А что, если я умру: чего женщины боятся перед родами и что с этим делать

Вообще, бояться неизвестности нормально, а роды — это всегда про неизвестность, даже если они не первые. Я вот имею позитивный опыт первых родов, но понимаю, что во второй раз все может пойти вообще по-другому (с беременностью, например, так и вышло). И да, этого я тоже боюсь.

Так вот бояться — это нормально, но если страх сковывает и мешает, то с ним нужно что-то делать. Для начала понять, что это за страх. К слову, многие женщины в контексте родов бояться примерно одного и того же:

А что, если я умру?

Если думаете, что такие ужасные мысли терроризируют только вас, смею заверить — это не так. Клянусь, перед первыми родами я написала мужу завещание, где расписала принципиальные моменты воспитания ребенка без меня. Это помогло мне сделать ситуацию более контролируемой и меньше волноваться.

Стоит знать, что хотя женщины все еще умирают во время родов, случается это все реже. Например, по данным Минздрава России, в 2019 году зарегистрировано 145 таких случаев.

А что, если я не справлюсь с болью?

Обычно родовой боли больше боятся первородящие, просто потому, что не понимают чего ждать. Прибавьте к этому добрых друзей и родственников с их историями из серии «Тебе хана», и старого доброго «Если тебе сейчас больно, то что ты на родах будешь делать?», внушаемое девочкам с ранних лет, и хочешь не хочешь, а бояться будешь. Повторно родящие могут бояться боли из-за неудачного опыта предыдущих родов.

Здесь большую роль играет уровень подготовки к родам — чем больше вы узнаете о методах самообезболивания в родах, стадиях родов, дыхании в родах, тем меньше будет страха. Есть даже исследование, доказывающее, что женщины, регулярно посещавшие курсы для беременных, испытывали меньше страха, тревоги и депрессии, чем беременные, проигнорировавшие пренатальную подготовку.

А что, если придется делать экстренное кесарево?

Да, любая операция может казаться пугающей. И хотя после кесарева сечения женщину может ждать более долгий период восстановления, и другие нюансы, все же это не конец света. Даже если вы настроены на вагинальные роды, не игнорируйте информацию о кесаревом сечении. Посмотрите ролики, демонстрирующие подобные операции, поинтересуйтесь у врача, как часто в вашем роддоме практикуют кесарево. Чем больше информации вы получите, тем легче справиться со страхом.

А что, если я потеряю контроль над телом?

Привет, боязнь обкакаться на родильном кресле. Кстати, скорее всего, вы таки обкакаетесь, в этом нет ничего ужасного. А еще вас может тошнить во время схваток, а из родовых путей выходить не только ребенок, но и кровь, слизь и другие жидкости.

Помните, что кроме вас, все вышеперечисленное мало волнует участников родов. Акушерки, врачи, санитарки к такому привыкли, потому что это часть родового процесса и не более.

А что, если врачи вмешаются в естественный процесс родов?

Сюда можно отнести страх капельницы с окситоцином или других стимуляций, страх эпизиотомии, страх использования специальных инструментов (типа щипцов) для помощи при вытуживании ребенка. Все эти страхи лучше всего проговорить с вашим врачом и отметить ваше принципиальное желание использовать данные методы только в крайних случаях и только с вашего согласия.

А что, если я порвусь на британский флаг?

Вероятность небольших внутренних разрывов при вагинальных родах нормальна. Иногда достаточно одного шва, чтобы все исправить. Глубокие разрывы, рассказы о которых передаются из уст в уста на женских форумах, на самом деле встречаются не так часто.

Эпизиотомия — хирургическая травма или необходимость?

Как справиться со страхами

В первую очередь озвучить их, поделиться с партнером, мамой, сестрой или близкой подругой. Если вы не доверяете окружению или считаете их помощь токсичной, лучший вариант — поговорить с психологом. Не держите страх в себе, от этого он становится только больше.

Посещайте курсы для подготовки к родам. Не доверяете курсам в местном роддоме? Поищите частные, проверенные. Чем больше информации вы получите, тем спокойнее будете себя чувствовать.

Составьте план родов. Опишите, как вы видите свои идеальные роды, что в них точно должно быть и чего в идеале быть не должно. Это не значит, что все пройдет именно так, но поможет позитивно настроиться создать иллюзию контроля, так необходимую тревожным людям.

Подумайте о наличии партнера во время родов. Доверенное лицо на родах поможет отстаивать ваши интересы и принимать более взвешенные решения. Как говорил котенок Гав: «Давай бояться вместе», это действительно помогает.

Подумайте о помощи доулы на ваших родах. Доулы помогут поддержать еще до родов, во время родов и даже в послеродовом периоде.

Если ваш страх перед родами буквально не дает вам жить, возможно, это токофобия, с которой лучше обратиться к специалисту.