Мерч
Рассылка
Интересное по теме
Фаббинг и номофобия: что дают нам гаджеты и что они отнимают у наших детей?
Исследователи из Манчестерского университета не нашли доказательств, что соцсети влияют на психическое здоровье подростков.
Пока политики в разных странах обсуждают запрет социальных сетей для детей младше 16 лет, ученые из Манчестерского университета три года следили за жизнью 25 000 подростков. Задача была простая: понять, действительно ли часы в TikTok и видеоиграх разрушают психическое здоровье молодежи.
Исследование провела группа под руководством доктора Цици Чэн (Qiqi Cheng) и профессора Нила Хамфри (Neil Humphrey) в рамках программы #BeeWell. Каждый год, начиная с 8-го класса (12-13 лет) и до 10-го (14-15 лет), школьники заполняли анкеты о времени в соцсетях (TikTok, Instagram*, Snapchat), видеоиграх и своем эмоциональном состоянии — тревожности, подавленности и других проблемах.
Результаты, опубликованные в декабре 2025 года в Journal of Public Health, удивили даже самих исследователей: они не нашли доказательств, что увеличение времени в соцсетях или играх предсказывает появление проблем с психическим здоровьем год спустя.
Доктор Цици Чэн понимает, что родители волнуются. Но, по его словам, связь между экранным временем и психическим здоровьем устроена совсем не так просто, как кажется. Дело не в количестве часов перед экраном.
Большинство работ на эту тему просто спрашивали подростков: сколько ты сидишь в телефоне и как себя чувствуешь? И если выяснялось, что грустные дети проводят много времени в TikTok, делали вывод: TikTok портит настроение.
Но тут логическая ловушка. Может быть, все наоборот? Ребенок уже был в подавленном состоянии и искал утешения в соцсетях. Или его травят в школе, родители разводятся — и он от этого и грустный, и постоянно онлайн.
Манчестерские ученые решили эту проблему по-другому: они наблюдали за одними и теми же детьми три года подряд. И применили специальную статистическую модель — random-intercept cross-lagged panel model (если переводить дословно — модель со случайными пересечениями и перекрестными временными связями).
Звучит сложно, но суть простая. Эта модель позволяет разделить два типа связей: между разными людьми и внутри одного человека.
Допустим, ваша дочь обычно проводит в Instagram* час в день. А в этом году стала сидеть там по три часа. Модель помогает ответить на вопрос: ухудшилось ли ее состояние через год именно из-за этого увеличения времени? Стала ли она более тревожной или подавленной?
То есть ученые сравнивали каждого ребенка с ним же самим — с его обычным уровнем. Не «подростки, которые много сидят в соцсетях» против «подростков, которые мало сидят», а «этот конкретный ребенок стал сидеть больше, чем обычно для него — что произошло дальше?»
И вот что выяснилось.
Ни у мальчиков, ни у девочек увеличение времени в соцсетях или играх не вызывало проблем с психическим здоровьем в следующем году. Ребенок стал проводить в TikTok на два часа больше? Через год его уровень тревожности остался таким же.
Но ученые обнаружили кое-что другое — обратную связь. Не гаджеты влияли на настроение, а настроение меняло цифровое поведение.
У девочек: Те, кто больше играл в видеоигры в один год, на следующий год проводили меньше времени в социальных сетях. Похоже, игры и соцсети просто конкурируют за одно и то же свободное время.
У мальчиков: Те, у кого появлялись симптомы тревожности или подавленности, на следующий год сокращали время в играх. Это классический признак ангедонии — потери способности получать удовольствие от того, что раньше нравилось. Один из ключевых симптомов депрессии.
Другими словами, не игры вызывали депрессию, а депрессия отбивала желание играть.
Многие эксперты утверждали, что важно не сколько времени подросток проводит онлайн, а как именно он это время проводит. Считалось, что «активное» использование (публикация фото, общение с друзьями) полезнее «пассивного» (бесконечная прокрутка ленты, или как это сейчас называют — «думскроллинг»).
Исследователи проверили и эту гипотезу. Вывод тот же: ни активное, ни пассивное использование соцсетей не становилось значимым предиктором последующих проблем с ментальным здоровьем.
Профессор Нил Хамфри объясняет разрыв между научными данными и общественным мнением просто: люди путают причину и следствие.
Научная литература на эту тему полна противоречий. Одно исследование заключает: «увеличение использования социальных сетей связано с рядом негативных последствий для психического здоровья подростков». Другое, опубликованное в том же году, называется: «Нет доказательств, что время в соцсетях коррелирует с проблемами психического здоровья подростков».
Даже когда связь находят, эффект обычно очень слабый. Более того, многие мета-анализы опираются на простые корреляции, а не на контролируемые регрессионные коэффициенты, что может завышать оценки.
Если вы видите, что тревожный подросток много времени проводит в Instagram, легко предположить, что Instagram* — причина тревожности. Но с таким же успехом можно сказать, что тревожность появилась первой, или что оба явления вызваны чем-то третьим — травлей в школе, разводом родителей, переездом, социальной изоляцией.
«Наши выводы говорят о том, что выбор молодых людей в отношении социальных сетей и игр может определяться тем, как они себя чувствуют, но не обязательно наоборот», — подчеркивает профессор Хамфри.
Доктор Чэн и профессор Хамфри отмечают любопытную вещь: когда речь заходит о соцсетях и подростках, мы непропорционально фокусируемся на негативе. Исследований о вреде — сотни. О пользе — единицы.
А ведь для современных подростков социальные сети — это не просто развлечение. Это место, где они находят единомышленников по редким интересам, которых нет в их маленьком городке. Где они учатся самовыражению через творчество — рисуют, снимают видео, пишут тексты. Где получают поддержку от тех, кто прошел через похожие проблемы.
Подросток с социальной тревожностью может годами не решаться заговорить с кем-то в школьном коридоре, но в онлайн-чате он находит друзей и постепенно учится общению. Мальчик с РАС, который не понимает социальных сигналов офлайн, комфортно чувствует себя в текстовом чате, где все можно обдумать перед ответом.
Для многих подростков онлайн-пространство — это источник поддержки и принятия, который они не находят в реальной жизни. И это не патология, а адаптация.
То же самое с видеоиграми. Помните панику вокруг них лет двадцать назад? Говорили, что шутеры делают детей агрессивными, что игры вызывают зависимость похлеще наркотиков. Прошли годы, проведены десятки исследований, и что мы видим? Мета-анализы показывают: негативное влияние видеоигр минимально. Зато растет массив данных о их пользе — развитие когнитивных навыков, пространственного мышления, умения работать в команде, стратегического планирования.
Может, с соцсетями история похожая? Мы паникуем, потому что это новое и непонятное. А через десять лет окажется, что все сложнее.
Нет, не совсем. Исследование не утверждает, что цифровой мир абсолютно безопасен. Кибербуллинг остается серьезной проблемой и может иметь разрушительные последствия для психики подростка. Гаджеты перед сном действительно нарушают режим, а хронический недостаток сна напрямую связан с развитием депрессии. И конечно, остается риск воздействия вредного контента — от токсичной пропаганды нездоровых стандартов красоты до опасных челленджей, которые периодически собирают миллионы просмотров.
Важно понимать и ограничения самого исследования. Ученые отслеживали изменения с интервалом в 12 месяцев — это хороший промежуток для выявления долгосрочных тенденций, но он не улавливает краткосрочные эффекты. Вполне возможно, что три часа бесконечной прокрутки ленты перед сном действительно портят настроение здесь и сейчас, просто этот эффект не накапливается до следующего года.
Данные основаны на самоотчетах подростков — на том, что они сами рассказали о своем использовании соцсетей и своем состоянии. А мы знаем, что и цифровые привычки, и эмоциональное состояние подростков могут кардинально меняться изо дня в день, даже от часа к часу. Среда может быть ужасной, а в пятницу — все прекрасно.
И наконец, исследование показывает общие закономерности на большой выборке. Это не исключает, что для конкретного ребенка чрезмерное погружение в соцсети может быть настоящей проблемой. Статистика говорит о среднем, но ваш подросток — не статистика.
Запрет соцсетей до 16 лет — это простое решение сложной проблемы. Исследование показывает: если мы запретим TikTok и Instagram*, психическое здоровье подростков от этого волшебным образом не улучшится. Более того, такие запреты могут лишить подростков важного канала социальной связи — особенно тех, кто и так чувствует себя изолированным.
«Вместо того чтобы обвинять технологии, нам нужно обращать внимание на то, что молодые люди делают онлайн, с кем они общаются и насколько они чувствуют поддержку в повседневной жизни», — объясняет профессор Хамфри.
То есть важен не счетчик экранного времени, а понимание: что ваш ребенок там делает? Смотрит образовательные ролики или попал в токсичное сообщество? Играет с друзьями из класса или бесконечно скролит ленту с идеальными жизнями блогеров? Общается с реальными друзьями или с незнакомцами?
Эти вопросы требуют не приложений-шпионов, а честного разговора. Который возможен только если между вами есть доверие.
А вот на что действительно стоит обратить внимание: на резкие изменения в поведении. Сын годами с удовольствием играл в Minecraft и вдруг перестал? Или дочь всегда была в меру активна в соцсетях, а тут вдруг начала проводить там по 5-6 часов в день и стала замкнутой? Возможно, что-то случилось в ее жизни, и она пытается справиться, уходя в виртуальный мир. Резкое изменение цифровых привычек — это уже симптом.
Поэтому авторы исследования обращаются к политикам и обществу с призывом: хватит искать простые решения сложных проблем. Психическое здоровье молодежи действительно ухудшается — это факт, подтвержденный Всемирной организацией здравоохранения. В Англии, по данным лонгитюдного исследования Mental Health of Children and Young People, растет число подростков с диагностированными психическими расстройствами.
Но если мы свалим все на TikTok и прочие соцсети, мы упустим настоящие причины. Школьный стресс, который давит на подростков все сильнее — бесконечные тесты, экзамены, требования быть лучшими, поступить в топовый вуз. Социальное неравенство, когда одни дети ездят на каникулы в Дубай, а другие не знают, будет ли у них завтра ужин. Отсутствие доступной психологической помощи — попробуйте записаться к подростковому психотерапевту в обычной поликлинике, очередь на месяцы.
Семейные проблемы — разводы, конфликты, родители, которые сами в депрессии и не в состоянии поддержать ребенка. Буллинг, который не заканчивается со школьным звонком, а продолжается в тех же соцсетях. И общая атмосфера неопределенности в мире — климатический кризис, пандемия, войны, экономическая нестабильность. Подростки это все чувствуют, возможно, даже острее взрослых. Да, запретить соцсети проще, чем решить эти проблемы. Но не эффективнее.
* — В материале упомянуты организации Meta Platforms Inc., деятельность которой признана экстремистской и запрещена в РФ.
