После рождения ребенка женщина сталкивается с множеством перемен в своем физическом и психологическом состоянии, и большинство из них (спойлеры!) — не такие прекрасные, как нам хотелось бы. Иногда молодые матери страдают от послеродовой депрессии — тяжелого, но излечимого состояния, которое важно вовремя заметить и начать лечить.
Точные причины возникновения ПРД пока неизвестны (хотя ученые работают в этом направлении), и страдать от нее могут даже женщины с «подарочным» ребенком, идеальным мужем и тремя домработницами. К сожалению, само понятие послеродовой депрессии до сих пор окружено вредными мифами и заблуждениями (например, о том, что женщина в таком состоянии просто «ленится» и «не хочет взять себя в руки ради семьи»). На сайте Babygaga собрали десять самых распространенных мифов о послеродовой депрессии (прочитайте сами и расскажите подруге).
Примерно 80 процентов молодых матерей сталкиваются с «бэби-блюзом» на протяжении первых нескольких недель после родов. Это состояние тоски и подавленности связано с резко возросшим уровнем стресса и стремительно уменьшившимся количеством сна, и оно является абсолютно нормальным.
Однако, если ваш бэби-блюз не проходит долгое время, становится сильнее и мешает справляться с ежедневными делами, не исключено, что вы столкнулись с депрессией и вам нужна помощь.
Слезы могут являться симптомом депрессии. Однако если вы плачете, еще не значит, что у вас депрессия. У ПРД существует множество других, менее заметных проявлений: потеря аппетита, проблемы со сном, приступы тревожности, панические атаки, нарушение концентрации, навязчивые мысли и проблемы с самоощущением.
Не забывайте о том, что если кто-то постит радостные фотографии и эмодзи в соцсети, еще не значит, что у них все хорошо.
Это неправда. Депрессия не имеет никакого отношения к тому, сколько усилий вы прилагаете к тому, чтобы быть хорошей матерью. Депрессия — это не ваша вина.
В депрессии могут быть виноваты резкие изменения в гормональном балансе, недостаток отдыха и сна, а также целый воз эмоциональных проблем, которые неизбежно сопровождают появление ребенка.
Вы боитесь заводить еще одного ребенка, потому что до этого столкнулись с послеродовой депрессией? Несмотря на то, что у вас, конечно, остается шанс получить ПРД во второй раз, он не стопроцентный.
Согласно данным Американской психологической ассоциации, примерно 41 процент женщин, перенесших ПРД после первых родов, могут столкнуться с ней повторно. Так что шанс на то, что в следующий раз депрессия обойдет вас стороной, несколько выше.
К сожалению, большинство женщин замечают, что у них депрессия, только спустя три или четыре месяца после родов. Теоретически послеродовая депрессия может начаться в течение всего первого года жизни младенца. Проблема в том, что, говоря о послеродовой депрессии, эксперты нередко опускают эту информацию.
Поэтому многие мамы, набравшись смелости пожаловаться врачу на свои проблемы после шести месяцев жизни с ребенком, слышат в ответ, что депрессии у них быть не может. В итоге они отправляются домой, убеждая себя, что ничего плохого с ними не происходит, и пытаясь понять, почему никто не может им помочь.
В нашем обществе принято считать, что депрессия — это недуг, который можно победить усилием воли. Достаточно лишь собраться и изменить свое отношение к ситуации, и все волшебным образом пройдет само собой. Люди будут ждать, что вы возьмете себя в руки и начнете более позитивно смотреть на вещи, но не дайте им себя запутать.
Депрессия — это тяжелое состояние, которое требует профессионального лечения. Такое лечение может быть медикаментозным, психотерапевтическим, и так далее. Не стоит бояться таблеток. Для каждого отдельного случая депрессии необходима персонально подобранная терапия, а потому то, что помогло одному человеку, может не помочь другому.
Каждый раз, когда вы слышите историю о том, как женщина причинила вред жизни и здоровью собственных детей, нередко ее сопровождает упоминание послеродовой депрессии. Однако если у вас была диагностирована послеродовая депрессия, еще не значит, что вы представляете потенциальную угрозу для своих детей.
Не стоит винить себя в том, что у вас депрессия. Не стоит чувствовать себя «неправильной» потому, что вы не выглядите так, как женщина на рекламе подгузников. Вы не выбирали свое состояние, и вы не можете просто так заставить его уйти.
Предрасположенность к возникновению послеродовой депрессии складывается из множества факторов, включая: гормональный баланс, генетические предпосылки, пережитый травматичный опыт и так далее. Так что нет, вы не виноваты в том, что у вас депрессия, и если вы будете чаще улыбаться и меньше жаловаться, она не пройдет.
ПРД можно лечить различными способами помимо медикаментозных. Обратитесь к специалисту, чтобы подобрать план лечения, который подойдет именно вам. Да, нередко для лечения послеродовой депрессии необходимо принимать антидепрессанты (не переживайте, существуют антидепрессанты, которые безопасно принимать во время беременности или кормления грудью).
Однако, если прием медикаментов вам не подходит, вы можете выбрать из других доступных вариантов: психологическое консультирование, групповая терапия, группа поддержки или психотерапия. Помимо этого к практикам, позволяющим облегчить состояние женщины с послеродовой депрессией, относятся массаж, йога, световая терапия, физические упражнения и употребление препаратов с омега-3. Прежде чем перейти к лечению любыми перечисленными методами, проконсультируйтесь со специалистом.
Не стоит относиться к вопросу послеродовой депрессии слишком легко. Если своевременно не перейти к лечению этого состояния, последствия могут быть тяжелыми и опасными. Первое, что нужно сделать — это оказать помощь матери. Запущенные формы послеродовой депрессии наносят урон не только самой женщине, но и ее семье, ее партнеру, и могут негативно сказаться на развитии ребенка.
Если вы обнаружили у себя или своих близких симптомы послеродовой депрессии, всем будет лучше, если вы своевременно обратитесь к специалистам и начнете получать необходимую поддержку.
Мнения
Карьера после материнства: истории о женщинах, которые вырастили детей и круто изменили свою жизнь
Лайфхаки
4 фильма про школу, которые понравятся и взрослому, и ребенку
Лайфхаки
Как женщине совместить работу и семью: личная история
Лайфхаки
Чем заняться в разных городах России на новогодние каникулы
Мерч
Рассылка
