Эксперимент «Два месяца без ненужных покупок»: можно ли научиться экономить так, чтобы не становилось тоскливо

Бывает такое состояние, когда четко понимаешь: я не справляюсь с окружающей реальностью. Ее, реальности, слишком много, меня — слишком мало. Срочно нужна передышка, перезагрузка, отключение.

Именно так я начала себя чувствовать к середине января. С одной стороны, неудивительно. В один месяц помещается столько всего: предпраздничная лихорадка, встречи и застолья, каникулы, во время которых только успеваешь заболеть и выздороветь, а уже пора вливаться в рабочий ритм — школа, работа, распродажи…

— При чем тут распродажи? — возможно, спросите вы. А может, и не спросите, если у вас растут дети, сменяются сезоны, родственники и друзья отмечают дни рождения и юбилеи, а вы понимаете, что, покупая вещи со скидками, значительно экономите. А значит, делать покупки в скидочный сезон — это разумно.

Проблема в том, что в течение месяца перед праздниками я уже потратила силы, время и деньги, выбирая подарки для семьи, друзей, учителей дочери, украшения для дома, продукты для праздничного стола — и еще целую кучу ненужного. Одна мысль о покупках вызывала нервную дрожь.

Я планировала дождаться распродаж, чтобы купить то, что мне действительно было нужно, но на глаза мне без конца попадались прекрасные вещи с огромными скидками — и список моих покупок совершенно вышел из-под контроля. Хуже того, теперь все это окончательно перестало меня радовать, а чувство тревоги, напротив, становилось постоянным. Нажав кнопку «оплатить», я почти сразу начинала об этом жалеть.

И в какой-то момент я поняла — пора остановиться.

Тренд «Год без покупок»

Так начался мой челлендж «Два месяца без покупок». Решившись на этот эксперимент, я просто хотела замедлиться, освободиться от дофаминовой зависимости, которую создают импульсивные покупки, и научиться тратить деньги более осознанно. А в результате оказалась в тренде 2025 года — ведь экономия и отказ от необязательных покупок сейчас в моде.

Родоначальницей этой моды (или, во всяком случае, тренда в TikTok) стала блогер Миа Уэстрап. Она опубликовала видео, где объявила о своем решении научиться контролировать расходы, расставлять приоритеты и не тратить деньги зря. Ее идея «Год без покупок» так понравилась подписчикам, что вскоре превратилась в вирусный тренд. В TikTok под тегом #nobuy2025 уже можно найти десятки тысяч роликов.

Это легко объяснимо: многие молодые (и не только молодые) люди сейчас ощущают нехватку финансовой грамотности, переживают, что живут от зарплаты до зарплаты, даже если зарабатывают неплохо, а еще стремятся относиться к тратам осознаннее — в том числе из заботы об экологии. Все это приводит к тревожности, от которой очень хочется избавиться.

Мой эксперимент заканчивается через неделю, и я могу смело назвать его удавшимся. А также рассказать о том, к каким выводам пришла по его результатам.

Интересное по теме

Путешествие юбки с цветами, или Почему детская одежда должна передаваться «по наследству»

Подходить к таким проектам стоит обдуманно

Уже в процессе эксперимента я часто думала, что могла бы подготовиться к нему лучше. Это особенно важно, если у вас есть дети, ведь делать их жертвой своих опытов нельзя. Лучше все продумать заранее, а затем пригласить ребенка поучаствовать так, чтобы он получил интересный опыт, сделал выводы, но при этом не испытывал дискомфорта.

В первую очередь имеет смысл определить категории трат, которые нельзя исключить. Например: продукты, лекарства, предметы гигиены, проездные. Также стоит проверить подписки, которые имеют свойство заканчиваться посреди эксперимента. В таком случае вам придется принимать решение — продлевать их или отказываться.

Проверьте, не выпадают ли на время эксперимента важные даты и праздники: день рождения лучшей подруги дочери, юбилей родителей, карнавал, для которого потребуется костюм. Купите подарки заранее или выделите для них бюджет. А, возможно, вы решите, что эти траты подпадают под категорию жизненно необходимых и не запрещены.

В моем случае меня спасла запасливость: до праздников и в первую неделю распродаж я купила небольшие универсальные подарки и книги, которые пригодились, когда у дочери неожиданно выпал зуб, а также в других ситуациях, которые я не предусмотрела.

Интересное по теме

Платить себе, покупать оверсайз и замораживать остатки продуктов: как экономить, если у вас есть дети

Внутренний запрет на импульсивные покупки освобождает

Конечно, есть вероятность, что именно в тот момент, когда вы решили ничего лишнего не покупать, вам попадется платье мечты по невероятно низкой цене. Но согласитесь, вероятность этого крайне мала.

Когда решение принято, и вы точно знаете, что не планируете делать покупки, становится намного проще: в голове больше не крутятся мысли о том, нужна ли вам эта куртка, можете ли вы позволить себе эти кроссовки и не стоит ли отложить деньги на что-то более важное.

В первую неделю контекстная реклама по привычке подбрасывала мне скидки, предложения от любимых марок одежды и другие соблазны. Однако со временем они то ли исчезли, то ли я перестала обращать на них внимание.

Когда исчезает тревога, становится проще планировать

За все эти два месяца у меня ни разу не возникло мысли: «Скорее бы окончание эксперимента, чтобы снова покупать все, что захочется». Напротив, потребность «поднимать себе настроение» покупками отпала.

К тому же я задумалась о том, как лучше организовать свои траты после завершения эксперимента — ведь привычка откладывать покупку, чтобы хорошенько все обдумать, уже сформировалась. За это время я изменила систему закупки продуктов, отменила несколько ненужных подписок и стала реже бывать в кафе (хотя по условиям челленджа все эти траты были разрешены).

Когда уходит тревога, вызванная зависимостью от быстрого дофамина, становится намного проще относиться к покупкам осознаннее.

Находятся забытые вещи, просыпается творческое начало

Подобные эксперименты побуждают человека быть находчивым и креативным. Например, придумать, как временно обойтись без сломавшегося блендера, починить порванные джинсы или одолжить палатку для поездки на выходные. А еще такие ограничения заставляют хорошенько порыться в шкафу и обнаружить множество вещей, о которых ты совсем забыл.

В моем случае это были несколько закрытых упаковок носков, новая толстовка для дочки и джинсы, которые я собиралась отнести подшить, но так ни разу о них и не вспомнила.

Возникает стремление к минимализму и практичности

Не знаю точно, как это работает, но в процессе эксперимента во мне проснулась тяга к минимализму. Возможно, это связано с тем, что я привыкла обходиться тем, что есть.

В моем случае это привело к конкретным решениям и действиям:

• Стала внимательнее следить за тем, чтобы не забывать тканевую сумку, отправляясь в магазин, — теперь нет необходимости покупать одноразовые пакеты.
• Уходя из дома надолго, беру с собой перекус и бутылку воды, чтобы не было соблазна заходить в кафе.
• Удаляю ненужные подписки, которые обновлялись автоматически, оставляя только те, которыми пользуюсь хотя бы раз в неделю (фильмы, спортивные приложения и библиотеки).
• Осознала, как много ненужных «милых» вещей покупала для себя и дочки просто потому, что небольшие траты кажутся незаметными. В итоге большинство этих мелочей быстро превращалось в мусор.
• Вспомнила о неиспользованных покупках: одежде, курсах, лекциях, книгах, которые так и не открыла, потому что постоянно покупала новые.

Универсальные советы

Проблема потребительства, попыток заменить удовлетворение базовых потребностей быстрым дофамином и неумения распоряжаться финансами беспокоит не только меня. Однако отказываться от всех покупок вовсе не обязательно — достаточно относиться к ним осознаннее.

Консультант по устойчивому развитию Эшли Пайпер, автор книги «Никаких новых вещей» (No New Things), в интервью The New York Times дала несколько советов о том, как удержаться от ненужных покупок:

• Сделайте покупку неудобной. Отключите автозаполнение банковских карт на маркетплейсах и в магазинах. Если вам каждый раз придется вводить данные вручную, возможно, у вас появится время передумать.
• Покупайте только то, что будете использовать сейчас. Никакой одежды «на тот случай, если похудею», кроссовок «вдруг я пойду в спортзал», курсов «когда появится время». Только вещи, которые вам реально нужны здесь и сейчас.
• Дайте решениям вызреть. Если через пару недель вы все еще уверены, что вещь вам нужна, значит, это действительно так. Однако если покупка совершается в состоянии стресса или грусти, то, скорее всего, важен сам факт покупки, а не сама вещь. Вполне возможно, что через время покупка покажется плохой идеей. А может, вы найдете более выгодный вариант.
• Ищите варианты, как можно обойтись без покупки. Если вещь нужна вам всего один раз, скорее всего, можно найти альтернативу: одолжить ее, взять напрокат, использовать то, что уже есть, или даже соорудить что-то из подручных материалов. Это может оказаться даже веселее и интереснее, чем просто купить, а потом думать, куда девать очередное ненужное платье на выход или туристический коврик, который используется раз в пять лет.

Первые шаги к разумному управлению финансами

Не тратить деньги зря и не покупать ненужные вещи — это первый шаг к финансовой осознанности. Освоив его, можно перейти к более сложным целям: например, начать накапливать сбережения, чтобы чувствовать себя спокойнее и увереннее.

Вот несколько способов, которые действительно работают, потому что основаны на простых принципах: осознанные траты, продуманные решения, минимализм и никакой спонтанности.

• Откладывайте на сберегательный счет доходы, которые стали для вас сюрпризом — например, подаренные деньги, премии, бонусы и выигрыши.
• Переводите на сберегательный счет небольшую сумму каждый месяц — фиксированную или в виде процента от дохода. Если вручную это делать сложно, настройте автоматические платежи.
• Расплачивайтесь наличными, чтобы не выйти за рамки бюджета. А сдачу можно по старинке бросать в копилку.
• Чините вещи, ремонтируйте обувь и одежду, относитесь к вещам бережно, не думая: «проще выбросить и купить новое». Старайтесь сократить использование одноразовых вещей — пакетов, посуды, скатертей.
• Планируйте закупку продуктов, определяя, когда выгодно брать большие упаковки, следите за скидками и акциями, скачивайте приложения и используйте накопительные программы.
• Регулярно анализируйте траты, отказываясь от платежей за сервисы, которыми не пользуетесь, сравнивайте предложения и не ленитесь менять невыгодные тарифы.

Экономия — это не ограничение, а контроль

Слово «экономия» у многих вызывает негативные эмоции — особенно у тех, кто в детстве сталкивался с нехваткой самого необходимого. Потребность экономить во взрослом возрасте может восприниматься как неудача.

Но экономить — это не значит жить в ограничениях или лишать себя радости. Скорее наоборот: это способ взять под контроль свои финансы, осознанно управлять тратами и не позволять эмоциям и импульсам решать за вас.

И тогда каждая покупка будет действительно приносить радость, а не вызывать стресс и чувство вины.