Меньше жертв, больше сна: мать двоих детей рассказала, что она решила изменить после рождения второго ребенка

Мать двоих детей Эрин Хегер решительно подошла к этому вопросу и еще во время второй беременности сконцентрировалась на тех моментах своего родительства, которые она хотела бы переиграть. В итоге у нее получился неплохой гид по болевым точкам молодых родителей — перевели ее колонку, опубликованную на портале Romper.

Когда я пытаюсь вспомнить первые месяцы жизни моего первенца, все мои воспоминания черно-белые. Вот я хожу по дому, пытаясь успокоить плачущего младенца, а вот — вылетаю из душа, чтобы достать его из кроватки. Казалось, что каждый раз, когда ложусь на диван подремать или присаживаюсь за стол с сэндвичем, я постоянно становлюсь ему нужна, и мне приходится бежать к нему.

Мне казалось, что я делаю все «правильно» как молодая мать: старательно ухаживаю за своим новорожденным младенцем и ставлю его потребности выше собственных. Так продолжалось до тех пор, пока я не разрыдалась во время врачебного осмотра в четыре месяца, и педиатр предположила, что со мной что-то не так. Она настояла на том, чтобы я сходила к своей акушерке, и та сразу же диагностировала у меня послеродовую депрессию. Благодаря времени, терапии и лекарствам, я начала поправляться и, по мере того, как я заботилась о себе, все больше и больше красок возвращалось в мою жизнь.

Когда я вновь забеременела спустя два года, я знала, что мне надо делать по-другому со вторым ребенком, и я считаю, что та радость, которую мне принесло материнство во второй раз, связано с тем, что я целенаправленно заботилась о себе.

Вот решения, при помощи которых я поставила себя на первое место после рождения второго ребенка, и как это помогло моей семье.

 Я согласилась на обезболивание во время родов

На родах своего первого ребенка я выбрала полную естественность, и придерживалась своих намерений, даже когда родовая боль полностью захватила мое тело и разум. Эти роды высосали из меня все силы и принесли мне столько боли, что я уже засыпала, когда медсестры положили ребенка мне на грудь. Совсем не так я хотела встретиться со своим малышом.

Понятное дело, что я собиралась основательно подойти к вопросу боли во время вторых родов. Я переживала, что процесс будет развиваться слишком стремительно, и мне не успеют поставить эпидуралку, но в итоге все получилось. Я никогда не забуду это чувство сладкого облегчения, когда анестезия начала действовать. Я была счастлива и в сознании, когда моя дочь появилась на свет, и я не была настолько обессилена, чтобы пропустить этот момент.

 Я создала команду, которая помогала мне спать

Нехватка сна, без сомнения, сыграла важную роль в ухудшении моего ментального здоровья после рождения сына. Я просто не была готова к тому, какой сильной может быть депривация сна, и как сильно она повлияет на мой и без того тревожный мозг. Я знала, что если в этот раз я хочу сделать все по-другому, мне нужно повысить приоритетность собственного сна и относиться к нему как к жизненно важному лекарству, каким он и является.

Я придумала план, который включал в себя моего мужа и других родственников, для того, чтобы я могла непрерывно спать на протяжении четырех-шести часов каждую ночь после того, как родится моя дочь. Да, нехватка сна — это нормальная часть жизни с новорожденным, но сон важен для моего ментального здоровья, и его приоритезация делает меня более здоровой и счастливой мамой.

Со своим первым ребенком я постоянно была на грани из-за того, что мне одной приходилось успокаивать и кормить его по ночам, но теперь я знаю, что нет ничего плохого в том, чтобы полагаться на других и просить о помощи. Мы с мужем договорились чередовать «ночные смены», а на время, когда с нами сразу после родов жили наши матери, мы тоже добавили их в свой «график». Позволив другим заботиться о моем ребенке по ночам, я получила сон, который был мне так необходим.

 Я не так сильно напрягаюсь по поводу грудного вскармливания

Я приняла решение о грудном вскармливании своего сына частично из-за сильнейшего давления, которому подвергаются все молодые мамы. К счастью, грудное вскармливание далось мне относительно легко, после того, как мы прошли через все трудности раннего периода. Я планировала так же кормить свою дочь, но с одной очень важной оговоркой: я брошу, если мне будет тяжело. И если я была готова идти на крайности для того, чтобы кормить грудью своего первого ребенка, к рождению второго я готовилась, забивая свои шкафы смесью на тот случай, если мне понадобится, чтобы ее покормил кто-то другой, пока я сплю или просто отдыхаю. Она нам пока не пригодилась, но если в какой-то момент я пойму, что ГВ негативно влияет на мое психическое здоровье, я без проблем переключусь на смесь.

 Я отказалась от образа героической и самоотверженной матери

С первым сыном я верила в то, что хорошие матери самоотверженны, и я старалась соответствовать этому образу до тех пор, пока не перестала узнавать себя. Все советы, которые я читала, когда готовилась к рождению своего сына, постоянно делали упор на его здоровье и состояние. Я думала, что для того, чтобы преуспевать в родительстве, обязательно надо жертвовать своим сном, отказываться от своих хобби и общения с друзьями.

Но по мере того, как я вытаскивала себя из недр депрессии, я все больше и больше понимала, что нет ничего правильного в жертвовании своими потребностями. Как только я начала заботиться о себе, мои отношения с сыном просто расцвели. Благодаря урокам, которые он мне преподал, его младшей сестре досталась совсем другая мама.

Мама, которая ценит себя достаточно для того, чтобы показывать своим детям, как выглядит любовь к себе. Мама, которая делает перерывы, чтобы перезагрузиться и вернуться к своим детям с запасом терпения и благодарности. Мама, которая ходит на терапию и принимает антидепрессанты, чтобы стабилизировать свое настроение. Мама, которой действительно нравится быть мамой, которая не просто совершает какие-то обязательные действия, которая остается собой, и которая знает, что позаботиться в первую очередь о себе — это лучшее, что она может сделать для своих детей.