Многим родителям (ладно, что уж там — многим матерям) знакомо чувство затроганности. Это когда вам кажется, что ваше тело полностью перестало вам принадлежать, а от протянутых к вам рук и предложенных объятий хочется бежать далеко в лес и зарываться в мох.
Явление затроганности (еще ее называют тактильной усталостью) весьма распространено среди матерей, особенно среди матерей младенцев, которым кажется (не кажется!) что ребенок круглосуточно находится с ними в физическом контакте — и это утомляет.
Ликбез о тактильной усталости можно почитать вот здесь, а в этом тексте мы собрали семь важных фактов о затроганности, которые важно помнить и женщинам, и их партнерам, и всем, кто их поддерживает.
Если вы проводите большую часть времени в компании своего ребенка, если вы кормите его грудью, практикуете совместный сон или если вам просто достался малыш, который очень любит обниматься, с большой вероятностью вы довольно быстро почувствуете на себе эффекты тактильной усталости.
В 2019 году Иранский журнал исследований в области акушерства и грудного вскармливания опубликовал результаты исследования. Оно было посвящено негативным эмоциям и ощущениям, с которыми сталкиваются женщины во время грудного вскармливания.
Почти 70 процентов из опрошенных 694 женщин признались, что испытывают отвращение к грудному вскармливанию в той или иной степени. Их эмоции варьируются от тревоги и раздражения до ярости и немедленного желания отстраниться от ребенка.
Об этом не принято говорить («Что ж ты за мать такая, если не хочешь обнимать своего ребенка?!»), но на самом деле многие матери испытывают дискомфорт от постоянного физического контакта с кем-то — даже если это их очень любимый ребенок.
Интересное по теме
Бесит прикладывать ребенка к груди? Возможно, у вас D-MER
Первые месяцы жизни ребенка, когда он много времени проводит у материнской груди, могут оказаться самыми сложными с точки зрения сенсорной усталости.
По словам психологини Лоры Венуто, «многие матери говорят о том, что их тела становятся центром удовлетворения потребностей ребенка, будь то грудное вскармливание, качание и ношение детей, ношение в слинге и другие физические необходимости».
Более того, когда ребенок вырастает (а грудное вскармливание продолжается!) сенсорная усталость никуда не девается.
Буквально вчера вы представляли, как будете нежно обнимать своего малыша, а сегодня вам противны его прикосновения — конечно же, в такие моменты сложно скрыться от родительской вины.
Но не вините себя — утомительное ощущение затроганности не делает вас плохой, неблагодарной или нелюбящей матерью — оно делает вас живым человеком, который нуждается в телесной автономии, и не более того.
«Люди нуждаются в прикосновениях, но так же они и нуждаются в том, чтобы их никто не трогал, — объясняет психотерапевтка Эшли Граббс. — Во времени, когда они могут просто отключиться и побыть наедине с собой без всяких вмешательств. Это как помолчать после того, как вы весь день кричали. Это здорово и необходимо».
С появлением ребенка в паре многое меняется — и не все способны это понять и принять. На родительских форумах немало запросов от встревоженных женщин, которые столкнулись с выгоранием и сенсорной усталостью, в результате чего перестали испытывать удовольствие от физической близости с партнером.
И снова — это не делает вас плохой партнершей, это делает вас очень усталым человеком, который нуждается в заботе и понимании — и это важно донести до партнера, который может не догадываться, с какими сложностями ежедневно сталкивается молодая мать.
Вы знаете, мы давно и много говорим о том, что для матерей забота о себе и время в одиночестве — это не блажь и не каприз, а витальная потребность.
Если вы чувствуете, что не можете терпеть чужих прикосновений, а мысль об очередном кормлении вызывает только тревогу и страх, то это надо трактовать как сигнал о том, что вам срочно требуется отдых.
«Я настоятельно рекомендую женщинам найти платную или бесплатную помощь по уходу за детьми хотя бы на пару раз в неделю, — говорит Венуто. — Цель этой затеи — выкроить время, которое вы потратите на отдых и на вещи, которые приносят вам настоящее удовольствие».
Интересное по теме
«Одна вылазка в бар не перекрывает несколько месяцев недосыпа»: колонка о том, почему забота о себе должна стать повседневностью
Выгорание и затроганность могут стать поводами переоценить свое родительство и попробовать найти новые способы распределять обязанности в нем.
«Если женщина испытывает настолько сильную тактильную усталость, что ей стал неприятен ее партнер, ее дети, и она не получает удовольствия от грудного вскармливания, я рекомендую ей пересмотреть свое отношение к грудному вскармливанию и его целям, — отмечает Венуто. — Если ГВ нужно ей для поддержания связи с ребенком, но от этого страдают отношения в семье, важно разобраться, действительно ли игра стоит свеч».
Родительство — это бесконечный поиск баланса. Сначала нам хочется, чтобы нас никто не трогал и все оставили в покое, а потом мы переживаем из-за того, что подросшие дети не хотят обниматься.
Мораль тут не в том, что надо сжать зубы и терпеть свою затроганность, потому что это «самое лучшее время», а в том, что в самые темные моменты важно помнить о том, что ничто в родительстве не вечно, и все эти бесконечные прикладывания к груди, насильственные обнимашки, ношения на руках и постоянное нарушение ваших границ рано или поздно закончатся.
Это, конечно, не значит, что не надо решать проблему — оцените степень своей усталости и выгорания, и если вы понимаете, что регулярный отдых вам уже не помогает избавиться от затроганности — обратитесь за профессиональной помощью, никто не должен терпеть дискомфорт.
Мерч
Рассылка
