Как маме новорожденного спать шесть часов подряд без перерывов? Лайфхак от ведущей подкаста для мам

Главный бич мамы новорожденного — это не грязные пеленки, не проблемы с грудным вскармливанием и даже не колики. Самая серьезная проблема, с которой сталкивается чуть ли не каждая недавно родившая женщина, — это депривация сна. Иногда кажется: можно что угодно отдать хотя бы за четыре часа в объятиях Морфея.
22 февраля 2022
Скриншот reneereina_/tiktok
Скриншот reneereina_/tiktok

Что ж, ведущая подкаста для мам Рене Рейна знает, как получить шесть часов ничем не омрачаемого отдыха ежедневно. Своим лайфхаком она поделилась в ТикТоке, и ее запись уже набрала более 70 тысяч просмотров.

В своем видео она говорит о том, что важны потребности всех — и родителей и ребенка. Поэтому в первые же несколько недель после рождения малыша они с партнером поменяли свои привычки, чтобы они оба могли высыпаться.

Рене отправляется спать в шесть часов вечера, а ее муж остается с сыном до полуночи. Затем он кормит, переодевает и укладывает ребенка, а Рене встает, чтобы сменить партнера на «дежурстве».

Женщина отмечает, что ее лайфхак, возможно, подойдет не каждой паре, но это пример попытки учесть потребности каждого: матери, отца и ребенка.

@reneereina_ Everyone’s needs are important. ❤️#momtok #postpartum #newmom #momsoftiktok #newparents #postpartumrecovery #momadvice #newbabytips ♬ It'll Be Okay - Shawn Mendes

Несмотря на то, что видео было выложено всего пять дней назад, уже нашлись люди, которые протестировали этот способ и нашли его совершенно гениальным. А некоторые сами додумались до этой идеи благодаря особенностям своего распорядка дня.

Еще одна мама, Stephanie Stycuk написала: «Мы с мужем так делаем. Я сплю с восьми до двух, он в это время смотрит за ребенком. Потом меняемся. Муж — сова, он всегда поздно ложится и встает».

А Hillary Browning признала, что она практиковала нечто подобное в прошлом: «Мы делали подобное. Мой муж надо было в четыре утра выдвигаться на работу, поэтому он ложился спать около восьми и просыпался в 3:30, а заодно кормил ребенка. Я ложилась спать в одиннадцать. У меня всегда было семь часов сна».

Интересное по теме

Что молодым родителям нужно знать о депривации сна: рассказывает сомнолог

Конечно, нашлось достаточное количество людей, которые заявили, что этот совет совершенно бесполезен для кормящих грудью и соло-мам. Кроме того, у некоторых оказались партнеры, работающие в ночную смену, а у пары женщин настолько неглубокий сон, что даже при установлении дежурств они не могут не просыпаться от плача младенца.

Однако большинство комментаторов согласились с тем, что искать решение проблемы депривации сна нужно. Хорошо, что хоть кто-то нашел способ выспаться, безотносительно того, насколько этот метод подходит остальным.

Депривация сна — достаточно опасное состояние. Оно нередко ведет к послеродовой депрессии, потере концентрации, несчастным случаям с матерью и младенцем.

Но попытка решить проблему с помощью сторонней помощницы может натолкнуться на всеобщее осуждение. Так было с Бриттани Брайт, которая наняла ночную няню для своего младенца: сетевое сообщество назвало женщину лентяйкой, а некоторые заявили, что она лишает себя незабываемых впечатлений.

/

/

Новости «Толстых — на иглу и под нож»: в Америке подросткам с ожирением рекомендуют хирургию
Педиатрическая ассоциация опубликовала гид о лечении детей с избыточным весом.