Дочь вступает в пубертат — как заметить и что делать

Еще недавно считалось, что подростковый возраст начинается примерно в 12–13 лет. Однако сегодня многие родители замечают у детей первые изменения гораздо раньше. Специалисты все чаще говорят о возрасте 9–12 лет как об особом переходном периоде между детством и подростковостью — предподростковом возрасте. В англоязычной литературе для него существует отдельный термин — tweens (от слова between — «между»).

В это время девочка еще остается ребенком эмоционально, но ее тело уже начинает меняться, появляются первые признаки пубертата, растет интерес к собственной внешности, мнение сверстников становится все более значимым. При этом сама девочка часто еще не понимает, что с ней происходит, а родители продолжают воспринимать ее как ребенка.

Вот несколько советов для мам, как подготовить дочь к наступлению пубертата.

Елизавета Слюсарева Гольдэ

Психолог, педагог, автор курсов и образовательных инициатив о женском здоровье, телесной грамотности и взрослении девочек, дважды мама

Не ждите «подходящего возраста» для разговора о взрослении и менструации

Многие мамы откладывают разговор о менструации едва ли не до начала первых месячных. Но к этому моменту девочка уже может столкнуться с телесными изменениями, услышать информацию от подруг или поискать ответы в интернете.

Если у дочери начала расти грудь, появляются волосы в «непривычных» местах и прыщики на лице — самое время начать разговор. Заранее продумайте, что именно вы хотите сказать. В своем прошлом тексте я подробно описывала, как подготовиться к такому разговору и провести его.

При подготовке можно использовать современные книги о взрослении для девочек — многие из них полезны не только детям, но и мамам: они помогают освежить знания и подобрать слова.

Познакомьте дочь со средствами гигиены и календарем для отслеживания цикла

Это тоже лучше сделать заранее. Сегодня существуют прокладки разных размеров, менструальное белье и другие варианты, подходящие подросткам. Изучите тему и поделитесь информацией с дочерью.

Обсудите базовые правила гигиены: как пользоваться прокладками, как часто их менять и как правильно утилизировать. Для взрослого это очевидно, для ребенка — ново.

Можно вместе собрать косметичку для школьного рюкзака «на всякий случай» — положите в нее несколько прокладок, запасное белье, влажные салфетки и пакет для использованных средств гигиены.

Можете заранее выбрать бумажный календарик или приложение для отслеживания цикла и обсудить с ребенком, как и для чего его вести.

Решите, как будете действовать в день начала ее первой менструации. Может быть, вы захотите как-то отметить этот этап взросления: подарить небольшой символический подарок, устроить совместное чаепитие, день мамы и дочки или другое приятное событие. Главное — чтобы девочка почувствовала поддержку и увидела, что происходящие с ней изменения воспринимаются спокойно и естественно.

Заранее присмотрите детского гинеколога. Это позволит не выбирать специалиста в спешке, если консультация понадобится позже.

Интересное по теме

Как говорить с дочкой о взрослении и месячных, если вам самой об этом никто не рассказывал

Не обесценивайте переживания дочери

В возрасте девяти–12 лет девочка начинает все чаще смотреть на себя глазами окружающих. Переживания из-за внешности, телесных изменений, перепадов настроения, одежды или слов подруг могут казаться взрослым незначительными, а для ребенка — реальны и серьезны.

Фразы вроде «не выдумывай» или «это ерунда» не помогают. Стыжение или осуждение, особенно на людях, — тем более. Покажите дочери, что замечаете и понимаете ее чувства, поддержите ее. Отмечайте сильные стороны ребенка. Самооценка строится не только на достижениях, но и на ощущении, что тебя видят и ценят.

Спокойно говорите о теле

Многие мамы росли в семьях, где о менструации говорили мало или не говорили совсем. Часто эта тема была связана со смущением и неловкостью. Именно реакция мамы во многом формирует отношение дочери к собственному телу. Чем спокойнее мама говорит о телесных изменениях, тем меньше тревоги испытает дочка. Изменения тела — это нормальная часть жизни, а не повод для стыда.

Ни в коем случае не комментируйте внешность дочери в негативном ключе. Также внимательно относитесь к тому, как при ней говорите о своей внешности и внешнем виде окружающих.

Принимайте постепенное отделение дочери

Иногда кажется, что дочь в этом возрасте начинает меньше рассказывать о себе и чаще уходит в собственный мир, отдаляется. Принимайте это без лишней тревоги: сепарация — естественный постепенный процесс. Ребенок начинает больше тянуться к сверстникам, но это не означает, что мама перестала быть важной.

Укрепляйте доверие и создавайте пространство для общения

В этом возрасте ребенок особенно нуждается в ощущении, что рядом есть взрослый, к которому можно прийти без страха быть осмеянной или непонятой. Так что вместо того чтобы обижаться, что дочь выбрала провести время с одноклассницей, а не с вами, подумайте над вариантами досуга для вас двоих.

Совместный завтрак, прогулка, дорога из школы, разговор перед сном или просмотр фильма часто оказываются полезнее, чем специально организованные разговоры.

Интересуйтесь ее цифровым миром

Сегодня значительная часть жизни детей проходит онлайн. Важно не только ограничивать экранное время, но и понимать, чем живет ребенок в интернете. Каких блогеров смотрит? Какие приложения использует?

Объясняйте, что социальные сети показывают лишь часть реальности. Фильтры, ретушь и отобранные кадры создают образ, который мало связан с настоящей жизнью.

Не менее важен и разговор о безопасности. Дочери нужно объяснить, что нельзя отправлять личные фото, сообщать информацию о себе или соглашаться на встречи с интернет-знакомыми — в Сети человек не всегда является тем, за кого себя выдает.

Помните: это все еще ребенок

Несмотря на эмоциональные срывы, дочке по-прежнему необходимы поддержка, чувство безопасности и опора. Она может выглядеть старше, стремиться к самостоятельности и говорить более взрослые вещи, но внутри все еще остается ребенком.

Если вы хотите, чтобы дочь приходила к вам за советом в 14, 15 или 16 лет, строить этот мост доверия лучше уже сейчас, в девять-12 лет.

Главное послание, которое важно передать дочери в этом возрасте: «То, что происходит с твоим телом, нормально. Это естественная часть взросления. Не всегда удобная и приятная, но через это проходят все девочки. И я рядом».