Выпадают волосы после родов. Что делать?

В Сети полно вопросов о том, что делать если после родов стали выпадать волосы. Одни сеют в женщине чувство вины, говоря, что те, у кого выпадают волосы, неправильно питались во время беременности, другие паникуют и думают, что у них авитаминоз, третьи ничего не говорят, но цедят сквозь зубы что-то типа: «А что ты думала, в сказку попала?»

На самом деле, с этой проблемой сталкиваются огромное количество женщин, и это абсолютно нормально. Некоторые попадают в эту суровую статистику с первым ребенком, а кого-то «волосопад» настигает в последующие роды.

Если вы видите, что после родов волосы активно выпадают — не волнуйтесь, ваш организм просто приходит в норму.

Почему волосы выпадают?

В среднем в день у человека выпадает около 100 волос. Во время беременности уровень эстрогена и прогестерона резко возрастает и «заставляет» волосы оставаться в активной стадии роста. Вы наблюдаете, как волосы становятся гуще и длиннее обычного, и даже начинаете верить, что тот шампунь из рекламы реально работает.

После родов гормоны возвращаются в добеременное состояние, и те волосы, что задержались, просто наконец выпадают. Конечно, это выглядит пугающе, особенно для мамы первенца, которая чего-чего, а вот предательства со стороны волос не ожидала.

Трихологи говорят, что первые 6 месяцев после рождения ребенка волосы сыпятся активнее всего, даже термин придумали — послеродовая алопеция. Начаться она может в любой день после родов и иногда длится до года.

Можно ли предотвратить послеродовую алопецию?

Выпадение волос после рождения ребенка — естественный процесс. С этим ничего делать не нужно. Все эти истории про то, как «‎делала луковые масочки и через пару месяцев вырос пушок» — самообман. Пушок и так вырастет, потому что на смену выпавшим долгожителям придут молодые и смелые.

Пока нет научных доказательств, что можно как-то замедлить или предотвратить выпадение, но есть некоторые советы, придерживаясь которых можно не потерять то, что осталось.

Питайтесь разнообразно

Это, конечно, сложно, учитывая, что на руках орущий демон, который даже в туалет сходить нормально не дает. В вашем рационе должны быть продукты, в которых содержатся железо (шпинат, печень, бобовые, красное мясо, шоколад), витамин С (яблоки, сладкий перец, зелень), витамин D (яйца), магний и омега-3 (рыба).

Не усердствуйте со стайлингом

Это уже проще (привет, гулька на голове и жирные волосы). Лучше по возможности сушить волосы без фена и не делать сложные укладки каждый день.

Обратите внимание на витамины

Пить витамины нужно только после анализа крови на дефициты. Бесконтрольное употребление витаминов и добавок может сделать организму только хуже или просто увеличит стоимость вашей мочи.

Однако, если врач выявил дефицит каких-то элементов, например, анемию, то без витаминов и питания ваши волосы могут продолжить сыпаться, даже когда ребенку будет глубоко за год.

В большинстве случаев выпадение волос после беременности совершенно нормальное явление. Волноваться здесь не о чем. Если после года вы все еще замечаете активное выпадение и не видите никакого роста, обратитесь к дерматологу и/или трихологу, чтобы убедиться, что для вас это вариант нормы, или найти причину.

Ещё почитать по теме

Не старайтесь быть Чудо-женщиной: 6 вещей, которые не стоит делать сразу после родов

Недержание после родов: личная история одной мамы

Можно мне вина? А волосы покрасить? 16 ответов на вопросы кормящих матерей