Как быстро успокоить ребенка? Лайфхак с табличками

Диаграмма в формате A4 поможет тоддлеру справиться со стрессом, а маме — понять его потребности.

Иллюстрация из соцсетей @theconsideratemomma

Блогерша, мама и няня Рейчел Роджерс (@theconsideratemomma) разработала метод, помогающий быстро успокоить ребенка и выявить его потребности. Она придумала «уголок успокоения», в котором висят ею же созданные таблички. Туда Роджерс заходит с трехлетней дочкой на руках, когда девочка чем-то обеспокоена, капризничает или просто перевозбуждена.

«Уголок успокоения помогает скорректировать поведение ребенка и отрегулировать его эмоциональное состояние», — объясняет Роджерс. В своем видео она показала, как это работает.

В ее доме такой уголок выглядит очень просто: в детской висит серия ламинированных листов формата А4 c инфографикой (ее можно нарисовать самим, а можно купить готовый набор у Рэйчел). Например, одна из табличек называется «Назови свои чувства». По словам Роджерс, она помогает расширить «эмоциональный словарь» ребенка.

«Что ты сейчас чувствуешь? Покажи, что ты чувствуешь?» — спрашивает авторка видео свою маленькую дочку. Девочка выбирает среди фигурок, обозначенных как «радость», «смущение», «мне больно», «я удивлен (а)» и так далее. Ей же предлагается показать «зону», в которой она сейчас находится.

Например, в желтую зону входят разочарование, волнение, нервозность, беспокойство, путаница в голове. В красной зоне — гнев, страх, паника, потеря контроля. В зеленой — хорошее самочувствие, умиротворенность, спокойствие, желание играть, уверенность в себе. И, наконец, голубая зона: апатия, усталость, печаль, желание побыть в одиночестве.

Название другого листа — «Назови свои потребности». Это тоже отдельные категории: хочется есть, пить, спать, встретиться с друзьями или пообниматься.

На видео дочь Рэйчел указала на изображение еды, и мама призналась: «Да, точно. Ты же просила у меня поесть еще десять минут назад. Хорошо, я могу тебе с этим помочь».

Интересное по теме

Эмоциональный интеллект для малышей: 8 книг, которые помогут ребенку сориентироваться в своих чувствах

Есть еще раздел «заземления» (этот метод знаком многим людям с паническими атаками). «Заземлиться» — это значит, поочередно найти пять вещей, на которые ты можешь посмотреть, четыре — которые можешь потрогать, три — чтобы послушать, две — понюхать и одну — попробовать. Делая это упражнение, человек постепенно приходит в себя.

Подписчики в комментариях похвалили авторку за простой и рабочий метод. Некоторые фолловеры предположили, что набор таких табличек может пригодиться людям с аутизмом. «Говорю как человек с РАС, — написал один из комментаторов. — Этот метод похож на те, что применяли в моей терапии, когда я был ребенком. Но, думаю, это подойдет всем детям и людям, которые о них заботятся».

Рэйчел Роджерс — бывшая воспитательница детского сада и частная няня. Сегодня она — сертифицированная тренерка по воспитанию и, по собственным словам, помогает уставшим родителям дисциплинировать детей без «разъединяющих стратегий».

К сожалению, методы воспитания бывают разные. Ранее НЭН собрал комментарии с разных платформ, на которых выходили материалы, посвященные физическим наказаниям детей. Оказалось, что некоторые родители вообще не понимают, как можно воспитывать ребенка без ремня.

Новости «Соседка оставляет детей у бассейна одних. Я пыталась поговорить с ней, но она попросила меня уйти»
Фельдшерка заметила, что знакомая подвергает жизнь своих детей опасности. Теперь она не знает, что с этим делать.