Мерч
Рассылка
Интересное по теме
«А ребеночка ты родить можешь, ягодка?»: о том, почему женщина — это не только молодость и способность к материнству
Новая любовь, мотоцикл, желание пробежать марафон — этот кризис может принимать самые неожиданные формы.
В молодости мне казалось, что кризис среднего возраста — это исключительно про мужчин, которым «седина в бороду, бес в ребро». То есть про тех, кто вдруг покупает мотоциклы, влюбляется в юных девушек, уходит из семьи и вообще всячески сходит с ума. Я считала, что у «нормальных людей» его вообще не бывает. Ну, например, не творил же мой папа всякую дичь. Да и вообще, в поведении знакомых взрослых мужчин я не замечала ничего странного.
Каково же было мое удивление, когда с этим кризисом столкнулась я сама. И поняла, что женщины от него страдают отнюдь не меньше мужчин. А главное, он далеко не всегда сопровождается экстравагантными выходками.
Иногда это вообще не похоже на кризис и даже может выглядеть как вожделенная «новая жизнь» — человек вдруг начинает заботиться о здоровье, меняет профессию, завершает абьюзивные отношения, идет к психологу.
Я, например, сделала почти все перечисленное. Серьезно занялась спортом (абонемент в спортзал, регулярные тренировки и даже соревнования). Наконец решилась обратиться к психотерапевту и даже отучилась на курсах психологии, чтобы лучше себя понять. Учиться я вообще стала безостановочно, мне все время было мало. И почти перестала прокрастинировать. Казалось бы, красота, можно только позавидовать. Наверное, так бы оно и было, если бы у всех этих изменений была другая мотивация.
В моем же случае это была попытка не сойти с ума от ужаса и избавиться от постоянных душевных мук.
Ведь «средний возраст» — это именно тот этап, когда ты осознаешь, что окончательно стала «взрослой». Не в том смысле, что серьезной и успешной, а в том, что стареешь и когда-нибудь умрешь. Кажется, все об этом знают, но наступает момент, когда ты это действительно чувствуешь.
Ты наконец перестаешь мечтать, кем станешь, когда вырастешь. Коллеги больше не относятся к тебе снисходительно, списывая ошибки на молодость. Двери перед тобой все чаще закрываются, потому что ты просто не проходишь возрастной ценз. Для окружающих ты вдруг становишься «старшим поколением» и часто с недоумением замечаешь, что не вписываешься в компании, где все как минимум на десять лет моложе.
А еще меняется внешность. По-настоящему меняется, так, что перестаешь узнавать себя в зеркале. Это может произойти и в 35, и в 50, все зависит от того, как ты живешь. Но чаще всего — после 40.
И в этот самый момент приходит осознание: что откладывать жизнь на потом больше нельзя, что время надо тратить не на то, чтобы получить одобрение мамы, мужа, подруг или коллег, а на то, чтобы чувствовать себя максимально счастливой. Ну или хотя бы просто на то, чтобы попробовать наконец жить так, как хочется.
Отсюда и странные для окружающих поступки. Ведь люди спешат исполнить все свои заветные мечты и смелые проекты в страхе, что могут просто не успеть этого сделать.
Интересное по теме
«А ребеночка ты родить можешь, ягодка?»: о том, почему женщина — это не только молодость и способность к материнству
Поступки людей, переживающих кризис середины жизни, часто коррелируют с тем, что принято в обществе в этот момент. Если раньше немолодые люди со средствами покупали спортивные машины и мотоциклы, чтобы быть похожими на Джеймса Бонда или Терминатора, то теперь многие начали заниматься спортом с воодушевлением, которое граничит с обсессивностью.
Триатлоны, ультрамарафоны, трейлы. Снаряжение и спортивное питание, карбоновые велосипеды и кроссовки, билеты и слоты на забеги. Все это стоит дорого, занимает почти все время и выдергивает человека из обычной жизни. А еще — дает возможность испытать свои пределы, доказать себе, что ты живой, можешь, у тебя все под контролем. Хотя бы собственное тело.
Более того, эти виды спорта требуют не столько силы и скорости, сколько ментальной выносливости, а значит, молодость тут не дает преимущества. Средний возраст участников марафонов — от 38 до 41 года, ультрамарафонов — 42-45 лет.
И женщин это касается не в меньшей степени. Кто-то в попытке вернуть себе себя обращается к хирургии, кто-то — к аппаратной косметологии, а кто-то качает мышцы и ест белок. Или делает все сразу. А некоторые потом еще и ищут подтверждение вернувшейся молодости в соцсетях: «Скажите, на сколько я выгляжу?»
Получается, что через этот кризис рано или поздно проходит любой человек.
Интересное по теме
«Возраст не имеет значения, когда речь идет о мечтах»: 80-летняя красавица из Кореи стала финалисткой конкурса «Мисс Вселенная»
Клинический психолог
Мнение о том, что кризису среднего возраста подвержены только мужчины, устарело. Накрывает он и женщин, причем порой довольно интенсивно. Успешные в карьере, хорошие матери, часто счастливые жены в один прекрасный день (конечно, не в один, состояние длительное) понимают: что-то идет не так, и приходят к психологу с похожим запросом: «Я потерялась».
О чем этот кризис? И у женщин, и у мужчин он часто связан с эмоциональным и психологическим напряжением от осознания конечности жизни и переоценкой достигнутых результатов. Часто он характеризуется желанием поменять что-то в своей жизни, что вызвано накалом эмоций (или же, наоборот, апатией) относительно важных для человека сфер. Как правило, сталкиваются с ним люди в 35-50 лет, но точный возраст начала кризиса среднего возраста зависит от жизненного опыта и эмоциональных особенностей.
В этот период женщины часто принимают решение уйти от нелюбимых мужчин, вдруг поняв, что сама собой жизнь не станет прекрасней и лучше искать счастье в сорок, чем в шестьдесят. Меняют профессию, перестав бояться, что уже слишком поздно. И хотя общество редко одобряет такие метаморфозы, в определенный момент жизни мы выбираем себя. Просто потому, что становится понятно: сейчас или никогда, дальше будет только сложнее.
Для многих кризис среднего возраста совпадает с перименопаузой, угасанием детородной функции. Напрямую эти вещи не связаны, но часто происходят в одно время и усиливают друг друга. Физические симптомы, нарушение сна, приливы, раздражительность, тревожность, колебания веса, дополняются ощущением тревоги, изменениями настроения.
Когда тело меняется и «ведет себя не так, как раньше» это может вызывать фрустрацию и вызывать ощущение потери контроля.
Эту часть жизни принять бывает еще сложнее, даже если ты в принципе не планировала рожать детей (еще или вообще). Разговаривать об этом никто не любит, относить себя к стареющим женщинам не хочется. Страшно и даже стыдно. Тетка, старуха — все эти неприглядные названия предназначены для женщин за 40. «Да кому ты нужна? Мужчины смотрят на тех, кто моложе».
Интересное по теме
Одиночество — новая норма?
«Помню, как в 35 лет я впервые осознала, что через какое-то время стану бабушкой и как меня это испугало. Да и сейчас еще порой этот страх возвращается. Но он трансформировался. У меня тяжело заболел муж, и в связи с его болезнью я все чаще думаю о том, что главное — жить достаточно долго, чтобы успеть вырастить детей.
Я часто играю с собой в такую игру: возвращаюсь мыслями в молодость, скажем, лет в двадцать, и думаю о том, что бы я сделала иначе, если бы у меня тогда был теперешний опыт и ум. Наигравшись, возвращаюсь в свою настоящую жизнь и понимаю, что надо жить здесь и сейчас, с теми возможностями, которые есть сегодня. Собственно, это и есть тот совет, который я бы дала себе молодой: не распыляйся, не теряй время на ерунду, делай то, что хочешь.
В двадцать лет я мечтала стать кинооператором, но все откладывала эту мечту на потом. Казалось, что надо сначала найти любовь. А теперь я понимаю, что любовь — это, конечно, важно. Но куда важнее сначала искать любовь к себе. То, чего мне остро не хватает сейчас, — это времени и возможности быть одной, посвящать свое время тому, что мне нужно и важно.
И то, что происходит на внешнем уровне, соответствует внутренним метаморфозам. Еще несколько лет назад нас с мужем постоянно приглашали на дни рождения, свадьбы. И вдруг я заметила, что сейчас чаще бываю на похоронах, чем на свадьбах. У друзей болеют и уходят родители, и это обостряет ощущение конечности жизни.
И в то же время мы странное поколение. В моем возрасте моя бабушка уже заботилась о внуках, а я сегодня весь день играю со своей маленькой дочерью. И этот дисбаланс тоже ощущается остро. С одной стороны, мы вошли в родительство в осознанном возрасте и можем очень многое дать детям. С другой, — иногда я чувствую, что на это не хватает витальности.
Кризис среднего возраста для меня — про увядание, переход от молодости к зрелости. Но мы живем в такое время, когда ты словно обязана всегда быть «идеальным наливным яблочком». Созревать в наше время нельзя. Вмятинки и червоточины запрещены. Старение просто отрицается. Достаточно просто посмотреть на то, как меняются возрастные рамки. Сегодня возраст до 45 лет считается «молодым». А значит, ты как бы перескакиваешь из одного состояния в другое, из подростка — сразу в старуху. То самое идеальное яблоко, которое не созрело, а просто упало с ветки и гниет, лежа на земле.
Мне повезло, окружающие меня женщины не зациклены на вечной молодости. Они страдают, но понимают, что это часть пути. Поэтому и я спокойно отношусь к тому, что меняюсь. Стараюсь принимать это философски».
Интересное по теме
Не стар, а superstar: пожилые люди, которые могут все
Однако не всем удается относиться к этому периоду спокойно и принимать его как неизбежность. Для многих кризис середины жизни становится настоящим испытанием, с которым иногда не получается справиться без помощи специалиста. Что может ощущать человек, проходящий через него?
Клинический психолог
При этом эмоции и переживания в такой период могут быть настолько сильными, что человек не справляется с фрустрацией и переносит свое состояние на близких, коллег, друзей. Оно может выражаться как агрессией в их адрес, так и замкнутостью, уходом в себя. Также кризис проявляется симптомами депрессии, хронической усталостью, нервным напряжением, непроходящей тревогой. Специфический признак кризиса середины жизни — неудовлетворенность актуальной жизненной ситуацией, желание перемен и одновременно страх изменений. Эмоциональные переживания часто связаны с ухудшением здоровья, возрастными изменениями внешности, проблемами в межличностных отношениях, карьерным ступором, экзистенциальными вопросами.
Важный момент: затяжной кризис может осложниться депрессией. Нет положительных перемен, или присутствие неприятных изменений провоцирует чувство тоски, безвыходности, бессмысленности жизни. Могут ухудшиться сон, аппетит, снизиться повседневная активность, и все это сопровождается раздражительностью, агрессией. Что, в свою очередь, формирует устойчивое чувство вины, собственной никчемности. Занятия, которые прежде приносили удовольствие, теперь не радуют, часто женщины жалуются, что в этот период становятся равнодушными к некогда любимым хобби, к сексу. Хуже переносятся климактерические симптомы, наблюдаются головные боли, проблемы с пищеварением, потливость, затрудненное дыхание. В тяжелых случаях возникают мысли о самоубийстве, совершаются суицидальные попытки.
Частые жалобы при обращении к психологу — неустойчивость эмоционального состояния, раздражительность, порой агрессия, ощущение бессмысленности происходящих событий, депрессивность, неудовлетворенность браком, семейными отношениями, содержанием профессиональной деятельности, кроме того, профессиональное или родительское выгорание (особенно если у женщины есть младшие дети).
Все это осложняется тем, что окружающие не понимают вашего состояния. Или даже относятся к нему презрительно («вот это ее колбасит», «сошла с ума на старости лет»).
Раньше мне казалось, что переживать по этому поводу могут только те, чья жизнь в чем-то не состоялась: не нашли любовь, не работают, не родили детей, живут скучной жизнью. Кто застрял в каком-то возрасте.
Но сейчас я думаю, что у каждого свои триггеры: самореализация, дети, способность обеспечить семью. Каждая что-нибудь да не успела, мечтала о чем-то, что никогда уже не сбудется, что-то да потеряла.
А потерю — пусть это всего лишь несбывшаяся мечта — нужно отгоревать. Этим мы и занимаемся во время кризиса среднего возраста. Осознаем, кто мы, где мы, чего достигли и чего уже никогда не сможем сделать. Но также начинаем понимать, сколько можем успеть, если перестанем откладывать на потом.
Интересное по теме
FOMO: почему нам кажется, что жизнь проходит мимо, а мы повсюду опоздали
«В этом году мне исполняется 36 лет. Сразу вспоминается веселая песенка из КВН: „36 мне 36, у меня все впереди…“ Только вот я, вдруг, начала замечать, что те самые возрастные изменения, они не какая-то там история других людей, а случается здесь и сейчас, со мной. Еще пару лет назад все казалось далеко. „Вот получу пмж и сразу найду любую работу, какую захочу“, „вот решу, что надо похудеть, сразу похудею“, „вот все эти возрастные изменения, вы смеетесь что ли, меня это не касается“. И таких „вот возьму и сделаю, или само собой сделается“ у меня в голове было миллион. Нет, я, конечно, понимаю, что 36 — это пока не возраст. Но когда твоей дочери в следующем году 14 лет, голова вдруг начала активно седеть, а ты закончил школу 20 лет назад, — возникает странное ощущение, что, выходит, я все-таки старею… И это пугает. Что я могу ничего не успеть, хотя даже и толком не знаю, что успеть-то хотелось. В общем, грустно жить без ощущения, что молодость длится вечно».
Не всех кризис среднего возраста пугает и сбивает с ног. Некоторые считают, что из него можно выйти новым человеком, найти мотивацию для роста и движения вперед. Именно в этот момент они находят в себе силы принять важные решения и изменить свою жизнь к лучшему.
«Я перманентно нахожусь в каких-нибудь кризисах, и в 30, и в 40, и в 45. Можно ли считать их кризисами середины жизни? Не знаю, в любом возрасте (у меня, я про себя) находится место нарастающему недовольству чем-либо, поиском выхода, каким-то переменам — в общем, все стадии кризиса. Но, как ни крути, любой кризис — это точка роста. Мы (я) учимся чему-то: принимать возрастные изменения и уже невозможность исполнить все мечты; можем и новую профессию получить, если старые навыки не годятся; если перестали устраивать отношения — учимся жить по-другому, ищем (и находим!) новых друзей. И как бы ни хотелось — избежать кризиса, оставить, законсервировать все „как было“, пока мы живы — перемены не минуют, и „перевал в середине пути“ все равно произойдет. Мне 50, и я могу уже сказать, что середина жизни мной пройдена и здесь, в „после кризиса“, мне — хорошо. Однозначно лучше — свободнее, интереснее. Я не боюсь кризисов — пусть будут. С ними приходит свежий взгляд и обновление».
Пережив кризис и приняв, наконец, очередной этап своей жизни, мы идем дальше. Хорошо, если из кризиса мы выходим, став сильнее и выносливее, если не наломали дров и, горюя, заботились о себе.
Кризис среднего возраста — это лишь этап, рано или поздно он закончится, об этом важно помнить в самые темные моменты. Но если справиться в одиночку не получается, не стоит бояться обращаться за помощью.
Клинический психолог
Кризис — это всегда конечная история. Он пройдет, оставив после себя перемены, изменения, которые в этот период естественны и неизбежны. Не факт, что их удастся «побороть», но можно научиться их принимать и адаптироваться к ним, что позволяет прожить вторую половину жизни более осмысленно и эффективно.
Позаботьтесь о здоровье, физическом и психологическом. Комфортный спорт, регулярные медицинские чек-апы, психотерапия позволят дольше сохранить силы и энергию.
Осознанное переживание. Если кризис наступил, этот факт отрицать уже бессмысленно, как и то, что он вызывает неприятные эмоции, мысли, поступки. Попробуйте посмотреть на свое состояние со стороны: расписать свои деструктивные идеи и желания (уволиться, развестись, уехать в другую страну без знания языка и работы), максимально определив их последствия. На втором этапе сместите фокус внимания на положительные моменты — имеющиеся навыки, сильные личностные качества, достигнутые цели. Составление плана на будущее станет эффективным инструментом развития.
Здоровый эгоцентризм. Посмотрите на кризис с другой стороны — как на время для новых исследований личных желаний, стремлений, красоты, умений, для саморазвития и самопознания.
