Мнение врача: почему не стоит заставлять ребенка доедать

Попытки заставить ребенка доедать могут привести к формированию вредных пищевых привычек в будущем, рассказала «Газете.ру» детский врач-эндокринолог Дарья Хайкина.

«Ложку за маму… ложку за папу… Ложку за… Согласитесь, прочитав эту фразу, вы невольно поежились. Еще одна фраза, знакомая многим с детства: „Пока не доешь — из-за стола не выйдешь“. Она звучит безобидно, но на деле все не так радужно. Помимо того что эта фраза — откровенная манипуляция, она еще и таит в себе вредные пищевые привычки, с которыми в будущем ребенок будет бороться всю жизнь», — отметила она.

Одна из проблем, которая может возникнуть, — потеря ощущения голода и сытости. Ребенка не спрашивают, голоден ли он, а учат доедать «потому что надо». Таким образом, дети учатся игнорировать сигналы своего тела, объяснила Хайкина. Со временем это может привести к перееданию и к тому, что человек не способен понять, действительно ли он хочет есть.

«На сегодняшний день каждый второй не может „остановиться“ за столом: кто-то не чувствует насыщения, а потом понимает, что объелся, а кто-то понимает, что пора остановиться, но не может», — добавила врач.

Кроме того, ребенок начинает воспринимать прием пищи как наказание, если его постоянно уговаривают, шантажируют или пугают, чтобы он поел. Из-за этого сложно формировать спокойные и доверительные отношения с едой. В результате у одних это приводит к отказу от еды в принципе, у других — к заеданию стресса в будущем.

«И если заедание стресса наступит нескоро, то отказ от еды родители могут заметить еще в детстве. Когда дети в 2, 3, 4 и 5 лет вдруг становятся „малоежками“. И накормить таких детей — задача со звездочкой», — отметила Хайкина.

Она подчеркнула, что накормить ребенка бывает достаточно сложно. Зачастую дети готовы есть исключительно макароны и сосиски, однако такое питание нельзя назвать сбалансированным. В связи с этим ребенка необходимо научить есть «правильно».

Для этого, по словам специалиста, нужно предлагать еду, а не заставлять есть. Следует уважать отказ от еды, как нормальные реакцию. Например, если ребенок отказывается, то можно попробовать предложить потом.

«Смотрите в динамике: если ребенок активен, растет, набирает вес — значит, он получает достаточно. И не нужно в него „пихать“ дополнительную ложку супа, потому что где-то есть таблицы с условными нормами порций у детей. Все индивидуально», — порекомендовала врач.

Хайкина посоветовала отказаться от просмотра мультфильмов и гаджетов во время приема пищи. Так ребенок не будет отвлекаться и поймет, когда наелся.

«Помните: ваша задача — предложить, а не накормить насильно. Формирование пищевого поведения — это не только про меню, но и про атмосферу за столом. Чем спокойнее и уважительнее она будет, тем здоровее отношения с едой сложатся у ребенка на всю жизнь», — заключила специалист.