Редакция
14 December 2019

Психолог выпустила рабочую тетрадь для уставших мам

На сайте Family Tree, созданном Анастасией Изюмской (да, той самой, которая написала «Маму на нуле»), появилась рабочая тетрадь для мам, которым требуется передышка, поддержка и забота. В тетради содержится 35 психологических практик, каждая из которых займет от пяти до двадцати минут.

Автор тетради — Дарья Кутузова — практикующий психолог (опыт работы — 20 лет), кандидат психологических наук и специалист в области письменных практик самопомощи и нарративных практик антидепрессии.

Дарье удалось создать настоящего «карманного психолога» для мам на нуле. Тетрадь поможет вам протестировать свое состояние и его изменения (надеемся, только положительные), предложит 35 различных психологических упражнений, которые можно выполнять в любое удобное время, и расскажет о том, как проанализировать свою ежедневную рутину и сделать ее лучше.

Первые результаты обещают уже через 3-4 недели работы с тетрадью, которая пока, правда, доступна только по предзаказу. Также всем, кто не уверен в целесообразности покупки, предлагают оставить электронный адрес и получить парочку упражнений на свой почтовый ящик, чтобы составить первое впечатление (пример одного упражнения уже есть в открытом доступе на сайте).

Создатели тетради надеются, что она станет опорой выгоревшим матерям и в трудной ситуации поможет заменить подругу, маму или психолога. Впрочем, подойдет тетрадь и тем, кто уже работает с психологом или психотерапевтом — как дополнительная практическая база самопомощи в повседневных ситуациях.

Читайте также
Не пропустите самое интересное
Оставьте ваш e-mail, чтобы получать наши новости
Спасибо, мы будем держать вас в курсе