Интимная гигиена подростка: при месячных, эрекциях и мастурбации

Недавно мы вместе со специалистами рассказывали о базовых правилах гигиены подростков. В тексте мы не говорили об интимной гигиене мальчиков и девочек в пубертатном периоде — это отдельная большая тема, которой мы посвящаем этот материал.

Разобраться нам помогли гинеколог и уролог. А как поговорить об этом со своим ребенком-подростком — рассказала психолог.

Гигиена девочек

Как часто и чем нужно подмываться девочке-подростку?

Девочкам-подросткам подмываться нужно дважды в день. Перед этим обязательно хорошо помыть руки с мылом. При очищении интимной зоны мыть область вульвы (большие и малые половые губы, область лобка и клитор) только снаружи, движениями сверху-вниз и спереди назад чистой проточной водой.

Стоит ли использовать специальные гели?

Достаточно проточной воды. Использовать специализированные гели для интимной гигиены можно не более двух раз в неделю на области наружных половых органов либо в период менструации, если у девочки есть такая потребность. Гели должны быть без парабенов, отдушек и иметь нейтральный рН (кислотность влагалища — от 4,2 до 6,5 pH, так что лучше искать на этикетке геля цифры в этом диапазоне).

Обычные гели для душа нельзя использовать для интимной гигиены, потому что у них агрессивные поверхностно-активные вещества (ПАВ). Натуральные гели с мягкими ПАВами использовать можно, если они не вызывают раздражения. При любом дискомфорте от гелей нужно отказаться в пользу обычной теплой воды. Никакие скрабы использовать не нужно.

Мочалки слишком агрессивно воздействуют на нежную кожу в этой зоне. Вода и средства для интимной гигиены не должны попадать во влагалище: любые агрессивные средства могут нарушить его микрофлору.

Если между половыми губами наблюдается большое количество смегмы (выделения белесоватого цвета) или каловых масс, необходимо легким движением, без усилия удалить их с использованием ватного диска с нейтральным маслом, например — вазелиновым. Использование персикового/абрикосового масла может спровоцировать аллергическую реакцию.

Важно не переусердствовать: слишком частое подмывание, особенно с использованием агрессивных гигиенических средств, удаление белесоватого налета «до скрипа», наоборот, может навредить и отрицательно воздействовать на слизистую.

Интересное по теме

Как помочь дочери в период полового созревания: гид для родителей

Есть ли рекомендации, как ухаживать за интимной зоной?

После душа необходимо просушить кожу легкими промакивающими движениями, а не растирающими, чтобы не травмировать слизистую в области наружных половых органов.

Для интимной зоны должно быть отдельное полотенце, светлое (не содержит искусственных красителей и максимально безопасно в плане аллергических реакций), из натуральных тканей. Менять его необходимо раз в два-три дня и стирать отдельно, особенно от одежды, которую вы носите на улице.

Белью тоже желательно отдавать предпочтение из натуральных тканей, в идеале — без использования красителей, то есть светлому. Рекомендую избегать ношения трусов-стрингов и синтетического белья, узких брюк или джинсов, отдавать предпочтение свободной одежде: узкая, стесняющая одежда мешает нормальной циркуляции воздуха, может мешать полноценной работе внутренних органов. Менять белье надо каждый день.

Есть ли рекомендации по гигиене во время месячных?

Во время менструации гигиену нужно соблюдать особенно тщательно. Можно подмываться чаще, чем два раза в день, — по мере необходимости. Это предотвратит возникновение неприятного запаха, дискомфорта в области половых органов и размножения вредных микроорганизмов.

Менять прокладки во время менструаций нужно не реже чем каждые три-четыре часа, за исключением ночного времени.

Можно ли подростку использовать тампоны?

Да, даже до начала половой жизни можно использовать и другие средства гигиены, например тампоны. Медицинских противопоказаний нет, но удобство использования зависит от индивидуальных анатомических особенностей и возможных сложностей при введении и извлечении. Если использовать тампоны, то самые маленькие. Но перед их использованием лучше проконсультироваться с гинекологом, потому что могут быть индивидуальные особенности.

Использование ежедневных прокладок рекомендую ограничить — использовать их только в период скудных менструальных выделений. Вне менструаций постоянное их ношение может вызывать воспалительные заболевания. Чаще всего — дисбаланс флоры, который может вызвать последующие выделения и неприятный запах. Может быть индивидуальная аллергическая реакция в виде покраснения, раздражения, зуда.

А менструальные чаши и трусы?

Существуют чаши разного размера, в том числе S — маленькие, которые в принципе подходят и девочкам, не живущим половой жизнью. Но использование чаши — это индивидуальная история, потому что строение девственной плевы у всех различное. У кого-то эта складка слизистой влагалища больше, у кого-то — меньше. Гинеколог может это оценить и подсказать девочке, насколько в ее случае использование чаши возможно. Также имеет значение психологическая готовность девушки к такому способу гигиены — если ее нет, точно стоит использовать другие средства.

Менструальные трусы можно использовать в любом возрасте.

Нужно ли брить волосы в интимной зоне?

Сбривать волосы в области лобка необязательно, но, если девочка испытывает сильный дискомфорт, особенно в период менструации, волосы можно удалять. Нужно учитывать простые правила:

• использовать строго индивидуальные бритвенные станки или специальные средства для бритья без раздражающих красителей; 
• брить по направлению роста волос, чтобы они не врастали. 

Однако надо понимать, что со временем бритье сделает волоски более жесткими и темными, в связи с чем можно отдать предпочтение восковой сахарной эпиляции либо шугарингу.

Каких правил стоит придерживаться при мастурбации?

Тут самое важное правило — чистота рук. До начала половой жизни крайне желательно не использовать специальные гаджеты. С точки зрения физиологии лучше не использовать ничего, что вводится во влагалище, чтобы не травмировать плеву.

Какие-то средства для стимуляции клитора можно использовать, но важно, чтобы это не вошло в привычку. В подростковом возрасте дети быстро привыкают к различным способам получения удовольствия, может сформироваться зависимость. Но если подросток все же использует гаджеты, они должны быть строго индивидуальными. После мастурбации необходимо принять душ.

Гигиена мальчиков

Как часто подросткам рекомендуется менять белье и почему?

Менять белье нужно ежедневно. Учитывая активную работу потовых и сальных желез, это помогает избежать накопления бактерий и уменьшает риск развития инфекций и раздражений кожи. Также при наличии специфических выделений, например из половых путей, при регулярной смене белья будет проще определить срок их появления.

Как мыть интимные части тела и какими средствами?

Интимную гигиену следует проводить проточной водой без дополнительных моющих средств. Важно мыть теплой (не горячей) водой и тщательно промывать складки кожи, головку, избегая агрессивного трения. При необходимости не чаще одного раза в неделю можно пользоваться мягкими, гипоаллергенными средствами для интимной гигиены детей без ароматизаторов.

Какие правила гигиены при поллюциях (непроизвольное семяизвержение) и эрекции?

После поллюций рекомендуется промыть интимные зоны теплой водой, чтобы удалить выделения и предотвратить раздражение. Если выделения остались на волосах лобковой области, то можно воспользоваться мягким мылом.

Правила гигиены при мастурбации?

Перед и после мастурбации необходимо мыть руки с мылом. Использование смазки на водной основе может помочь избежать раздражений кожи. Важно заранее предоставить ее ребенку, при необходимости объяснить механизм использования.

Интересное по теме

Как поддержать мальчика, у которого началось половое созревание

Как правильно говорить об этом родителю с подростком?

Говорить об этом с ребенком лучше отцу, открыто и без осуждения. Важно создавать доверительную атмосферу, используя простые слова объяснить естественность и важность процесса. Рекомендуется акцентировать внимание на здоровье и личной гигиене, избегая морализаторства.

Есть много полезной литературы на тему полового воспитания подростков, например «У тебя мужское достоинство» Ника Фишера или «Давай поговорим о тебе» Ольги Луговской. Если чувствуете, что не справляетесь, обязательно обратитесь за помощью к грамотному детскому урологу.

Культуру разговора о теле, о том, что происходит с телом и с организмом, важно вводить довольно рано — когда ребенок научается говорить. Важно называть половые органы их настоящими названиями — это не только очень хорошая профилактика сексуализированного насилия, но и установление контакта с собой, со своим телом и с гигиеной. Чистота тела — это самоуважение, доброта и любовь к себе, а также уважение к окружающим.

Маме или папе — родителю того же пола — важно объяснять ребенку, зачем нужно подмываться. Если они сделали это, когда ребенок был еще маленький, в подростковом возрасте у него уже будет привита эта ценность, у него не будет вопросов. Важно говорить прямо, с интересом и удовольствием, не стыдить ребенка, не винить, не ругать, не запугивать.

Как быть, если родителю сложно говорить на эти темы?

Если мама или папа замечают в себе стыд или блок, когда пытаются поговорить про это, важно посочувствовать себе. Видимо, когда сам родитель был маленьким и нуждался в такой помощи, ему не оказали ее в должном виде и сформировался стыд, напряжение.

Для начала нужно проработать собственные переживания по поводу этих тем. Я часто рекомендую родителям сначала с самим собой проговорить, что важно донести ребенку, понять, для чего вы это хотите, что конкретно вы хотите сказать.

Интересное по теме

Как родитель может помочь подростку принять и полюбить свое тело?

Как говорить о гигиене?

Можно так и начать разговор: «Слушай, я сейчас смущаюсь, и, возможно, ты тоже смущаешься, но нам важно с тобой поговорить о такой теме, как гигиена (или тело, или половое созревание). Это нормально, это окей. У тебя могут быть разные чувства, и у меня тоже. Давай попробуем их не избегать, иметь с ними дело, дружить. Наше тело — это наша главная ценность. Мы живем, пока живо наше тело». Иногда важно проговорить, что мы смущаемся, «легализовать» стыд в этой теме, это может способствовать снятию напряжения, установлению спокойного доверительного контакта между ребенком и взрослым.

Как говорить с девочкой про месячные?

Поговорить про это важно до начала месячных, чтобы девочка не испугалась, когда это произойдет, имела под рукой средства гигиены и умела ими пользоваться. Маме важно объяснить, что так происходит у каждой женщины, это нормально и это прекрасно, это часть взросления, часть природы. Некоторые даже празднуют начало менструаций. Это хороший способ ритуально обойтись с взрослением — отпраздновать то, что девочка становится девушкой и что мама относится к этому очень бережно и с радостью. Тогда и девочка будет относиться к самой себе, к своей женственности так же.

Важно, чтобы этот разговор провела мама, но, если маме невыносимо, можно попросить любую другую женщину, которой она доверяет.

Для девочки это важно, так как мы заходим на территорию женской инициации. Опыт взросления — как и с кем она его проходила, получила ли «благословение» от старшей женщины — будет сказываться на многих сферах ее жизни: на ее женственности, сексуальности, контакте с телом, любви к себе, уважении к своим границам, желаниям и проявлениям.

Нужно говорить как есть. Можно самим себе для начала объяснить, что и как устроено, напомнить себе, для чего нужны месячные, как они работают.

А как с мальчиками говорить про эрекцию, поллюции?

Здесь то же самое, как и с девочкой, только наоборот — говорить об этом с мальчиком нужно папе. Если ему сложно или невозможно, тогда — дяде или любому другому мужчине, которому доверяют.

Если мальчик растет в неполной семье, без папы, маме могу рекомендовать отвести сына к мужчине-психологу: он может хорошо поговорить с мальчиком на эту тему.

Важно говорить, что все эти процессы — нормальны и даже здорово, что это происходит. Это часть мужской инициации, взросления. Старший мужчина, который будет проводить такую беседу, может даже поздравить подростка с этими изменениями.

А про мастурбацию нужно говорить?

В определенный момент говорить об этом необходимо — это часть полового воспитания и обсуждения изменений в теле. Хорошо бы начинать этот разговор в начале пубертатного периода, с восьми-девяти лет. Нужно учитывать возраст и уровень развития ребенка, не вдаваться в сильные подробности. Важно, чтобы этот разговор проводил родитель одного пола с ребенком.

Важно донести до ребенка, что эти прикосновения в любом возрасте не являются чем-то грязным, незаконным, больным, что этого не нужно стыдиться. Хорошо создать доверительную атмосферу, чтобы ребенок чувствовал, что он может легко обсуждать такие темы без стыда и страха перед родителем.

Когда родитель говорит с ребенком о мастурбации, важно сделать акцент на том, что это часть взросления и что для здоровья важно соблюдать гигиену. «Я уважаю твои границы, твое удовольствие, это твоя сексуальная часть, твое взросление, это приносит тебе удовольствие и это твое личное дело, туда я не захожу. Но мне важно сделать акцент на здоровье и прояснить, как важно соблюдать гигиену и беречь себя» — посыл может быть таким.

Можно дать конкретные советы: чтобы были чистые руки, что после нужно сходить в душ. Хорошо бы проговорить с ребенком про важность личного пространства и уединения — в каких местах это уместно, в каких неуместно делать.

При разговоре о мастурбации можно также развенчать мифы, например, что мастурбация снижает чувствительность или что это грех и т. п., чтобы ребенок понимал, что это норма.