Редакция
17 August 2020

Чрезмерное погружение в родительство вредит вашему спокойствию

Современное родительство требует от мам и пап огромной вовлеченности и очень много сил. Режим самоизоляции показал это особенно явно — даже если раньше родительство не казалось вам тяжелым трудом (ха!), то сейчас сомнений не осталось. Бороться со стрессом и выгоранием в родительстве сложно, но можно — показали результаты нового исследования.

Мэнди Ричардсон из австралийского Университета Эдит Коуэн провела исследование, в рамках которого она изучила, как разные родительские стили сказываются на уровне стресса родителей. Оказалось (впрочем, неудивительно), что те родители, которые позволяют детям самостоятельно справляться с проблемами, нервничают намного меньше, чем родители-”вертолеты» постоянно кружащие над детьми и контролирующие каждый их шаг.

Родителям, принявшим участие в исследовании, предлагалось посетить занятие для младенцев и тоддлеров, где они должны были просто наблюдать за тем, как их дети играют в безопасном пространстве. Да, все настолько просто: дети играли во все, что хотят, родители наблюдали за ними, а затем принимали участие в обсуждении.

«В своих отзывах родители отмечали, что возможность просто наблюдать за своими детьми помогла снизить напряжение и убрать необходимость постоянно все контролировать и вмешиваться в ситуацию», — отметила автор исследования. — «Но также они заметили, что их дети куда более способные и умелые. Они начали понимать, что, может быть, им не надо быть постоянно включенными в родительство».

Родительский подход, который исследовательница считает оптимальным, называется «уважительным» и предлагает родителям относиться к детям как к самостоятельным личностям, способным развиваться, если им предоставить достаточно свободы и пространства.

По словам Мэнди, дети, которые чаще оказываются предоставленными самим себе (в безопасном пространстве — это важно) быстрее учатся решать проблемы и выходить из кризисных ситуаций, лучше умеют решать конфликты и более уверены в себе. От «уважительного подхода» выигрывают не только дети, но и родители, которые меньше напрягаются в связи с родительством и получают больше свободного времени.

«Часто, когда мы пытаемся что-то сделать, а у нас на ноге висит ребенок, мы вспоминаем о всех тех словах, что ребенок бывает маленьким лишь однажды, так что все наши дела могут подождать», — сказала Мэнди. — «Но в реальности существуют вещи, которые и правда надо делать, а дети будут в порядке, если просто посочувствовать им: „Малыш, тебе придется немного подождать. Мамочка обязательно тебя возьмет, когда закончит со своими делами“».

Стоит отметить, что выборка первого исследования, проведенного Ричардсон, была маленькой — в нем приняло участие всего 15 родителей, и ученая планирует продолжать исследования. Однако первые данные выглядят логично: родители, которые иногда позволяют себе отпустить ситуацию и понаблюдать за происходящим со стороны, больше доверяют своим детям и испытывают меньше стресса в родительстве, а их дети растут уверенными в себе и находчивыми.

Согласны, что весь подход звучит немного издевательски, что-то вроде «Напрягаетесь в родительстве? Так не напрягайтесь!», и переход от супервключенного родительства к более расслабленному для многих может показаться крайне сложным или вовсе невозможным. Однако попробовать точно стоит: поместите ребенка в безопасную среду, налейте чашечку кофе, призмелите свой вертолет и насладитесь десятью минутами без родительства — помните, это полезно для вас обоих.

Ещё почитать по теме

Золотая середина существует: что такое ассертивное родительство и как начать его практиковать


Откуда берется родительское эмоциональное выгорание и чем оно опасно


Тигры, вертолеты, дельфины: обзор самых распространенных родительских стилей

Читайте также
Не пропустите самое интересное
Оставьте ваш e-mail, чтобы получать наши новости
Спасибо, мы будем держать вас в курсе