Ученые нашли связь между гаджетами и нарушением режима детского сна

Авторы работы объясняют, что дети более чувствительны к свету, чем взрослые, так как их органзы зрения продолжают развиваться и формироваться. Именно поэтому свет от цифровых носителей оказывает влияние на их биоритмы и внутренние часы.

В исследование с участием детей в возрасте от пяти до 17 лет выяснилось, что взаимодействие с источником света приводит к существенному снижению в организме уровня мелатонина, так называемого гормона сна. Наиболее критично на мелатонин у детей влияет именно «голубой свет», исходящий от мобильных гаджетов.

«Голубой свет» вызывает падение мелатонина, и таким образом, способствует исчезновению сонливости. Но гаджеты оказывают на детей не только физическое и неврологическое влияние, но и психологическое. По словам ученых, игры, чтение, просмотр видео и прочие развлечения «раззадоривают» психику ребенка, таким образом отнимая у него время сна.

Некоммерческая организация Children and Screens, занимающаяся изучением проблемы использование электронных устройств детьми, отмечает, что использование электроники в семьях с маленькими детьми каждый год становится все более распространенным явлением, однако отложенные эффекты воздействия гаджетов на детей пока еще не изучены.

Сейчас над созданием базы информации о влиянии планшетов и смартфонов на сон маленьких детей как раз и занимается Моник ЛеБоржуа из Университета Боулдера. Она и ее команда исследуют влияние света на сон и суточные ритмы у маленьких детей. По ее словам, когда все данные удастся собрать, у родителей будут точные рекомендации по организации режима использования гаджетов, подтвержденные тестами.