Пытка любовью: 7 важных фактов о материнской затроганности

Явление затроганности (еще ее называют тактильной усталостью) весьма распространено среди матерей, особенно среди матерей младенцев, которым кажется (не кажется!) что ребенок круглосуточно находится с ними в физическом контакте — и это утомляет.

Ликбез о тактильной усталости можно почитать вот здесь, а в этом тексте мы собрали семь важных фактов о затроганности, которые важно помнить и женщинам, и их партнерам, и всем, кто их поддерживает.

Это нормально

Если вы проводите большую часть времени в компании своего ребенка, если вы кормите его грудью, практикуете совместный сон или если вам просто достался малыш, который очень любит обниматься, с большой вероятностью вы довольно быстро почувствуете на себе эффекты тактильной усталости.

Не пугайтесь, вы в этом не одиноки.

В 2019 году Иранский журнал исследований в области акушерства и грудного вскармливания опубликовал результаты исследования. Оно было посвящено негативным эмоциям и ощущениям, с которыми сталкиваются женщины во время грудного вскармливания.

Почти 70 процентов из опрошенных 694 женщин признались, что испытывают отвращение к грудному вскармливанию в той или иной степени. Их эмоции варьируются от тревоги и раздражения до ярости и немедленного желания отстраниться от ребенка.

Об этом не принято говорить («Что ж ты за мать такая, если не хочешь обнимать своего ребенка?!»), но на самом деле многие матери испытывают дискомфорт от постоянного физического контакта с кем-то — даже если это их очень любимый ребенок.

Интересное по теме

Бесит прикладывать ребенка к груди? Возможно, у вас D-MER

Это может быть связано с грудным вскармливанием

Первые месяцы жизни ребенка, когда он много времени проводит у материнской груди, могут оказаться самыми сложными с точки зрения сенсорной усталости.

По словам психологини Лоры Венуто, «многие матери говорят о том, что их тела становятся центром удовлетворения потребностей ребенка, будь то грудное вскармливание, качание и ношение детей, ношение в слинге и другие физические необходимости».

Более того, когда ребенок вырастает (а грудное вскармливание продолжается!) сенсорная усталость никуда не девается.

Это не делает вас плохим родителем

Буквально вчера вы представляли, как будете нежно обнимать своего малыша, а сегодня вам противны его прикосновения — конечно же, в такие моменты сложно скрыться от родительской вины.

Но не вините себя — утомительное ощущение затроганности не делает вас плохой, неблагодарной или нелюбящей матерью — оно делает вас живым человеком, который нуждается в телесной автономии, и не более того.

«Люди нуждаются в прикосновениях, но так же они и нуждаются в том, чтобы их никто не трогал, — объясняет психотерапевтка Эшли Граббс. — Во времени, когда они могут просто отключиться и побыть наедине с собой без всяких вмешательств. Это как помолчать после того, как вы весь день кричали. Это здорово и необходимо».

Это не делает вас плохой партнершей

С появлением ребенка в паре многое меняется — и не все способны это понять и принять. На родительских форумах немало запросов от встревоженных женщин, которые столкнулись с выгоранием и сенсорной усталостью, в результате чего перестали испытывать удовольствие от физической близости с партнером.

Это абсолютно логично — после того, как вас целый день кто-то трогал без разрешения и согласия, к вечеру любое, даже самое ласковое прикосновение может вызвать отвращение и неприязнь.

И снова — это не делает вас плохой партнершей, это делает вас очень усталым человеком, который нуждается в заботе и понимании — и это важно донести до партнера, который может не догадываться, с какими сложностями ежедневно сталкивается молодая мать.

Это должно стать поводом позаботиться о себе

Вы знаете, мы давно и много говорим о том, что для матерей забота о себе и время в одиночестве — это не блажь и не каприз, а витальная потребность.

Если вы чувствуете, что не можете терпеть чужих прикосновений, а мысль об очередном кормлении вызывает только тревогу и страх, то это надо трактовать как сигнал о том, что вам срочно требуется отдых.

«Я настоятельно рекомендую женщинам найти платную или бесплатную помощь по уходу за детьми хотя бы на пару раз в неделю,  — говорит Венуто. — Цель этой затеи — выкроить время, которое вы потратите на отдых и на вещи, которые приносят вам настоящее удовольствие».

Интересное по теме

«Одна вылазка в бар не перекрывает несколько месяцев недосыпа»: колонка о том, почему забота о себе должна стать повседневностью

Это может подтолкнуть вас к изменениям

Выгорание и затроганность могут стать поводами переоценить свое родительство и попробовать найти новые способы распределять обязанности в нем.

«Если женщина испытывает настолько сильную тактильную усталость, что ей стал неприятен ее партнер, ее дети, и она не получает удовольствия от грудного вскармливания, я рекомендую ей пересмотреть свое отношение к грудному вскармливанию и его целям,  — отмечает Венуто. — Если ГВ нужно ей для поддержания связи с ребенком, но от этого страдают отношения в семье, важно разобраться, действительно ли игра стоит свеч».

Это не будет длиться вечно

Родительство — это бесконечный поиск баланса. Сначала нам хочется, чтобы нас никто не трогал и все оставили в покое, а потом мы переживаем из-за того, что подросшие дети не хотят обниматься.

Мораль тут не в том, что надо сжать зубы и терпеть свою затроганность, потому что это «самое лучшее время», а в том, что в самые темные моменты важно помнить о том, что ничто в родительстве не вечно, и все эти бесконечные прикладывания к груди, насильственные обнимашки, ношения на руках и постоянное нарушение ваших границ рано или поздно закончатся.

Это, конечно, не значит, что не надо решать проблему — оцените степень своей усталости и выгорания, и если вы понимаете, что регулярный отдых вам уже не помогает избавиться от затроганности — обратитесь за профессиональной помощью, никто не должен терпеть дискомфорт.