Устали от счастья: психолог рассказала, что люди стали чаще тревожиться, когда все хорошо

К психотерапевтам стали чаще обращаться пациенты, которые жалуются, что испытывают тревогу в периоды объективного благополучия. В профессиональной среде данный феномен обозначен как «синдром дискомфорта стабильности» и характеризуется парадоксальной реакцией психики на отсутствие внешних стрессоров. Об этом рассказала психолог Валерия Литвинцева, пишут «Известия».

«Многие люди испытывают странное беспокойство, когда в их жизни наступает период затишья. Вместо того чтобы радоваться стабильности, они начинают искать подвох или даже неосознанно разрушать то, что имеют», — отметила она.

Причины этого явления кроются в нашем детстве и в привычных моделях поведения. Когда человек привык жить в постоянном напряжении, то его мозг воспринимает спокойную обстановку как нечто подозрительное, объяснила психолог.

«Наша психика устроена так, что стресс становится привычной зоной комфорта, а настоящий комфорт — пугающей неизвестностью», — уточнила Литвинцева.

Такое состояние часто идет рука об руку с навязчивыми мыслями о будущих неприятностях. Кроме того, человек становится раздражительным и испытывает необъяснимое желание «взорвать» свою стабильную жизнь, добавила психолог.

Психологи начинают работу с такими пациентами с осознания проблемы, рассказала Литвинцева. Клиенту необходимо осознать, что не стоит воспринимать тревогу как слабость. Она сигнализирует о лишь о том, что человек просто не умеет по-другому. Литвинцева посоветовала постепенно учиться относиться к спокойствию как к норме.

«Начните с малого — разрешите себе просто быть. Без ожидания подвоха, без поиска проблем. Со временем мозг перестроится, и вы обнаружите, что можно чувствовать себя безопасно и комфортно в хорошие периоды жизни», — резюмировала она.

Психолог отметила, что в сложных случаях лучше обратиться к специалисту, так как иногда за страхом перед хорошим скрываются глубокие психологические травмы.

Ученые в США провели исследование, в ходе которого о хроническом стрессе сообщили 62% опрошенных молодых людей и лишь 38% представителей старших возрастных групп.

Пытаясь справиться с проблемой, представители молодого поколения постоянно ищут новые способы борьбы со стрессом. Недавний опрос 2 000 американцев показал, что 10% молодых людей (поколения Z и миллениалы) специально выделяют время в течение дня, чтобы… беспокоиться. Среди представителей старших поколений (поколения X и бэби-бумеров) так делают лишь 3%.