Как оставаться на связи с партнером, если у вас есть дети: лайфхаки для молодых родителей

Продолжайте устраивать свидания

Свидания — это необязательно выход в дорогой ресторан или театр в центре города. Конечно, это здорово, но давайте посмотрим правде в глаза: очень небольшое количество родителей, особенно среди тех, кто растит детей без помощи родственников, могут себе это позволить. Но зато они могут позволить себе не забивать на собственные желания!

Составьте график свиданий и выделите на романтическое общение хотя бы один день в месяц. Уложите ребенка, закажите пиццу, выпейте вина и сыграйте в карты. Если у вас тоддлер, дайте и ему возможность провести время весело: усадите его за мультики, устройте ему пикник на полу, подарите ему новый пазл). Пусть это займет его хотя бы на 40 минут, но вы будете знать, что эти 40 минут — ваше время. Да, это далеко от идеального свидания, но все-таки это лучше, чем ничего.

Придумайте, куда можно деть детей

Этот вопрос стоит особенно остро перед родителями, которые живут далеко от родственников, готовых оказывать посильную помощь по присмотру за детьми. Конечно, для жителей больших городов есть несколько вариантов — службы бебиситтинга, няни на час, игровые при детских клубах. Но эти опции не всегда доступны молодым родителям.

Как пишет Берк, когда ее дети были помладше, они с супругом оставляли их в игровых комнатах при крупных супермаркетах: и дети под присмотром, и время друг для друга высвободилось. По словам журналистки, это время они с мужем не всегда проводили собственно за допингом — чаще они шли в кафе при магазине, брали кофе и суши и просто общались, пока дети бесились под присмотром администратора игровой комнаты.

Кроме того, она также рекомендует рассмотреть кружки и секции, занятия в рамках которых проходят в вечернее время после родительской работы или в выходные дни: пока дети заняты, вы можете спокойно поговорить, прогуляться, держась за ручки (как в старые-добрые времена!) И не отвлекаться на бесконечные «почему?» и «куда мы идем?».

А еще родительство — это самое время обзавестись новыми знакомствами или наладить отношения со старыми друзьями с детьми и приходить друг другу на помощь в дни, когда детей хочется куда-нибудь деть и наконец побыть вдвоем.

Гуляйте

Берк советует уходить на вечерние прогулки (особенно если у вас есть нуждающийся в них питомец) вдвоем, оставляя детей убирать со стола после ужина. Но мы знаем, что среди вас не так много родителей детей, которых можно оставить дома без присмотра.

И все же мы не отказываемся от этой рекомендации — гуляйте вместе. Пусть это будет получаться не всегда (и не всегда на это будут силы), но гулять пусть фактически и не вдвоем, но хотя бы в то время, пока младенец сопит в коляске, это полезная практика, которая пойдет на пользу не только вашим отношениям друг с другом, но и с ребенком тоже — чем больше и чаще вы подключаетесь к заботе о нем сообща, тем лучше узнаете его и друг друга в этой заботе.

Используйте время дневного сна

Если бы молодым родителям давали десять рублей всякий раз, когда они слышат сакраментальное «спи, пока ребенок спит», никто бы из них не нуждался в декретных выплатах. Но реальность такова, что тихий час родители (особенно, конечно, матери) тратят на что угодно, кроме сна. Что ж, раз вы не спите, а тихий час случился в выходной день, когда вы оба дома, воспользуйтесь моментом и уделите друг другу время. Хотя бы просто поцелуйтесь, а потом попейте чаю с вареньем.

Необязательно заниматься сексом, если на это нет сил. Но можно поговорить, обсудить последние новости, поныть и пожаловаться, в общем, включиться во взрослое общение. И да, если вам не хочется, чтобы вас трогали, то обязательно об этом скажите — феномен тактильной усталости никто не отменял. А вот возможность выговариваться должна быть у каждого в семье!

Угощайте друг друга

Идете домой с работы — купите фрукты, вино, икру, что еще вы любите и на что пока не претендует ваш ребенок? Маленькие гастрономические радости — это один из способов позаботиться друг о друге и заявить о своих чувствах. Это несложно и не требует особых затрат, особенно если делать это не каждый день. Но угощение — всегда действенный способ повысить друг другу настроение.

Пишите друг другу

Обменивайтесь сообщениями в течение дня, пока вы находитесь врозь. И да, уважаемые молодые отцы, не отвечайте ничего в духе «я занят», если в действительности это не так. Вы заняты только в том случае, если спасаете мир. Тогда так и пишите: «Любимая, я спасаю мир». Во всех остальных случаях отвечайте по существу и с любовью.

И да, дорогие молодые мамы, НЕ МОЛЧИТЕ. Пишите о своих чувствах, делитесь ими, рассказывайте о своих сомнениях и страхах. Они не должны замалчиваться. И пусть это будут не романтические послания и не секстинг, зато это будет честно — а что еще нужно для того, чтобы отношения были максимально близкими и открытыми?

Пересмотрите любимый сериал

Если вы проходите этап измотанности и адской усталости, не начинайте смотреть ничего нового. Во-первых, это потребует сосредоточенности на сюжете. Во-вторых, новый сериал не даст возможности обсудить сюжет прямо по ходу пьесы, как следует пошутить и обменяться ощущениями.

Так что «Друзья» или «Как я встретил вашу маму» вам в помощь — можно смотреть, одновременно общаться, смеяться и не переживать, что вы пропустите что-то суперважное. Зато чувство теплоты вам обеспечено.

Если ничего не помогает

Да, растить детей и оставаться при этом включенными супругами — это тяжелая задача, с которой не всем удается хорошо справляться. Но зачастую достаточно озвученного намерения или съеденного на двоих пирожного без оглядки на маленького проглота: просто знать, что вы все еще есть друг у друга, дорого стоит во тьме и отчаянии первых недель/месяцев/лет родительства.

Порой бывают дни, когда мы не можем удовлетворить потребности друг друга. И это нормально. В такие дни вы можете испытывать потребность просто помолчать и полежать зубами к стенке. Не напрягайтесь — просто отмечайте друг друга в соцсетях НЭН под самыми смешными мемами, которые подходят вам в данным момент больше всего. Это реально помогает! Только гляньте на комментарии в нашем блоге: супруги очень часто тегают там друг друга, а потом отвечают хохочущими смайлами. Идеально, когда сил на полноценное общение нет.