«Постельный развод»: как и зачем партнеры начинают спать в разных комнатах?

Несмотря на пугающее название, «постельный развод» (sleep divorce) — явление совсем не страшное. Это всего лишь название ситуации, когда в паре каждый спит в своей постели или даже в своей спальне, с реальным разводом он не имеет ничего общего.

И хотя в обществе отношение к «постельным разводам» неоднозначное, по мнению экспертов, это отличное средство улучшить отношения в паре. Только подумайте: никто не храпит над ухом, не тянет на себя одеяло, не вертится, не толкается локтями и не упирается в спину коленками. Вся кровать — для тебя одного. С этой точки зрения от постельного развода — сплошная польза.

Согласно опросам, количество сторонников раздельного сна неуклонно растет. Издание New York Times в 2023 году провело исследование, выяснив, что примерно каждая пятая пара американцев спит в разных постелях. Особенно много сторонников спальных разводов среди миллениалов (около 43 процентов опрошенных сказали, что спят отдельно от своих партнеров). Среди представителей поколения X таких 33 процента, а среди зумеров — 28 процентов.

Ученые считают, что молодым людям проще пойти на такой шаг, ведь спать отдельно — это в первую очередь тренд, который можно отследить и по социальным сетям. У хештега #sleepdivorce сотни тысяч просмотров на TikTok.

Тенденцию поддерживают и некоторые знаменитости. Например, актриса Кэмерон Диас призналась в том, что не делит спальню с супругом и очень этим довольна.

О пользе постельных разводов

Отдыхать по отдельности может быть полезно для здоровья, так как это улучшает качество сна. И большинству из нас не надо объяснять, почему.

Вот лишь некоторые «постельные» темы, по поводу которых часто спорят супруги:

Храп

Чаще всего, один из партнеров ничего не может с этим поделать, а второй просто не в состоянии это выдержать. Около половины людей храпят во время сна, и если человек чувствителен к этому звуку, никакая любовь не поможет: сон в одной кровати превращается в пытку.

Интересное по теме

Храп малыша оказался ранним признаком острого лейкоза

Размеры кровати, одеяло и жесткость матраса

Одним нравятся мягкие матрасы, другие предпочитают спать на жестком. Одни укутываются в одеяло и все время тянут его на себя, другие всю ночь пытаются отвоевать себе кусочек тепла. А если люди крупные, то иногда они просто не помещаются в кровати и проводят ночи напролет в попытках улечься поудобнее.

Клуб НЭН Родительство — не то, с чем справляются в одиночку Закрытое сообщество: чаты по возрасту детей, ответы проверенных экспертов, встречи и разборы. Модерация, за которой не нужно следить самому. Вступить — 1199 ₽ в месяц

Температура

Включать ли кондиционер или обогреватель, открывать ли окно в спальне, доставать ли теплое одеяло — все это типичные темы для споров в паре. Кому-то приходится уступать и мучиться от дискомфорта, а кому-то чувствовать себя виноватым или постоянно защищаться от упреков.

Интересное по теме

Прохладные советы: как быстро охладиться в жаркий день

История супружеской спальни

Каких «постельных традиций» придерживались предыдущие поколения? Например, первобытным людям было не до психологических тонкостей, они спали группами просто потому, что так безопаснее.

В Древнем Риме супружеское ложе было местом свиданий партнеров. Оно предназначалось для близости — как физической, так и эмоциональной. Муж и жена не только занимались там сексом, но также беседовали и наслаждались компанией друг друга. Спать же чаще всего отправлялись каждый в свою кровать.

В средние века люди спали вместе, но не из-за того, что не могли вынести расставания. Просто в семьях со скромным достатком был всего один очаг, около которого обычно и располагалась кровать. В ней и спали супруги, чтобы сохранить как можно больше тепла. Зажиточные же семьи и в те времена предпочитали раздельные спальни.

С наступлением промышленной революции произошло массовое переселение людей в города из сельской местности, жилье стало менее просторным, и это внесло свои коррективы в спальные привычки.

Интересное по теме

От крокодильих фекалий до гормональных пластырей. Как человечество предохранялось в разные времена

Но в конце 19 века раздельные спальни снова вошли в моду. В книге «История односпальных кроватей» ее автор Хиллари Хиндс (Hilary Hinds) утверждает, что медики того времени считали раздельный сон более полезным для здоровья.

Получается, сон в одной постели с партнером — не такая уже давняя традиция, пусть современному западному человеку и кажется, что так было испокон веков. Она появилась в силу исторических обстоятельств, из соображений удобства и практичности.

Но не стоит забывать, что спать с любимым человеком может быть очень приятно. А еще, как оказалось, полезно.

О пользе совместного сна

В 2022 году ученые из Оксфордского университета провели исследование, в результате которого пришли к выводу, что делить постель с партнером полезно. Люди, которые это делают, засыпают быстрее, отдыхают лучше, а на следующий день чувствуют себя менее уставшими. Ученые из Аризоны подтвердили, что совместный сон благоприятен для психического здоровья.

Сомнолог Пабло Брокман из Католического университета Чили рассказал изданию BBC о том, что способность формировать особую связь во время совместного сна заложена в природе человека. Например, между матерью и ребенком во время кормления грудью формируется связь, благодаря которой у них совпадают циклы сна, чтобы оба могли отдохнуть. По словам Пабло, когда партнеры спят вместе на протяжении долгих лет, между ними тоже формируется связь, способствующая более глубокому и качественному сну.

Интересное по теме

«Мы спали с сыном вместе, а в 14 у него начался пубертат». Родители — о длительном совместном сне с детьми

Правильный выбор

Что же правильнее — соблюдать традиции и спать вместе, как привыкли большинство семейных пар, или разойтись по разным спальням ради комфорта и качества сна? На этот вопрос нет одного верного ответа. Точнее, для каждой пары он будет своим.

В первом случае раздельный сон может стимулировать отношения и даже добавить в них изюминку. Ведь у вас появится возможность звать друг друга на свидания, не прикладывая особых усилий, а заодно — разнообразить свою интимную жизнь. А самое главное — хорошо спать.

Во втором случае сон в разных спальнях никак не способствует решению проблем, скорее наоборот, становится способом увеличить дистанцию, закрыться от реальности, а еще — больно ранить любимого человека.

Прежде чем решиться на постельный развод, нужно помнить о нескольких важных вещах. Во-первых, он работает не для всех пар. Во-вторых, решение обязательно должно быть обоюдным. И, как и любое другое важное для пары решение, это должно приниматься из позиции любви, уважения и заботы друг о друге.