Редакция
17 March 2021

Чем больше детей, тем меньше сна. У матерей. У отцов почти ничего не меняется

Результаты научных исследований последних лет подтверждают этот факт.

Американской академией неврологии было проведено исследование, в рамках которого ученые проверили, как количество детей коррелирует с качеством сна родителей.

Оказалось, что с появлением ребенка от депривации сна страдают в основном только мамы.

Режим сна у мужчин практически не меняется, в то время как только 48 процентов женщин с детьми спят по меньшей мере 7 часов в сутки. Для сравнения, столько спят 62 процента женщин без детей. В результате мамы с детьми чувствуют себя утомленными весь день.

Если бездетные женщины чувствуют усталость на протяжении 11 дней в месяц, то их сверстницы с детьми ощущают себя выжатыми как лимон 14 дней в месяц. Партнеры этих женщин — и бездетных, и с детьми — спят одинаковое количество часов, и появление ребенка никак на это не влияет.

Каждый последующий ребенок повышал шансы недосыпа у женщин на 50 процентов.

Другие факторы, такие как занятия спортом и фитнесом, семейное положение, образование и так далее, не влияли на количество сна, хотя исследователи учитывали их все — даже вес, доход, должность, принадлежность к расе и возраст.

Достаточное количество сна — ключевой фактор здоровья, влияющий на здоровье сердце, психики и на вес, — прокомментировала Келли Салливан, член Американской академии неврологии и одна из авторов исследования. — Нам важно знать, что мешает людям выспаться, чтобы мы могли помочь им поправить здоровье.

В исследовании приняли участие 5805 человек, из которых 2908 — женщины в возрасте 45 лет и младше.

Не пропустите самое интересное
Оставьте ваш e-mail, чтобы получать наши новости
Спасибо, мы будем держать вас в курсе