Как не сбить ребенку график на новогодних каникулах

Вы ложитесь и встаете в непривычное время; едите, когда хотите; много времени посвящаете развлечениям, —в общем, полностью меняете режим. И если взрослый человек усилием воли может заставить себя вернуться к привычному образу жизни, то ребенку придется помочь. Собрали несколько действенных рекомендаций.

Сну свое время

Первая и главная проблема на каникулах — сбитый сон. Исключение можно сделать в новогоднюю ночь, когда всем хочется лечь попозже. Но ни до ни после старайтесь не пренебрегать устоявшимся режимом: отправляйте ребенка спать и будите примерно в одно и то же время. И старайтесь, чтобы он отдыхал не менее 8 часов. Иначе ему придется очень тяжело, когда снова нужно будет идти в школу.

Интересное по теме

Родительский выбор: тест, который помогает разобраться в своих приоритетах

Секреты питания

Выясните, когда детей кормят в садике или учебном заведении и придерживайтесь этих же рамок. Двигать их можно не больше, чем на час-полтора. Биологические часы ребенка уже настроены на этот график питания, не стоит менять их «время».

Кроме того, минимизируйте в рационе сладости, газировку, чипсы и прочее вредное. Этот совет одинаково хорош как для взрослых, так и для детей, которые не хотят потом сталкиваться с последствиями переедания и пристрастия к нездоровой пище.

Зрительный режим

Дайте глазам ребенка отдохнуть. Сведите к минимуму пользование гаджетами в праздничные дни. Компьютеры, ноутбуки, планшеты и мобильные телефоны вполне могут «отдохнуть» до конца каникул.

Отдых на самом деле

Праздники — это идеальное время для того, чтобы по-настоящему проветрить голову. Не нужно пытаться использовать их для того, чтобы ребенок подтянул что-то по учебе или сделал какой-то проект. На первом месте в эти дни должен быть качественный полноценный отдых с насыщенным досугом и прогулками.

Если же вам не повезло, и учителя все-таки что-то задали, сделайте акцент на литературе. Пусть ребенок читает примерно по полчаса в день — этого будет достаточно, чтобы он чувствовал, что что-то делал, и при этом не даст ему ощущения, что весь отдых полетел в тартарары. Остальные задачки, если они есть, можно спокойно отложить на конец каникул — раньше за них все равно никто не сядет.

Отпускная программа

Старайтесь побольше времени активно проводить на свежем воздухе. Например, выберитесь всей семьей в лес на лыжах или сходите на каток. Дома же можно заниматься зарядкой, йогой или гимнастикой.

Кроме того, наполните дни интересными делами. Посетите музеи, выставки, театры, отправьтесь на концерт или просто посидите в кафе. Все, что не напоминает рутину, будет восприниматься «на ура».

Бонусный лайфхак

Если режим все-таки поломался, это поправимо. Просто постепенно начинайте сдвигать его в нужную сторону: чуть пораньше садитесь за обеденный стол и отходите ко сну. В особо запущенных случаях помогут напоминалки в телефоне и будильник. Пусть они дисциплинируют вас и говорят, когда пора что-то делать. Иначе хаоса не избежать!