В Австралии выпустили чек-лист для проверки состояния ментального здоровья будущих и начинающих родителей

Идея разработать чек-лист принадлежит сотрудникам консультационной сети поддержки австралийцам с перинатальной депрессией или тревожностью. По их сведениям, перинатальная депрессия и/или тревожное расстройство затрагивает одну из пяти женщин и одного из десяти мужчин.

Эксперты считают, что диагностики женщин по Эдинбургской шкале послеродовой депрессии недостаточно для того, чтобы оказывать им адекватную помощь. «Во время беременности и вскоре после родов бывает довольно трудно определить и понять, что вообще нормально», — говорят они.

Кроме того, авторы чек-листа считают, что сами медики часто могут не заметить у молодых родителей, которые обращаются к ним, признаков нарушения ментального здоровья и вовремя не назначить консультацию у психотерапевта.

Чек-лист, ознакомиться с которым можно по ссылке, адресован разным категориям вовлеченных в родительство людей: будущим матерям, будущим отцам и родителям, не принимающим непосредственного участия в деторождении, молодым матерям, молодым отцам и нерожавшим родителям, партнерам и опекунам/лицам, осуществляющим уход.

Чек-лист содержит вопросы о физическом и психологическом состоянии, об изменениях в жизни и реакции на них, поведении, мыслях и ощущениях. Вопросы разбиты на три блока: «Тело и поведение», «Мысли и чувства» и «Отношения». По итогам прохождения теста родитель получает заключение, которое он может использовать при посещении семейного врача или психолога/психотерапевта. Данные в анкете помогут специалисту при постановке диагноза.

Как здорово, что на свете есть места (и это наша любимая Австралия, край самых прикольных родителей), где к теме ментального здоровья на начальных этапах родительства относятся так серьезно и трепетно. Будем надеяться, когда-нибудь и в остальном мире этой теме будут уделять достойное количество внимания.

А пока наше ментальное здоровье — это та сфера, о которой приходится заботиться самостоятельно. Обязательно обращайте внимание на несвойственные вам реакции, ощущения и чувства. Не игнорируйте депрессивные состояния и другие отклонения в своей психологической форме. Обращайтесь к специалистам — это не стыдно. И это важно. В том числе и для благополучия ваших детей.