Как пубертат лишает девочек уверенности в себе

Некоторые родители бывают озадачены резкими переменами: еще недавно их дочери были повелительницами вселенной, полными задора. Но с наступлением пубертата их уверенность в себе практически исчезает, и все те же дочери превращаются в робкие, осторожные и избегающие рисков версии самих себя, пишет The Atlantic.

Авторы статьи написали книгу для девушек, посвященную уверенности в себе, и в процессе подготовки материала поговорили с сотнями девочек подросткового и предподросткового возраста. Каждая подробно рассказала, в чем именно испытывает неуверенность: «заводить новых друзей», «то, как я одеваюсь», «выступать на публике».

Журналисты провели исследование, в рамках которого они сотрудничали с компанией Ypulse, специализирующейся на опросах подростков. В данном исследовании приняли участие более 1300 девочек в возрасте от восьми до 18 лет, а также их родители.

Подростков попросили оценить по шкале от нуля до десяти, насколько они уверены в себе, и в период с восьми до 14 лет средний показатель по ответам девочек снизился на 30% — с 8,5 до шести баллов.

До 12 лет уровень уверенности в себе у мальчиков и у девочек практически одинаковый. Но к 14 года девочки в среднем становятся менее уверены в себе, чем мальчики. Опрос показал, что многие мальчики тоже сталкиваются с проблемами с самооценкой в подростковом возрасте, но это несравнимо с тем, что переживают девочки.

Резкое падение уверенности в себе у девочек особенно бросается в глаза из-за того, что в средней и старшей школе они по многим показателям превосходят мальчиков в учебе. И многие ошибочно принимают их успехи за уверенность в себе.

Однако девочки, которые приняли участие в исследовании, говорили совсем о другом. Девочки младше 12 лет рассказывали, что легко заводят друзей, могут подойти к кому угодно и начать разговор.

«Мне нравится писать стихи, и мне все равно, что другие об этом думают», — отмечали некоторых из них.

Через год или более после вступления в подростковый возраст девочки говорили уже другое: Кажется, что все вокруг такие умные и красивые, а я просто некрасивая девочка без друзей» и «Мне кажется, если я буду собой, никто меня не полюбит».

Уверенность необходима, чтобы превращать мысли в действия, а желания — в реальность. Более того, когда человек начинает проявлять уверенность, она как бы подпитывает сама себя и становится еще сильнее. Когда мальчики и девочки (а позже мужчины и женщины) идут на риск и видят результат, они обретают смелость идти на новые риски в будущем. И наоборот, недостаток уверенности в себе подавляет готовность рисковать, способность принимать неудачи и проявлять настойчивость. А эти качества важны для восстановления самооценки.

Таким образом, резкое падение уверенности в себе у девочек вызывает тревогу из-за долгосрочных последствий. Это означает, что они будут избегать рисков снова и снова, а уверенность не будет накапливаться для будущего. Отмечается, что гендерный разрыв в уровне уверенности в себе, возникающий в период полового созревания, часто сохраняется на протяжении всей взрослой жизни.

Почему формирование уверенности в себе сложнее дается девочкам-подросткам? Здесь можно выделить несколько факторов. Один из них — привычка, которую психологи называют руминацией (зацикленность на негативных чувствах). Она больше распространена среди женщин, чем мужчин, и часто впервые проявляется в подростковом возрасте. Из-за этого девочки могут стать более осторожными и менее склонными к риску. Кроме того, с раннего возраста родители и учителя часто поощряют девочек за то, что они стараются всем угодить и стремятся к совершенству, не задумываясь о последствиях. Зачастую это происходит просто потому, что так жизнь родителей и учителей становится проще. Кто в шумном доме или классе не мечтает о детях, которые следуют всем указаниям и не создают проблем? Но перфекционизм подавляет готовность рисковать, принимать неудачи и препятствует психологическому росту.

«Если бы вся жизнь была как одна большая школа с оценками», отметила психолог из Стэнфордского университета Кэрол Дуэк, то женщины «были бы бесспорными властителями мира». Но жизнь таковой не является.

На самом деле, позже в жизни правила игры значительно меняются. Награду получают те, кто рискует и восстанавливается после неудач, объяснила Дуэк.

И по данным опроса, мальчики, похоже, более склонны к риску: в возрасте от восьми до 14 лет они чаще, чем девочки, описывают себя как уверенных, сильных, отважных и бесстрашных.

Девочки-подростки вместо этого устанавливают для себя невозможно высокие стандарты. Доля девочек, считающих, что им нельзя ошибаться, возрастает с 18% до 45% в период с 12 до 13 лет. В стремлении угодить всем, добиться большего и следовать правилам многие их них взращивают в себе качества, которые в долгосрочной перспективе способны создать для них существенные трудности. К этому еще добавляется и то, что многие девочки уже к 12 годам достаточно мудры, чтобы видеть: мир по‑прежнему относится к мужчинам и женщинам по‑разному, — и это бьет по их уверенности в себе.

Социальные сети тоже не помогают, их негативное влияние сильнее отражается на девочках, чем на мальчиках. Интернет способен многократно усиливать социальное давление. Раньше девочка могла пережить тяжелый день в школе, поссориться с подругой, получить плохую оценку, но затем она приходила домой и могла дистанцироваться от всего этого. Но теперь такой возможности нет: благодаря соцсетям публичная критика настигает тебя мгновенно и от нее нельзя скрыться нигде.

Доказано, что если изменить текущее положение дел и помочь девочкам в подростковом возрасте научиться принимать риски и справляться с неудачами, то это дает заметный положительный эффект. Например, есть исследования, которые показывают, что спорт помогает добиться успеха в карьере.

Так, бухгалтерская фирма EY и espnW (женский раздел канала ESPN) провели исследование и выяснили, что 94% женщин, занимающих руководящие должности в США, в прошлом занимались соревновательными видами спорта. Уверенность в себе можно обрести не только с помощью этого. Спорт — это просто организованная и легкодоступная возможность пережить поражение и выработать устойчивость. Те же навыки можно приобрести, участвуя в дебатах или осваивая кулинарное мастерство. Главное, чтобы это помогало выйти из зоны комфорта. Вместе с этим придет и уверенность в себе.

Авторы материала настаивают, что существующий разрыв в уровне самооценки у мальчиков и у девочек необходимо сократить. И чем раньше — тем лучше, так как долгосрочные последствия такой динамики наносят вред не только девочкам, но и женщинам, которыми они становятся. Многие из них через несколько лет после начала карьеры могут снова столкнуться с падением самооценки.