Культура или культ? Колонка о том, как идея о похудении любой ценой заставляет нас ненавидеть себя

В Твиттере завирусился тред о том, как парень «без спорта и без слез (почти)» сильно похудел.

На картинке: женщина смотрит в зеркало и трогает живот, ребенок смотрит с удивлением. Иллюстрация Насти Железняк
Иллюстрация Насти Железняк

Как издание, которое обращает пристальное внимание на культурный контекст, в котором растут современные дети, мы не могли не обратить внимание на эту историю. Потому что она наглядно показывает: мы все еще живем в мире, в котором культ диет и похудения гораздо более распространен и почитаем, чем идея заботы о своем теле во имя здоровья.

Итак, если верить автору треда, похудеть ему помогла некая девушка, которая разработала для него чудо-диету. Составленная ею программа рассчитана на 40 дней и представляет собой, если вкратце, список ограничений: по продуктам, их количеству и весу порций. Если вы внимательно прочтете описание этой, с позволения сказать, диеты, скорее всего вы удивитесь: а как вообще на этом жить?

Тем временем, автор треда сбросил 23 килограмма за 80 дней и готовится к новому похуденческому марафону.

Многие хвалили его за результат и просили контактик чудо-девушки, которая разрабатывает диеты. Но примерно столько же комментариев было о том, что это явно нездоровая фигня, что дефицит калорий слишком высок, что такие экстремальные методы похудения — это буквально путь к РПП. Один из пользователей платформы прислал фото баночки детского творожка (сто граммов) и спросил: «То есть так выглядел твой завтрак?» И автор признался, что, да, именно так, плюс отруби, плюс чай.

И это чертовски грустно.

Интересное по теме

«Я состояла из вареной куриной грудки, яичных белков и ненависти к себе»: редакторки НЭН про диеты, принятие тела и РПП

Культ худобы

Вокруг похудения сложился целый культ: реклама регулярно приносит объявления типа «Жир уходит сам, надо только…», журналы уже сейчас пестрят статьями на тему «Как похудеть к лету», в соцсетях можно найти десятки групп типа «40 килограммов», а полные модели в рекламе белья вызывают шквал осуждения. Да что там, только что родивших женщин призывают вернуться в какую-то мифическую «форму»!

Более того, социум ожидает от женщин любых размеров и от пухляшей любого пола стремления к худобе. Ты женщина нормальных размеров, но любишь вкусно поесть? Значит, скоро разжиреешь, немедленно перестань! Ты 50-го размера, и тебе нормально? У-у-у-у-у, но это же некрасиво и нездорово!

Интересное по теме

Это не забота о здоровье, это настоящая ненависть: колонка одной толстой женщины

В любые дискуссии о бодипозитиве рано или поздно приходит человек, который начинает рассказывать, как это вредно — много весить, какая нагрузка ложится на сердце и суставы, и как важно не распускаться и придерживаться принципов здорового питания.

Попытки объяснить, что полные люди тоже хотят быть одетыми красиво, что им тоже нужно удобное нижнее белье и купальники, что не всякий жир является нездоровым, объявляются пропагандой ожирения и безволия.

Быть худым — не значит быть здоровым

Проблема в том, что между худобой и здоровьем люди ставят знак равенства, а на методы, с помощью которых эта худоба достигается, закрывают глаза. Конечно, человека, который пьет таблетки с яйцами ленточных червей, осудят. Но экстремальные диеты, запредельные физические нагрузки и отказ от всего вкусного считаются вполне приемлемой ценой за стройность.

Интересное по теме

Вот что я хотела бы знать до того, как моя дочь заболела анорексией: 11 важных фактов в рассказе матери троих детей

Что говорили автору треда «умные» весы? «Многовато висцерального жирка, займись аэробными упражнениями». Что он сделал? Начал есть меньше, чем узник концлагеря.

Ну хочешь ты чувствовать себя лучше — так нормализуй режим, больше гуляй, сходи к психотерапевту, чтобы выяснить причины переедания, и работай уже с ними! Если вес доставляет физический дискомфорт, диетолог после обследования и анализов может подсказать, как без лишних страданий и стресса для организма сбросить лишнее.

Экстремальная диета, дополненная горстью БАДов, вовсе не оздоравливает организм — она подвергает его дополнительной нагрузке. Но если это история не о здоровье, так о чем же она?

Она — об общественном давлении. Критикуя бодипозитив, полных моделей и соседку, которая «распустилась» после родов, каждый из недовольных чужим весом посылает в пространство сигнал: «Быстро стань худым! Нас не волнует, как ты это сделаешь, но будь добр, соответствуй стандартам». Люди хотят скорого результата и от себя, и от других, их не устраивает долгая история с посещениями психолога, нормализацией физической активности и лечением сопутствующих заболеваний. Так диета превращается в эдакую палочку-выручалочку, которая поможет влезть в красивый купальник, запостить в соцсети фотки с вайбом успешности и получить одобрение.

Интересное по теме

Бодинегатив: как окружение заставляет нас ненавидеть свои тела после родов

И о здоровье человека, худеющего с помощью жесткой диеты, поборники стройности даже не заикаются! Хотя когда они же критикуют бодипозитив, слов о физическом состоянии организма говорится немало.

Диета как симптом нездоровых отношений с едой

Противоречивое отношение к еде у многих складывается еще в детстве.

Сначала малышей заставляют доедать кашу, чтобы они росли — в ход идут истории о голодающих детях Африки, угрозы не выпустить из-за стола, пока тарелка не опустеет, и старинная присказка: «За маму, за бабушку, за триумф космонавтики».

В России это дополняется травмой голода, от которой страдает старшее поколение. Бабушки и прабабушки помнят войну и не особо сытное послевоенное время. Дети 90-х тоже пострадали от нехватки еды. И когда пища присутствует в изобилии, отказ ребенка ее есть воспринимается как опасное поведение: завтра даже эта невкусная брокколи может стать роскошью, а какой-то запас подкожного жира защитит от немедленной голодной смерти!

Интересное по теме

Агрессивные воспитатели и заботливая бабушка: колонка о том, как пищевое насилие, пережитое в детстве, меняет нашу жизнь

Но в это же самое время многие мамы, травмированные глянцевыми стандартами красоты, могут открыто выражать недовольство собственными размерами, сидеть на экспресс-диетах и отказываться от сладкого, мучного и жирного.

То есть ребенок получает двойное послание: «Съешь все, но быть толстым — это плохо». Маленького человека учат не доверять себе в вопросах сытости, затем это оборачивается перееданием, затем в подростковом возрасте или чуть раньше он набирает вес, а затем за размеры его начинают критиковать, причем не только посторонние люди, но и те, кто раньше заставлял съедать все.

Выход подросток или уже молодой человек видит в диете. И круг замыкается, потому что сидеть на диете — значит, не доверять себе в вопросах сытости.

Еда как враг

Медиа при этом тоже не дремлют и формируют отношение к еде как к коварному врагу. Сахар — белая смерть! Нет, белая смерть — это соль! Глутамат натрия ведет к перееданию! Сладкое — это наркотик! А пальмовое масло — вредное!

Когда-то я читала глянцевые журналы и офигевала: списки продуктов, которые «ни в коем случае нельзя есть, если хочешь быть красивой», были огромны и беспощадны. Если руководствоваться ими, получалось, что нельзя есть ВСЕ. Не ешь молочку, если не хочешь прыщей, не ешь сладкое, если не хочешь пополнеть, не ешь фастфуд — будут проблемы с желудком, вот тебе список того, что нельзя, если хочешь блестящую и ухоженную шевелюру… Списки при этом еще и противоречили друг другу. В общем, пища преподносилась как коварный противник, встречи с которым стоит по возможности избегать.

Хотя многие из сообщений о свойствах продуктов — чистая правда, нахватавшись такой информации по верхам, человек начинает подозрительно относиться к любой еде. И продолжает учиться игнорировать свои пристрастия, желания и чувство голода.

Искусство ненависти к себе

В детстве нас не учат любить себя и быть собой довольными. Это считается вроде как неприличным. Многие не могут принять, что бодипозитив — это не пропаганда ожирения, а идея согласия с самим собой. Эта мысль не вмещается в их головы, потому что люди не знают, как это — любить себя.

Если окружающие всю жизнь тебя критиковали, если ты всю жизнь себя критиковал, если СМИ критиковали таких, как ты — у тебя нет шансов просто взять и начать бережно к себе относиться.

Интересное по теме

7 нездоровых установок, которые мы прививаем детям, критикуя собственный внешний вид

Женщина не имеет права хвалить свою внешность, даже если она объективно красива — иначе это заносчивость. А та, у которой есть какие-то недостатки, просто обязана желать их исправить — иначе это наплевательское отношение к себе.

Мы старательно ищем в себе изъяны, раздуваем их до комплексов, стремимся себя исправить — и считаем, что это правильно и деятельно. А просто быть довольной собой и своей плоской задницей — смешно и стыдно.

Недовольство собой настолько распространенная вещь, что люди не замечают, когда оно приобретает болезненные формы и превращается в дисморфофобию.

Документальный фильм Би-би-си про анорексию и расстройства пищевого поведения

Я выгляжу ужасно!

Человек, страдающий дисморфофобией, видит причину своих неудач и тревог в собственной внешности. И если он обеспокоен не формой носа, а весом, ему кажется, что все легко можно исправить.

Когда такой человек садится на диету, он чувствует, что может что-то поменять, что он контролирует свою жизнь. Его подбадривают мысли о скором превращении в красавца, греет чувство собственного превосходства — «Я могу, я справляюсь!» И когда он достигает желаемого, на короткое время человек ощущает радость. Но никакие перемены не могут удовлетворить его надолго. Отсюда новый похуденческий марафон, который в перспективе может обернуться РПП.

У людей с дисморфофобией нарушено восприятие собственного тела — они не видят его «со стороны», любой недостаток в их воображении раздувается до размеров катастрофы, которая может разрушить их жизнь.

Интересное по теме

«Дядя избил меня из-за того, что я съела больше всех»: 5 историй борьбы с РПП

Многие из тех, кто победил анорексию, вспоминают, как ощущали себя «жирными», даже находясь на пороге голодной смерти. Им казалось, что они все еще недостаточно похудели. Некоторых это ощущение убило: родственники не заметили перемены вовремя, врачи не успели, организм не справился.

Хотя есть гипотеза о том, что дисморфофобия развивается у людей, которые к ней генетически предрасположены, общество делает все, чтобы предрасположенность как можно чаще перерастала в расстройство. Культ худобы, пропаганда диет, постоянная критика полных людей, самокритика родителей и рассуждения о вредности той или иной пищи превращают естественную складочку на пузике в проблему вселенского масштаба.

Что мы можем изменить? Попытаться трезво посмотреть на свои тела и абстрактные стандарты. Перестать истязать себя ради общественного одобрения. Осознать, что недостаток любви к себе не компенсируется лайками в интернете. И, конечно, отстать от чужой внешности, дабы не посылать в пространство фэтшеймерских сигналов. На это требуется время и помощь грамотного психотерапевта, но оно того стоит. Возможно, процесс похудения будет идти медленнее, чем при поедании творожка с отрубями, зато результат в виде выросшей самооценки окажется долговечнее.

Интервью «Увидеть, что даже после смерти ребенка родители могут улыбаться, есть, дышать, ходить»
Интервью руководителя программы перинатальной паллиативной помощи «Дома с маяком» Оксаны Поповой.