Учимся не оправдываться: памятка для мам

Мама всегда виновата. Если у вас есть дети, то вы наверняка знаете, о чем эта фраза. Невозможно быть на сто процентов продуктивной, невозможно ничего никогда не забывать, не опаздывать и не ошибаться, невозможно все успевать.

Как бы мы мама ни старалась, она где-нибудь да оплошает. И ребенку будет на что обидеться или из-за чего расстроиться. А у мамы всегда найдется повод почувствовать себя виноватой.

Но дело в том, что мама — не Мэри Поппинс. А значит, не стоит ждать от нее чудес. И если ваши близкие все же надеются, что в нужный момент вы сможете взлететь с помощью зонта или скатитесь по перилам, стоит объяснить им, что это не так. А самое главное — не нужно ждать чудес от себя самой.

Важно принять тот факт, что вы очень стараетесь, а когда ошибаетесь — сами исправляете свои ошибки. А значит, вам не нужно извиняться и мучиться от чувства вины. Лучше направить свои усилия на более полезные вещи.

Чтобы перестать оправдываться и просить прощения, необходимо сначала изменить свое отношение к ситуации. Обычно мы склонны тут же искать виноватых (и находим — себя!), а ведь это неправильно. Лучше искать не оплошавших, а способ решения проблемы.

Таким образом, мы не только исправим ситуацию, но и научим ребенка тому, что не обязательно всегда кто-нибудь должен быть плохим или виноватым в случае проблемы.

То, как мы выбираем слова в каждой определенной ситуации, также играет важную роль. Сравните:

Ситуация 1.

Вы собирались в поездку и забыли книгу, которую хотели почитать в аэропорту. Ребенок расстроен.

Вместо:

«Ох, я забыла книгу, это моя вина. Прости меня, пожалуйста»

Говорите:

«В следующий раз мы вместе составим список вещей для путешествия и тогда точно ничего не забудем. А пока давай поиграем в „слова“»

Ситуация 2.

Вы приехали на детскую площадку, начинается дождь.

Вместо:

«Ох, это я виновата, ведь по прогнозу обещали дождь, я должна была это предусмотреть!»

Говорите:

«Дождик, вот это неожиданность! Мы можем спрятаться в кафе, купить вкусное пирожное и смотреть на дождь через окно. А потом пойдем прыгать по лужам!»

Ситуация 3.

Вы приехали в музей, а он закрыт.

Вместо:

«Как плохо, я должна была посмотреть расписание заранее, прости меня!»

Говорите:

«Ну и сюрприз! В следующий раз мы обязательно посмотрим расписание заранее. А чем бы ты хотел заняться сейчас — пойти есть мороженое или поиграть на площадке?»

Впервые текст был опубликован на сайте Chips Journal.