«Где бы я ни был, сумка для роддома ждала меня наготове у двери»: отрывок книги «Мы беременны! Пошаговый план действий для будущего отца»

С разрешения издательства МИФ, в котором выходит книга, НЭН публикует отрывок, посвященный концу третьего триместра и подготовке к родам.

Неделя 38. Готов к встрече с вами

Ваш малыш сейчас весит 3200 граммов при росте 50 сантиметров. Хотя, возможно, он проведет в утробе еще пару недель (максимум четыре), младенец уже готов покинуть ее и громко заявить о себе этому миру. Сейчас он избавляется от первородной смазки, белого жироподобного вещества, защищавшего его кожу. В остальном он полностью готов появиться на свет. Сейчас он лишь набирает вес и позволяет мудрой матери-природе решить, когда придет его час.

Мама чувствует, как ребенок опускается в область таза; шейка матки сейчас может начать размягчаться и даже, возможно, раскрываться. С аппетитом у нее сейчас не очень: маме трудно есть нормальные порции любой еды просто потому, что внутри совсем нет места! Отличным вариантом могут стать протеиновые коктейли или батончики.

Интересное по теме

Расстройство пищевого поведения и беременность: как не скатиться в рецидив

Ребенок внутри такой большой, что мама почти в отчаянии. Она по-прежнему испытывает гремучую смесь тревоги и надежды на благополучный исход родов и переход на следующий этап — появление в доме ребенка.

Если у вас не запланировано кесарево сечение, срок начала маминого декретного отпуска — всегда рулетка. В случае естественных родов большинство пар предпочитают поработать на недельку дольше, чтобы побольше заработать в ситуации, когда финансовая помощь особенно актуальна. Но это ставит под угрозу первую часть плана родов: добраться до роддома максимально безопасно и с наименьшим стрессом. Вы идете на риск, и, чтобы принять такое решение, маме нужно очень внимательно прислушиваться к своему организму.

Мастер планирования

Пора выходить в декретный отпуск. Наверняка все коллеги будущей мамы уже в курсе, что ее беременность подходит к концу, и, если она все еще работает, ей стоит обсудить это с работодателем и принять решение о выходе в декретный отпуск уже сейчас, чтобы отдохнуть дома и перестать беспокоиться о том, что роды начнутся прямо на рабочем месте.

Интересное по теме

Что я могу сделать, чтобы беременность моей жены проходила комфортнее? Советы бывалых

Мастер планирования

Попросите отпуск по уходу за ребенком для папы. Если вам повезло работать в компании, где дают такой отпуск, вам нужно очень тщательно все спланировать, чтобы ни один день папиного декрета не пропал зря. Я надеюсь, работодатель в курсе вашей ситуации и поймет, если вам придется убежать с работы посреди дня.

Еще лучше, если мама жены или другой член семьи смогут провести с ней недельку-другую перед предполагаемой датой родов, — тогда вы сбережете свой декретный отпуск для очень непростых дней послеродового периода. Примечание: в случае предстоящего кесарева сечения планировать гораздо проще, потому что у вас есть относительно точная дата родов.

Неделя 39. Теперь в любой момент

Ваш малыш сейчас весит 3200–3600 граммов, рост его 48–54 сантиметра, и он практически перестает расти до самых родов. Мозг ребенка продолжает развиваться, включая и первые несколько лет его жизни. Старая кожа сходит и сменяется новой. Младенец уже не розового, а скорее белого или беловато-серого цвета. Окончательно пигментация кожи изменится уже после его рождения.

Мама может быть уже почти в отчаянии и желать только одного: чтобы младенец поскорее родился. Ее тревожит неизвестность, ей некомфортно, и все это делает ее раздражительной. Сейчас самое время закончить все дела по списку, включая подготовку детской, сборы сумки в роддом и наведение порядка в доме.

Интересное по теме

«Понял, что беременность — настоящий подвиг, что женщины — героини, и что я сам бы так никогда не смог!»: монологи молодых отцов об опыте ожидания и рождения детей

Папа-доула

Убеждайте маму заботиться о себе в это критическое время. Очень хороши для нее сейчас теплые ванны, а еще полноценный отдых и дробное питание маленькими порциями. Маме нужно много лежать, поменьше работать и заниматься домашними делами. Предложите ей почитать книжную новинку или посмотреть, что вышло нового на Netflix.

Основы эмпатии при беременности

Будьте рядом. Если ребенок еще не родился, мама, вероятнее всего, уже измотана морально и физически. Вам обоим может казаться: вы только и делаете, что ждете. Лучшее, что вам следует сейчас предпринять, — позаботиться о том, чтобы мама чувствовала себя комфортно и получала все, что ей нужно, не прилагая к этому больших усилий.

Неделя 40. Наконец-то!

Поздравляю, ваша беременность подошла к концу! Малыш весит сейчас 2700–4000 граммов, рост его 48–56 сантиметров, и в любой точке этого диапазона рождаются вполне здоровые дети. Около 30 процентов всех младенцев появляются на свет на этой неделе, но ваш может захотеть еще немного задержаться, и это абсолютно нормально. Однако ваш врач, надо думать, не позволит маме носить ребенка дольше 42 недель.

Мама совершенно огромна и готова к тому событию, что вот-вот случится. У нее размягчается и начинает раскрываться шейка матки. Скорее всего, она чувствует дискомфорт, волнение, страх, нервничает, не высыпается и все прочее, что вы только можете себе вообразить. Ей очень нужна всяческая ваша помощь и поддержка — физическая, моральная и эмоциональная.

Интересное по теме

Кровь, слизь, фекалии: что должен знать мужчина, который собрался на партнерские роды

Папа-доула

Станьте для мамы надежным оплотом. Пусть ваша партнерша твердо знает, что вы всегда рядом. Вы главное ответственное и контактное лицо для всех задействованных в вашем плане родов: для тех, кто будет навещать вас в роддоме, и для тех, кто приехать не сможет и будет ждать от вас новостей и созвонов по FaceTime, чтобы пожелать маме всего наилучшего.

Пусть у вас будет наготове информация о парковке на территории роддома, об этаже и номере палаты: она будет нужна тем, кто захочет прислать вам еду или цветы.

Управляющий домашними делами

Последняя уборка. Если малыш еще не родился и вы оба пока просто сидите и ждете, то, возможно, сейчас самое время в последний раз навести порядок в доме перед появлением там малыша. Ужасно неприятно вернуться из роддома с младенцем и обнаружить дома бардак.

Папа-диетолог

Стимуляция родов при помощи еды. Этот совет можно отнести и к категории «Очки в вашу пользу». Почти в любом крупном городе есть ресторан, пользующийся определенной славой. Ну, знаете, такой, где, по слухам, есть некое блюдо, от которого у женщин на сносях начинаются схватки. В долине Сан-Фернандо такое место — кафе-пиццерия «Кайоти».

Говорят, их салат способствует тому, что у беременных роды начинаются в ближайшие сутки. Смелее, прошерстите местные блоги на предмет подобного заведения и свозите туда свою любимую.

Неделя 41–42. А малыш-то будет?

Малыш скоро родится, не волнуйтесь. Около 15–20 процентов всех детей рождаются на 41-й или 42-й неделе. Если этого не произойдет, врач, по всей видимости, начнет стимуляцию родовой деятельности или обсудит с вами возможность проведения кесарева сечения.

Ребенок полностью доношен, его мозг продолжает функционально развиваться. Все наши дети родились на сроке до 40 недель, поэтому я не очень себе представляю душевные муки, через которые проходят пары, достигшие этого срока. Могу только сравнить их ощущения с тем, что я чувствовал на 36, 37 и 38-й неделях.

Как муж и как отец я ужасно беспокоился. Я не знал, когда раздастся «тот самый» звонок, и чуть не молился на свой телефон в эти дни. Постоянно проверял, полностью ли он заряжен, нахожусь ли я в зоне уверенного приема, и, если кто-то звонил мне «просто поболтать», я спешил быстро свернуть разговор и положить трубку. Меня абсолютно не трогала история о том, как Стив напился в баре, забыл, где припарковался, и вынужден был ехать на работу на такси. Я мог думать только об одном.

Планы на будущее

Держите сумки для роддома наготове. Когда мы доходили до этого этапа беременности, я каждый день брал сумку для роддома с собой на работу и привозил ее вечером обратно. Где бы я ни был, она ждала меня наготове у двери.

Интересное по теме

Сумка в роддом: что берут с собой на роды женщины из разных стран

Планы на будущее

Вспомните, чему вас учили на курсах. Если вы проходили курсы подготовки к родам, можно сейчас каждый вечер по 15 минут упражняться в правильном дыхании. Это поможет вам обоим освежить в памяти то, чему вас учили.

Папа-доула

Позаботьтесь о будущем папе. Забота о себе по-прежнему крайне важна. Найдите время помедитировать или сделать пробежку, чтобы сохранить свое душевное равновесие.

НЭН-курс