком и детской отрыжкой, целый день смены подгузников за плечами и недосып, и вы получите состояние, максимально далекое от желания заняться сексом.
Не стоит также забывать о физиологических факторах: недавно родившие женщины могут ощущать дискомфорт и, возможно, даже боль при проникновении, кормящие грудью женщины могут ощущать сухость во влагалище. Все это явно не способствует возобновлению сексуальной жизни.
Запомните: когда речь идет о сексе, нет ничего плохого в том, чтобы не торопиться. Дождитесь разрешения от врача, а затем возвращайтесь в мир большого секса постепенно, прислушиваясь к себе. Для восстановления сексуальной жизни вам понадобится разобраться с предыдущими пунктами — наладить коммуникацию и найти время для вас двоих. Но результат вас порадует. Секс может стать отличной эмоциональной разрядкой и приятным способом совместного времяпровождения.
В любых отношениях один из родителей берет на себя больше обязанностей, связанных с заботой о ребенке, и это объяснимо (как правило, причиной тому работа — или ее отсутствие). Это может привести к обиде и агрессии по отношению к тому партнеру, который уделяет ребенку меньше времени.
Многие женщины жалуются на то, что их муж храпит по ночам, в то время как они по несколько раз встают к плачущему ребенку. Этому есть научное объяснение: проведенное в 2013 году исследование показало, что мозг спящей женщины и спящего мужчины реагируют на детский плач по-разному. В то время как женский мозг мгновенно включается и внимательно реагирует на звук, мужской мозг продолжает находиться в фазе отдыха.
Ключом к грамотному распределению обязанностей, как всегда, является коммуникация. Просто сядьте и обсудите, какие действия по уходу за ребенком и когда выполняет каждый из вас. Заранее продумайте альтернативные договоренности — на случай непредвиденных обстоятельств или болезни. Найдите способы помогать друг другу или совместно справляться со сложными делами.
Появление ребенка сказывается не только на количестве времени, которое вы проводите вдвоем, но и на количестве времени, которое вы проводите в одиночестве. Проще говоря, времени у вас не остается совсем.
Время, которое вы можете потратить только на себя — сходить на прогулку, в спортзал, почитать книгу в тишине или просто посидеть и посмотреть в одну точку — тоже является важной частью отношений. Не забывайте спрашивать у своего партнера, нуждается ли он в личном времени, и сообщать ему, когда оно требуется вам.
После появления ребенка (а лучше, конечно, до) вы можете обнаружить, что ваши подходы к родительству различаются. Обсудите большие и принципиальные вещи, найдите компромиссы или определите наиболее приемлемый вариант для вас обоих. Если разногласия касаются чего-то мелкого и незначительного, то, вероятно, их можно проигнорировать.
Оставляйте своему партнеру больше пространства для принятия решений и не стремитесь контролировать каждое его действие. Обсуждайте только те моменты, которые являются для вас принципиальными, а все остальное оставьте в покое.
Несмотря на все сложности, которые появляются в отношениях после рождения ребенка, многие пары утверждают, что этот опыт их сблизил. Справляясь с проблемами, договариваясь и преодолевая препятствия, вы становитесь крепче и как семья, и как команда единомышленников, а это дорогого стоит.
Родительство — это отличный фильтр, который помогает отсечь все ненужное и сконцентрироваться на том, что действительно важно — вы, люди рядом с вами и их благополучие. Первое время будет непросто, но как только вы выстроите новую систему взаимодействия, вы заметите, что ваши отношения перешли на новый уровень (и, может быть, поймете тех, кто говорит, что родительство - это лучшее, что с ними случалось).
Мнения
Карьера после материнства: истории о женщинах, которые вырастили детей и круто изменили свою жизнь
Лайфхаки
4 фильма про школу, которые понравятся и взрослому, и ребенку
Лайфхаки
Как женщине совместить работу и семью: личная история
Лайфхаки
Чем заняться в разных городах России на новогодние каникулы
Мерч
Рассылка
