Как распознать депрессию и ПТСР после родов — памятка от психологини Веры Якуповой

17, 18 и 19 июня в Москве проходила четвертая конференция Ассоциации профессиональных доул. На конференции психологиня Вера Якупова представила буклет, разъясняющий, как распознать послеродовую депрессию и послеродовое ПТСР, а также список фраз, при помощи которых можно предложить помощь женщине.
24 июня 2022
Редакция
Автор: Kittiphan | Источник: Adobe Stock
Автор: Kittiphan | Источник: Adobe Stock

Эти советы и фразы подходят не только для доул: вы также можете использовать их в общении с недавно родившей или ожидающей родов женщиной.

Психологиня Вера Якупова разместила буклеты в своем телеграм-канале «Точка опоры». С ее позволения НЭН публикует вынесенные в памятку тезисы.

Признаки послеродового ПТСР:

 Женщине тяжело говорить о родах, она старается их не вспоминать.

 Женщина может избегать врачей, больницы, ее охватывает паника при мысли, что нужно посетить роддом или гинеколога при следующей беременности.

 У нее есть проблемы со сном: тяжело заснуть или просыпается среди ночи от кошмаров.

 Ощущает отстраненность от других людей и эмоциональное опустошение.

 Могут быть сложности с грудным вскармливанием, отторжение при тактильном контакте.

Часто травматичный опыт родов может открыться в тот момент, когда женщина пришла готовиться ко вторым и последующи родам. Помните, что ее страх и тяжелые мысли перед родами относится не к будущему, а к прошлому опыту.

Признаки послеродовой и пренатальной депрессии:

 Женщина говорит, что не хочет думать о том, что будет после родов.

 Большую часть времени она в подавленном состоянии, часто плачет.

 В будущем нет событий, которых она ждет с нетерпением.

 Женщина может постоянно ощущать тревогу и вину практически за все, без реальных оснований.

Важно помнить, что женщина в депрессии может улыбаться, казаться деятельной, при этом чувствовать отчаяние и опустошение внутри. Только хорошо налаженный контакт с вами может помочь ей поделиться своими переживаниями.

Как предложить женщине помощь?

 Описать состояние, которое вы наблюдаете:

«Кажется, тебе сложно говорить об этом опыте»;

«Похоже, роды тебя сильно пугают»;

«Ты говоришь о подавленности».

 Поделиться информацией:

«Я знаю, что такое может быть при депрессии»;

«С таким состоянием могут помочь психологи»;

«В моей практике был кейс, когда клиентке помогло лечение».

Интересное по теме

Проект о ментальном здоровье матерей «Бережно к себе» опубликовал базу бережных психиатров

 Проявить эмпатию и сочувствие:

«Представляю, как это непросто, очень хочу тебя поддержать»;

«Ты прекрасная мама, сложные чувства не делают тебя хуже»;

«Если тебе нужны будут контакты специалистов или любая другая помощь — я рядом и готова делиться».

Будьте готовы к тому, что женщина может не обратиться за помощью — это нормально, решиться на изменения непросто. Ваша задача — оказать поддержку, ответственность женщины — принять помощь или отказаться.

НЭН-курс

Ликбез А не токсик ли ты часом? 8 воспитательных приемов, которые испортят ребенку жизнь
О токсичности как человеческом качестве стали говорить относительно недавно. Кому-то это «новомодное» словечко не нравится, а кто-то просто не видит лучшего спо...