Как позаботиться о своих близких, если вы заболели коронавирусом

На портале Wired недавно появилось руководство по тому, как заботиться о детях, если вы обнаружили у себя симптомы коронавируса. Мы выделили оттуда самые актуальные советы, которые помогут вам заранее подготовиться к не самому приятному развитию событий и немного унять свою родительскую тревогу.

Найдите человека, который сможет позаботиться о ребенке

В самом худшем из возможных вариантов оба родителя могут заболеть и попасть в больницу одновременно. На этот случай вы должны знать, кто сможет взять к себе вашего ребенка (или детей) до тех пор, пока вас не выпишут. Если вы какое-то время находились вместе до проявления симптомов, не исключено, что ребенок теперь тоже является носителем вируса, а это значит, что лучше не оставлять его бабушкам и дедушкам — для них болезнь очень опасна.

Поэтому до того, как вы заболели (а мы надеемся, что этого не случится вообще), вам стоит составить план действий в случае кризиса. Кто позаботится о ваших детях? Кто сможет взять себе ваших домашних животных? Выделите несколько людей, которые подойдут на эту роль и не находятся в группе повышенного риска. Заранее обсудите, готовы ли они вам помочь и предоставьте им всю необходимую информацию заранее.

Оставайтесь дома

Есть шанс, что вам разрешат болеть дома. С одной стороны, это хорошо, потому что вам не придется срочно искать, куда пристроить детей и животных, с другой стороны, это все равно непросто.

Вам придется выдержать карантин на протяжении 14 дней, соблюдать строгие правила безопасности и личной гигиены. Также необходимо помнить, что риск передачи вируса окружающим наиболее высок в первые несколько дней заболевания, когда симптомы проявляются сильнее всего.

Хорошо, если у вас есть возможность самоизолироваться в отдельной квартире или отправить пока здоровых членов семьи на дачу, однако, мы прекрасно понимаем, что такой вариант доступен далеко не всем. Эксперты не рекомендуют самоизолироваться в гостиницах или квартирах, снятых посуточно — они все равно считаются общественными местами и их использование значительно повышает риск распространения заболевания.

Следите за чистотой в общих зонах

Специалисты утверждают, что у вас нет необходимости выбрасывать посуду, из которой ел ваш заболевший партнер, или каждый раз облачаться в костюм биологической защиты прежде чем зайти в комнату, где он находится — достаточно соблюдать базовые правила гигиены и пользоваться отдельной посудой, приборами и полотенцами.

Отдельное внимание стоит уделить ванной и туалету. Вирус распространяется воздушно-капельным путем и в ванной у него намного больше шансов это сделать. Стерилизуйте ванную, раковину и унитаз каждый день, мойте полы и открытые поверхности с дезинфицирующим средством. Не забывайте также очищать то, чего вы касаетесь чаще всего: вентили кранов, дверные ручки, кнопка слива унитаза. Попросите заболевшего человека хранить свою зубную щетку отдельно от вашей. И, конечно же, тщательно мойте руки после каждого посещения туалета.

Позаботьтесь о себе

Это очень очевидный пункт, о котором мы нередко забываем, особенно в кризисной ситуации. Для того, чтобы мы могли полноценно заботиться о своих близких и сопротивляться заболеваниям, нам важно заботиться о себе. Хорошо и полноценно питайтесь, двигайтесь побольше, высыпайтесь, пейте чистую воду и ищите приемлемые способы избавиться от стресса.

Если у вас дома есть дети и больные взрослые, легко отдвинуть заботу о себе на последнее место и уделять все внимание тем, кто в нем нуждается. Обращайте внимание на свои потребности, давайте себе отдохнуть и берегите себя — считайте это важными мерами по профилактике коронавируса в условиях отдельно взятой квартиры.