Критика и замечания не помогают похудеть после родов (и вообще) — скорее наоборот

Женщины, набравшие вес после родов, нередко тяжело переживают эту трансформацию — виной тому «культура похудения», которая все никак не перестанет быть императивом в области ухода за собой, а еще отсутствие поддержки со стороны близких людей.

Мы регулярно сталкиваемся с историями, в которых мужья признаются, что не могут принять изменившееся тело супруги (в силу какой-то неведомой «мужской природы»), а жены страдают и убиваются из-за того, что не могут вернуть себе «дородовую» фигуру с легкостью блогных див.

Нередко мужья, подруги и родственники таких женщин считают, что лучший способ поддержать «располневшую» молодую мать — это всеми силами показать ей, как она им неприятна.

Мужья уходят спать в отдельную комнату, подруги сокрушительно качают головами и хвастаются успехами, родственники отпускают ехидные шуточки, переходящие в прямые оскорбления. Принято думать, что такие жесткие методы любого мотивируют как можно быстрее перейти на капустный лист и поселиться на беговой дорожке.

Однако недавнее исследование, результаты которого были опубликованы в научном журнале Obesity, показало, что такие методы не только не работают (удивительно, конечно), но и наоборот — мешают похудеть.

Ученые собрали и проанализировали данные 23 415 человек, ставших участниками программы похудения Weight Watchers в шести разных странах (Австралия, Канада, Франция, Германия, Великобритания и США) — преимущественно это были женщины.

Более половины респондентов (от 55 до 61 процента в зависимости от страны) сталкивались с обидными шутками, оскорблениями, несправедливым отношением и дискриминацией из-за своего веса.

Исследователи обнаружили, что те, кто жаловался на несправедливое обращение со стороны окружающих, ели и занимались спортом не так, как другие участники исследования — и это никак не было связано с их реальным весом и размером.

Именно эти участники демонстрировали вредоносные поведенческие паттерны, которые мешали им постепенно и планомерно снижать вес. Более того, иногда они наоборот его набирали — в частности из-за того, что были склонны чаще заедать стресс.

Также те люди, которые чаще сталкиваются с критикой и замечаниями в адрес своей внешности и веса, больше подвержены стрессу. Сильный стресс, в свою очередь, негативно влияет на человеческий организм и сказывается на работе всех органов, провоцируя обострение хронических заболеваний.

Может быть, для кого-то это покажется открытием, но на самом деле это очевидно: негативная мотивация не просто не работает, а делает еще хуже. Людям, которые постоянно чувствуют, что их не принимают, не уважают и не ценят, намного сложнее «взять себя в руки» и похудеть, даже если это им действительно требуется.

НЭН-курс