Как маме новорожденного спать шесть часов подряд без перерывов? Лайфхак от ведущей подкаста для мам

Что ж, ведущая подкаста для мам Рене Рейна знает, как получить шесть часов ничем не омрачаемого отдыха ежедневно. Своим лайфхаком она поделилась в ТикТоке, и ее запись уже набрала более 70 тысяч просмотров.

В своем видео она говорит о том, что важны потребности всех — и родителей и ребенка. Поэтому в первые же несколько недель после рождения малыша они с партнером поменяли свои привычки, чтобы они оба могли высыпаться.

Рене отправляется спать в шесть часов вечера, а ее муж остается с сыном до полуночи. Затем он кормит, переодевает и укладывает ребенка, а Рене встает, чтобы сменить партнера на «дежурстве».

Женщина отмечает, что ее лайфхак, возможно, подойдет не каждой паре, но это пример попытки учесть потребности каждого: матери, отца и ребенка.

Несмотря на то, что видео было выложено всего пять дней назад, уже нашлись люди, которые протестировали этот способ и нашли его совершенно гениальным. А некоторые сами додумались до этой идеи благодаря особенностям своего распорядка дня.

Еще одна мама, Stephanie Stycuk написала: «Мы с мужем так делаем. Я сплю с восьми до двух, он в это время смотрит за ребенком. Потом меняемся. Муж — сова, он всегда поздно ложится и встает».

А Hillary Browning признала, что она практиковала нечто подобное в прошлом: «Мы делали подобное. Мой муж надо было в четыре утра выдвигаться на работу, поэтому он ложился спать около восьми и просыпался в 3:30, а заодно кормил ребенка. Я ложилась спать в одиннадцать. У меня всегда было семь часов сна».

Интересное по теме

Что молодым родителям нужно знать о депривации сна: рассказывает сомнолог

Конечно, нашлось достаточное количество людей, которые заявили, что этот совет совершенно бесполезен для кормящих грудью и соло-мам. Кроме того, у некоторых оказались партнеры, работающие в ночную смену, а у пары женщин настолько неглубокий сон, что даже при установлении дежурств они не могут не просыпаться от плача младенца.

Однако большинство комментаторов согласились с тем, что искать решение проблемы депривации сна нужно. Хорошо, что хоть кто-то нашел способ выспаться, безотносительно того, насколько этот метод подходит остальным.

Депривация сна — достаточно опасное состояние. Оно нередко ведет к послеродовой депрессии, потере концентрации, несчастным случаям с матерью и младенцем.

Но попытка решить проблему с помощью сторонней помощницы может натолкнуться на всеобщее осуждение. Так было с Бриттани Брайт, которая наняла ночную няню для своего младенца: сетевое сообщество назвало женщину лентяйкой, а некоторые заявили, что она лишает себя незабываемых впечатлений.

/

/