«Смена работы, декрет и развод пришлись примерно на одно время»: соло-мама — о том, как можно изменить свою жизнь

Знаете эти периоды, когда кажется, что еще немного — и ты в буквальном смысле кончишься? Приходится делать рутинные вещи на автомате, чтобы хоть как-то функционировать. Возможно, это признак депрессии (и тогда необходимо обратиться к специалисту). А возможно — это та самая «темная ночь перед рассветом», после которой непременно наступит облегчение.

Анастасия Белгородская — соло-мама двоих детей — смогла сменить профессию во время декрета, пережила расставание с мужем и нашла себя. Публикуем ее монолог.

Я хотела стать психологом еще в школе: у меня были мечты не только о консультировании, но и о работе в научной отрасли. Хотелось узнать, как устроена психика, как она взаимосвязана с телом и работой мозга. Получить возможность помогать людям справляться с собой и своими состояниями.

Но в семье врачей психология не считалась профессией, так что возможность заниматься тем, к чему лежит душа, появилась не так давно. Получила второе юридическое и третье психологическое образование. Во время декрета. При этом продолжая работать!

Кажется, что я сейчас рассказываю про какую-то параллельную реальность, в которой в сутках больше 24 часов. Но на самом деле нет — и 24 хватает, если экономить силы и не забивать на свои желания.

Интересное по теме

Как заботиться о себе, если у вас есть дети: 5 советов психолога

Я долго работала менеджером по персоналу. Но когда ушла в первый декрет, решила все-таки менять что-то в жизни и начать учебу в сфере психологии. Выпало это все на период пандемии, так что учеба проходила дистанционно — со всеми плюсами и минусами. В процессе я выделила для себя несколько важных принципов, которые помогли мне выжить на этой долгой дистанции и прийти к той точке, в которой я сейчас нахожусь.

Подстраивать ребенка под свой график

Я знаю, что люди делятся на два типа: те, кто подстраивает жизнь под ребенка, и те, кто делает наоборот. Свой график я выстраивала исходя из фиксированного времени — того, что не могу подвинуть. Чаще всего это были лекции. После них — находила окошки для работы. А уже потом подстраивала под сложившуюся картину время с детьми: иногда слушала вместе с ними лекции, но чаще проводила с ними время наедине, без гаджетов, чтобы они чувствовали мое полноценное присутствие и нам хватало времени побыть вместе.

Воспринимать игры с ребенком как отдых

Я всегда старалась находить время на отдых — и чаще всего оно как раз приходилось (и приходится до сих пор) на время с детьми. Знаю, что часто игры истощают, но я стараюсь смотреть на них с другого ракурса. Погружение в игру, в детское состояние помогает расслабиться, на время забыть о дедлайнах, задачах, таблицах. На этом и выезжала.

Интересное по теме

Как взрослым помогают игры с детьми? (И нет, мы не о развитии привязанности)

Работать над собой

Я сама уже долго нахожусь в терапии. Пошла туда, когда у меня совсем не стало ресурса: смена работы, декрет и развод пришлись примерно на одно время. Были еще и другие жизненные трудности, которые полностью истощили меня. Но я всегда старалась держаться и верила, что смогу прийти к тому, о чем мечтаю. Ко мне часто приходят родители с маленькими детьми — и я уверена, что сперва нужно научиться чему-то самим, а потом учить этому детей. Ведь они изначально копируют нас!

Находить занятия, которые помогают восстановиться

Мне помогали выезды на машине. Я вообще люблю автомобили, поэтому с первым ребенком с трех месяцев жизни, а со вторым — с двух недель — постоянно садилась в машину и куда-то ехала. Если это было возможно, то на природу. А еще важно спать! В любой момент, в любое время суток хотя бы по 20 минут. Причем совет этот, кажется, важен даже вне контекста нашей темы, а вообще всегда.

Понимать, в каком направлении хочется двигаться, и верить в себя

Я постепенно меняла сферы. Но все равно был огромный страх, что у меня не будет клиентов. Что я не продажник и не смогу вести социальные сети, предлагать свои услуги — для меня это был настоящий кошмар. Какое-то время думала, что у меня ничего не получится. Максимум — смогу пойти работать в школу психологом и зарабатывать 30 тысяч рублей. А такой вариант мне категорически не подходил, потому что уже в тот момент я думала о расставании с мужем. Поддержку получала только от близкой подруги — остальные считали, что я не смогу глобально что-то развить. Но мое желание оказалось сильнее.

Разбираться в психологии

После окончания магистратуры по направлению «Психоанализ и консультативная психология» я пошла учиться в онлайн-институт психологии Smart — когда второму ребенку было около года. Знала, что психология пригодится мне не только в профессиональной сфере, но и в жизни. Так и получилось — новые знания помогли понять детей, особенности их поведения. Да и себя тоже. Мы относительно спокойно проходили разные периоды и кризисы — и до сих пор продолжаем их проходить. Но не просто проходить, а понимать, что происходит и что с этим делать. Меня несильно ранили слова мимокрокодилов и всяческие советы, потому что появилось понимание того, что и как нужно делать.

Еще один банальный пример: приучение ребенка к горшку. Если заранее знать, что у детей бывают откаты, то нервов на этот процесс будет потрачено в разы меньше, чем это обычно происходит! Младший сын сначала без проблем научился пользоваться горшком, а потом перестал — но я понимала, что это нормально.

Интересное по теме

Чего не стоит делать, когда ваш ребенок осваивает горшок

Мы стали рано развивать самостоятельность — я давала и даю детям выбор. В плане еды, одежды, игрушек, контента, свободного времени, дополнительных занятий. Первое время это давалось тяжело, потому что ожидания не стыкуются с реальностью. Но нужно немного потерпеть — усилие даст свои плоды. Я поняла многое про билингвальное развитие детей — оба ребенка с десяти месяцев ходили в англоязычные сады. Изучила этот вопрос шире, выявила для себя последствия, к которым это может привести. Разобралась с мотивацией, отзеркаливанием эмоций, сном, сепарацией.

Для меня самой новая профессия тоже оказалась в некоторой степени спасательным кругом. Я очень много работаю с утратами. А расставание с партнером — такая же утрата. Поэтому знала каждую стадию, которую проживала: что со мной происходит, что мне нужно в данный момент. Кажется, что это помогло пережить тот период настолько легко, насколько это возможно. Сами отношения были глобально абьюзивными, так что нужно было сделать усилие над собой. Вряд ли бы у меня получилось, если бы я не знала, почему держусь за этого человека и что мне и моим детям даст этот разрыв — даже если он будет непростым. Шла к этому заранее — готовилась финансово и морально. Это было продуманное, взвешенное решение.

Сейчас я снова учусь — но уже на клинической психологии и детской нейропсихологии. Думаю, что в целом родителям важны знания из сферы психологии — я бы даже сказала, что они становятся базовыми в нашем мире.