«Я устала переживать, просто хочу наслаждаться материнством». Читательницы НЭН рассказали, как борются с волнением за своих детей

Многие женщины признались, что испытывали сильную тревожность за ребенка в первые месяцы его жизни. Мам мучили навязчивые мысли о несчастных случаях, которые могут произойти с ребенком, и страх сделать что-то не то в воспитании. Однако у большинства эти переживания теряли свою остроту по мере взросления детей.

Он упал с кровати, это был худший день в моей жизни! Колонка в поддержку родителей, которые «не уследили»

Похожими переживаниями поделилась подписчица Диана.

«У меня после вторых родов повысилась тревожность. Я замечала это именно по ночам, когда носила дочь по дому, а в голову лезли навязчивые мысли, что должно что-то случиться… Думала, к психиатру пора, потом как-то само прошло», — рассказала женщина.

«Тревожно было до смешного: каждый куст на прогулке первый месяц казался потенциально опасным. Видимо, гормоны считали: „вдруг там волк?“, — написала читательница Валентина. — К девяти месяцам как-то поутихло это все».

«Возможно, это просто новый статус „мамы“ не дает вам успокоиться. У меня было так же, внутри была сжатая пружина тревоги, но с опытом и взрослением сына она потихоньку разжалась», — написала Ольга.

«По моему опыту, за 2,5 года тревожность сильно снизилась благодаря тому, что ребенок тренирует мои нервы своими падениями, болезнями, истериками. Каждый раз ты видишь, что он не ломается от дуновения ветра, — пишет Юлия. — А еще по мере взросления ребенка все больше отпускаешь от себя, становится больше своего времени на работу, хобби, друзей, и меньше на беспокойные мысли. Тревожишься, но в меру и без лишних фантазий».

«А вдруг я не люблю своего ребенка?»: что такое обсессивно-компульсивное расстройство после родов

Как бороться с тревожностью

Одна из читательниц поделилась идеей завести для детей журнал по технике безопасности.

«Когда дочки подрастут, буду им периодически рассказывать, как вести себя в тех или иных ситуациях, а они прямо как взрослые будут там расписываться. Мне кажется, им это будет интереснее, чем просто материнский бубнеж», — написала она.

Другая подписчица рассказала, что ей справиться с тревожностью помогает осознание причин, которые ее вызывают.

«У моих тревог есть две причины, и когда я осознаю, что действительно сейчас происходит, то становится легче. Ведь такая тревожность, она не про ребенка, она про вас, — написала Юлия. — Я боюсь, что я что-то сделаю не так, или что-то произойдет по моей вине, и дочь меня не будет любить, бросит, оставит. Я панически боюсь быть отвергнутой, это мой базовый страх. Еще, когда я очень устаю, у меня начинает крутится тревожная мысль, например, что ребенок попадет под машину или я ее уроню. Моя психика как будто хочет, чтобы это случилось, ведь я устала. Выход из этой ситуации — отдых».

10 темных тем материнства: вещи, о которых мы не говорим (хотя стоило бы)

Екатерина поделилась тем, что справиться с тревожностью ей помогли полтора года психотерапии и чтение статей о детском здоровье, построенных на доказательной медицине.

Сбор базовой информации о детском здоровье действительно помог многим. «Мне помогает отборная информация по теме в не слишком большом количестве. Например, выучить, при каких симптомах ребенку нужна неотложная медицинская помощь, при каких — наблюдение и визит врача на завтра, а что вообще норма для возраста и само пройдет», — написала одна из читательниц.

Некоторые мамы считают одной из причин навязчивых страхов посты в пабликах о родительстве, на которые они подписаны, поэтому выход видят простой — отписаться.

«Я вычистила такие. Они кроме тревожности мне ничего не дают. А моему ребенку нужна мама спокойная, а не тревожная. Где-то через месяц искусственные страхи, навязанные медиа уйдут, останутся ваши. Вот с ними и работайте», — посоветовала Анна.

Родители младенцев часто испытывают сильную тревогу: откуда она берется, что с этим делать, когда обращаться за помощью

Юлия порекомендовала задуматься о том, что тревожность матери может отрицательно повлиять на психику ребенка.

«Необходимо осознать, что ваша тревожность обязательно перейдет к вашей малышке! Ведь маленькие дети эмоционально очень связаны с матерью. Представьте, как маленькому еще не окрепшему психически человеку будет тяжело всего бояться, от всего прятаться? Ей необходимо познавать мир, набивать шишки, совершать ошибки. И вы должны ей в этом, как бы странно ни звучало, помогать!», — написала она.

Читательница Лина посоветовала рационализировать свои переживания: «Просто переживать за ребенка — это нормально, но в какой-то мере. Прививки — строго после невролога и анализов. Злые люди… К сожалению, через это мы прошли, но, увы, они есть и будут. К сожалению, от всего не убережешь. И переживать об этом тоже нормально. Ваша задача — не оградить от всего, а минимизировать риски. То есть прятать розетки, ставить замки на окна и так далее. Остальное уже вне вашей компетенции, увы», — написала женщина.