Ирина Зезюлина
11 August 2021

У меня все хорошо (нет!): 5 неочевидных признаков того, что вы устали

Коллаж Настасьи Железняк
Коллаж Настасьи Железняк

Когда родилась дочь, первый раз я выбралась из дома одна «на реснички». Почему-то казалось, что после родов, налаживания ГВ, бесконечных лактостазов и бессонных ночей, самое важное для меня — это сделать свой взгляд неотразимым.

Сейчас я понимаю, что подсознательно искала место, где можно тихо полежать два часа с закрытыми глазами, и никто в перерывах не требовал бы мою грудь. Мозг хотел перезагрузки, тело — чтобы его не трогали (вообще!), а сердце — то, которое должно было чувствовать невероятную любовь к ребенку, безжалостно молчало.


Я устала, но понять этого не могла.


Во-первых, потому что откуда мне было знать, что в декрете устают? Это сейчас тема материнского выгорания освещается все больше (хотя многие до сих пор считают, что даже говорить об усталости стыдно). А пять лет назад материнство было представлено успешными и красивыми, целеустремленными и вовлеченными. Куда уж мне с моими кровоточащими сосками.

Во-вторых, так уж сложилось, что наше поколение росло в атмосфере «тебя никто не спрашивал». Это когда твои чувства и слова все игнорируют, потому что мал еще и слова не имеешь. Только вот мы выросли — и совсем не умеем понимать себя. Может, я и устала, а может, просто нужно лучше стараться — кто знает?

Интересное по теме

«Одна вылазка в бар не перекрывает несколько месяцев недосыпа»: колонка о том, почему забота о себе должна стать повседневностью

При этом материнская усталость — дело серьезное. Она чем-то похожа на профессиональное выгорание, только работу можно сменить, уйти, красиво хлопнув дверью, а в материнстве… сами понимаете.

Поэтому так важно признаться себе, что устаешь еще до того, как дошла до края. Да, даже если ты сильная и смелая, ловкая и умелая — материнская усталость случается со всеми.

Кроме постоянно смыкающихся глаз и укачивания продуктовой тележки в магазине, есть другие, менее очевидные признаки усталости.

 Перфекционизм

Просто чистый дом вас не устраивает. Полы должны натираться круглосуточно, пыль на подоконниках — удел горе-матерей, а ребенок в свободное от сна время должен заниматься с мамой развитием по Доману. Хочется, чтобы все было идеально, прямо как в этих ваших инстаграмах.

 Вина

Вытекает из первого пункта, потому что быть идеальной во всем — задача недостижимая. А тут еще и ребенок развивается не по таблице развития и спит плохо. Вам кажется, что просто нужно приложить больше усилий, активнее натирать полы, но вина растет с количеством дел в списке задач.

 Автопилот

Кажется, что вы живете в какой-то компьютерной игре, где включили авторежим и ушли. Вы делаете все на автомате, не задумываясь о причине и следствии. Кажется, что вы просто существуете.

Интересное по теме

Как отдохнуть от ребенка в условиях перманентной усталости

 Тревога

Тревога — постоянный спутник родительства, но бывает, что она носит катастрофический характер. Вы не можете отпустить мысли о возможных последствиях своих решений, даже крошечные решения кажутся пугающими. Вы хотите контролировать все, но поскольку контролировать все нереально, еще больше тревожитесь.

 Срывы

Вообще вы спокойный человек, а тут ни с того ни с сего срываетесь, кричите, бьете кулаком в стены и вот это вот все. Вы часто чувствуете себя на грани и не знаете, как это изменить.

Я помню это чувство, когда понимаешь, что с тобой происходит что-то не то, но осознать, что именно, не получается. Опыта такого еще нет. Если вы сейчас в той же ситуации, скорее всего, это странное чувство — материнская усталость.

Серьезно, признаться себе в этом непросто, но очень-очень важно. Потому что отодвигая свои потребности на второй план, в надежде сосредоточиться на ребенке, вы делаете хуже не только себе.

Интересное по теме

В случае выгорания открыть

Пора действовать! Осознайте, что идеальных матерей не существует, плюйте на общественное давление и идеальных инстамам, подойдите к зеркалу и скажите себе, глядя в глаза: «Да, я устала! Я имею на это право!»

Как только признаетесь, что мама тоже может уставать, вы разрешите себе отдыхать. Начнется путь к снижению собственных ожиданий в материнстве.


Вы будете легче смотреть на пыль под кроватью, а неумение ребенка читать стихи в полгода перестанет вгонять вас в ужас.


А еще другие люди не узнают, что вы в затруднительном положении, если вы сами в этом не признаетесь (в первую очередь себе).

Вы хорошая мама! Мама, которой срочно нужно полежать два часа с закрытыми глазами, и чтобы никто при этом не требовал ее грудь.

/

/

Не пропустите самое интересное
Оставьте ваш e-mail, чтобы получать наши новости
Спасибо, мы будем держать вас в курсе