7 способов стать родителем, которому доверяют

Доверие между родителями и детьми — основа здоровых и крепких отношений и важный фактор, влияющий на развитие личности ребенка. Доверие помогает преодолевать семейные конфликты, выстраивать теплое и поддерживающее общение. Однако не всегда ребенок готов сближаться с родителями, доверять им свои секреты и чувства. Как добиться того, чтобы ребенок открылся родителю, почувствовал безопасность и смог доверять? Рассказывает психолог.

Ольга Берг

Психолог, супервизор и основатель Института практической психологии и супервизии

1. Будьте честными и прозрачными в своих действиях

Чтобы создать атмосферу доверия, необходимо быть искренним со своим ребенком. Это не означает, что нужно вываливать на него свои проблемы, но важно оставаться в контакте со своими эмоциями и чувствами, особенно если они влияют на отношения.

Искренность родителей способствует формированию у ребенка чувства безопасности и уверенности. Известный психолог Джон Готтман утверждает, что эмоциональная доступность родителей способствует лучшему психоэмоциональному развитию детей. Если ребенок видит, что родители открыты в своих чувствах, он сам учится быть искренним в отношениях с другими.

Как это применить на практике?

— Признавайте свои ошибки. Если вы что-то не так сказали или поступили неправильно, скажите об этом ребенку. Это поможет ему понять, что никто не идеален и важно признавать свои ошибки.

— Делитесь своими переживаниями с ребенком, но не перегружайте его негативными чувствами и будьте внимательны к его эмоциональному состоянию.

Интересное по теме

Я на твоей стороне: 9 привычек, которые помогут улучшить отношения с ребенком

2. Слушайте внимательно и не перебивайте

Активное слушание — еще один важный элемент доверительных отношений. Внимание и уважение к мнению ребенка способствуют не только укреплению связи, но и развитию его самоуважения.

Как это применить на практике?

— Не перебивайте ребенка, когда он рассказывает вам что-то важное для него. Даже если его история кажется вам незначительной, выслушайте его.

— Подтверждайте, что вы его слышите. Можно использовать такие фразы: «Я понимаю, что тебе трудно», «Ты сейчас чувствуешь обиду, да?» Это поможет ребенку почувствовать, что его эмоции важны.

Интересное по теме

Понять друг друга: 5 советов психологов о том, как научить ребенка дружить

3. Создайте безопасную атмосферу

Чтобы ребенок доверял вам, он должен чувствовать, что в вашем присутствии он в безопасности. Это включает как физическую безопасность, так и психологическую. Важно не угрожать, не наказывать и не давить на ребенка.

Еще в 70-х годах прошлого века исследователь и психолог Мэри Эйнсворт выяснила, что дети, которые ощущают безопасность, проявляют большую склонность к открытому общению и выражению эмоций.

Как это применить на практике?

— Не угрожайте ребенку наказаниями. Используйте методы позитивного подкрепления — поощряйте хорошее поведение похвалой, небольшими подарками, искренними комплиментами и другие символическими наградами.

— Создавайте пространство для выражения эмоций ребенка. Не говорите: «Не плачь», а предложите варианты выхода из ситуации, обнимите его или предложите поговорить о том, что его беспокоит.

Интересное по теме

7 типичных родительских фраз с обратным эффектом

4. Показывайте уважение и интерес к личным границам ребенка

Важно помнить, что даже маленькие дети имеют свои предпочтения и границы. Уважение к личному пространству ребенка, его интересам и потребностям способствует укреплению доверия.

В исследованиях психолога Ли Стрэнга подчеркивается, что, когда родители поддерживают автономию ребенка и дают ему возможность проявлять самостоятельность, это положительно сказывается на его эмоциональном развитии и взаимоотношениях с окружающими.

Как это применить на практике?

— Всегда спрашивайте у ребенка разрешения, прежде чем войти в его комнату или взять его вещи.

— Поддерживайте его личные границы: например, когда ребенок не хочет разговаривать или просто нуждается в уединении, не навязывайте ему общение, а позвольте побыть одному и помолчать.

5. Будьте последовательными в воспитании

Ребенок нуждается в последовательности и стабильности в отношениях с родителями. Если родители меняют свои решения или правила в зависимости от настроения или обстоятельств, это может подорвать доверие и вызвать у ребенка чувство неопределенности.

Исследования по нейропсихологии показывают, что последовательность помогает создавать у ребенка ощущение предсказуемости, что важно для его эмоционального благополучия.

Как это применить на практике?

— Установите четкие и последовательные правила — нормы и границы в вашем общении — и придерживайтесь их.

— Если вы пообещали что-то ребенку, старайтесь выполнить обещание. Если не получилось — поговорите с ребенком, объясните, что пошло не так.

Интересное по теме

5 ошибок родительских взаимоотношений, которые вредят ребенку

6. Поощряйте открытое выражение эмоций

Важный аспект доверительных отношений — поддержка открытого выражения эмоций. Поощрение детей говорить о своих чувствах помогает им развивать эмоциональную грамотность и учиться регулировать свои эмоции. Психолог Пол Экман установил, что дети, которые открыто выражают свои эмоции, становятся более уверенными в себе и в своих отношениях с окружающими.

Как это применить на практике?

— Обсуждайте с ребенком его эмоции. Используйте простые фразы, например: «Ты выглядишь расстроенным. Что случилось?».

— Учите ребенка распознавать и называть свои чувства. Это может быть полезно не только для более точного понимания потребностей вашего ребенка, но и для его социальной адаптации.

Интересное по теме

Эмоциональный интеллект для малышей: 8 книг, которые помогут ребенку сориентироваться в своих чувствах

7. Поддерживайте эмоциональную близость и физический контакт

Физическая близость — объятия, прикосновения и совместные хобби — укрепляют доверие. В раннем возрасте это особенно важно, поскольку помогает создавать крепкие эмоциональные связи. Физический контакт со значимой фигурой играет ключевую роль в формировании у ребенка здоровой привязанности.

Как это применить на практике?

— Уделяйте время для объятий, поцелуев, совместных игр.

— Будьте чуткими к эмоциональному состоянию ребенка: если он нуждается в поддержке, предложите ему обняться или возьмите его за руку.

Доверие между родителями и детьми — результат последовательного и уважительного общения, понимания эмоций и потребностей ребенка. Выстраивая отношения на основе честности, внимания и поддержки, вы создаете крепкий фундамент для того, чтобы ребенок мог открыться и доверять вам.