«Когда моим детям было три или четыре года, им часто снились кошмары. Когда они просыпались, я говорила, что это мозг пугает их, чтобы они проснулись и сходили пописать. Что это природная защита от того, чтобы пописать в кровать. После мы шли в туалет, они писали и я говорила, что теперь сон не повторится, потому что они больше не хотят писать», — написала женщина. Она утверждает, что этот способ работал так хорошо, что через какое-то время дети сами шли в туалет посреди ночи и даже не будили ее.
Я прошу детей назвать десять вещей, которые они хотели бы увидеть во сне. Это смещает их фокус со страха на фантазии. А еще этот список такой длинный, что они не успевают довести его до конца и засыпают.
Раньше я представляла, что подушка — это компьютер, и я могу заказывать сны в специальном магазине. Мне редко снятся плохие сны с тех пор, как я стала так делать.
Я прошу дочь сесть, открыть глаза и «вытряхиваю» кошмар из ее головы. Разбудить ее достаточно сложно, но когда удается, она не проваливается заново в тот же самый сон.
Когда моему ребенку было два или три года, ему снились кошмары чуть ли не каждую ночь. Не помогали ни укачивания, ни ласковые слова, ничего. Каким-то образом я догадалась использовать утяжеленное одеяло. Мы купили его и это стало просто спасением. Возможно, этот опыт поможет кому-то еще!
Однажды в детстве я пожаловалась на кошмарный сон своему папе и он сказал, что я — хозяйка своих снов. В следующий раз я могу не убегать от монстра, а повернуться и сказать ему, чтобы уходил.
С того момента — я не знаю, как это работает — как только мне становится некомфортно в собственном сне, мой мозг дает команду проснуться. Эти пробуждения не длятся и десяти секунд, но когда я засыпаю, я оказываюсь в другом, спокойном сне.
После смерти дедушки моей дочери начали сниться кошмары. Тогда перед сном мы обсуждали с ней идеальный день вдвоем, и под эти разговоры она засыпала.
Наутро она рассказывала мне, как в «нашем» сне мы ходили смотреть фиолетовых жирафов и кормили их пиццей. Потом они пили газировку с помощью очень длинный соломинок! Сейчас ей семь, и иногда она вспоминает наши идеальные сны, правда, теперь она хочет отправиться туда с подругой.
Когда я была маленькой, мне часто снились кошмары, от которых я кричала и плакала, не просыпаясь. Тогда мама купила мне ловец снов и рассказала легенду о том, что он ловит и удерживает плохие сны. С тех пор я начала коллекционировать ловцы снов, а кошмары практически прекратились.
А у нас была «лампа фей» (как лавовая лампа, только с блестками внутри) и «спрей от монстров» (покупной лавандовый спрей). Феи из лампы дарили хорошие сны, а спрей отгонял плохие.
Когда я видел дурной сон, я бежал к папе и он «высасывал» плохой сон из одного моего уха и «вдувал» хороший сон в другое. Этот способ работал как для меня, так и для моего шестилетнего сына.
Я говорю моему мальчику, что плохой сон уйдет, если он будет обнимать Кики (свою любимую игрушку). Он возвращается в постель, крепко обнимает там Кики и засыпает.
Если ребенок просыпается среди ночи и кричит, это не всегда говорит о приснившемся кошмаре. Если после пробуждения ребенок не успокаивается и бьется в приступе, это может говорить о парасомнии и даже эпилепсии — читайте подробный разбор ночных страхов и кошмаров в статье детского невролога Сергея Зайцева.
А как вы спасаете детей от ночных кошмаров? Делитесь опытом!
/
/
Мерч
Рассылка
