«Отдых под убийства»: почему увлечение историями в жанре тру крайм может быть опасным

Сегодня трудно найти человека, который ни разу не включал документальный сериал о расследовании убийства или подкаст о серийном преступнике. Жанр тру крайм (от англ. true crime — реальные преступления) стал массовым и особенно популярен среди женщин. Среди них немало мам, которые смотрят любимые передачи по вечерам, когда дети спят, чтобы немного расслабиться. Но психологи предупреждают: постоянное погружение в подобные истории может влиять на психическое состояние.

Почему нас тянет к историям о преступлениях

Интерес женщин к этому жанру во многом объясняется сочетанием эмпатии и практического интереса. Большинство жертв в таких историях — тоже женщины, поэтому зрительницам легко «примерить» ситуацию на себя и почувствовать эмоциональную близость. Кроме того, такие истории вызывают в женщина желание разобраться: что привело к трагедии, какие сигналы были упущены, как можно было избежать опасности. Такой просмотр становится своеобразной «репетицией угрозы» — в безопасной обстановке женщины мысленно учатся распознавать риск и вырабатывают стратегии защиты. Исследования также показывают, что женщины чаще, чем мужчины, выбирают подкасты и сериалы о реальных преступлениях, и обсуждают их с подругами, превращая страшные истории в опыт обмена советами и поддержкой.

Но психологи предупреждают: если лучший отдых для вас — это включить очередной сериал про убийство, стоит задуматься. Многие люди настолько привыкли жить в постоянном напряжении, что тишина и спокойствие начинают казаться им скучными. Тревога для них становится фоном, и мозг таких людей выбирает контент, который поддерживает это чувство настороженности.

Тяга к историям о преступлениях может быть связана и с прошлым опытом. Те, кто пережил травматичные ситуации, могут искать подобные истории, чтобы прожить их заново, но уже в безопасной форме.

Интересное по теме

Куда смотрит мать? Как страшные истории помогают нам справляться с чувством вины и тревогой

Плюсы и минусы увлечения жанром тру крайм

Жанр удовлетворяет несколько психологических потребностей. С одной стороны, это любопытство и желание понять мотивы преступников. С другой — зритель узнает, как действовать в опасных ситуациях, и получает иллюзию контроля. В целом, это может казаться безобидным увлечением и отличным способом расслабиться и развлечься, но психологи советуют быть внимательными к последствиям. Главное, осознавать, что у этого хобби есть и плюсы, и минусы.

Почему смотреть тру крайм может быть полезно:

• Эти истории дают возможность «репетировать» опасные ситуации;

• Просмотр жутких историй — хорошая эмоциональная разрядка — безопасный способ выплеснуть страхи;

• Любопытным людям это дает возможность удовлетворить любопытство и побольше узнать о работе полиции и суда, понять, как устроена система.

Какие опасности таит в себе это увлечение:

• Частым побочным эффектом любви к тру крайму становится повышение уровня тревожности: мир начинает казаться слишком опасным;

• Постоянная настороженность — у человека могут возникнуть трудности с расслаблением, нарушения сна;

• Иногда чрезмерное увлечение страшными историями приводит к тому, что снижается уровень доверия к людям, даже близким;

• Повторная травматизация для тех, кто переживал насилие.

Как увлечение триллерами влияет на атмосферу в семье

Любителям тру крайма, у которых есть дети, стоит задуматься о том, как привычка «отдыхать под убийства» влияет на общую атмосферу в семье. Мама или папа, которые постоянно тревожатся, становятся менее терпеливыми к детям, постоянно ждут опасности даже там, где ее нет, могут становиться гиперопекающими родителями. Нервная атмосфера отражается и на эмоциональном состоянии детей.

Вредно ли смотреть истории о конце света?

Интересно сравнить тру крайм с другим «страшным» жанром — дистопии и постапокалиптические фильмы. Ученые из Дании и США обнаружили: поклонники фильмов про катастрофы и зомби-апокалипсис во время пандемии COVID-19 чувствовали себя спокойнее и более подготовленными к реальности. Причина — такие истории действуют как «тренажер»: зритель примеряет на себя сценарии выживания, учится справляться с тревогой и неопределенностью.

Разница с реальными преступлениями в том, что апокалипсис — вымышленный. В таких историях есть дистанция: мы понимаем, что это фантазия, а значит, страх переживается мягче. В то время как преступления в жанре тру крайм реальны, а потому сильнее цепляют за живое и могут вызвать ночные страхи или ощущение, что опасность рядом.

Плюсы дистопий: тренировка устойчивости, возможность безопасно прожить страх, а иногда даже мотивация к действию и заботе о будущем.

Минусы: если смотреть такие фильмы слишком часто, может появиться ощущение, что мир обречен, а будущее — сплошная чернота.

Что советуют психологи

Специалисты не утверждают, что необходимо совсем отказаться от любимых фильмов и передач. Но советуют чередовать «тяжелый» контент с легким — комедиями, музыкой, семейными фильмами.

Важно отслеживать свое состояние, обращать внимание, если после фильмов о преступлениях вам трудно уснуть или вы стали больше тревожиться.

Не нужно забывать регулярно обсуждать с детьми их страхи, показывать, что мир в целом безопасен.

Если тревога и негативные эмоции мешают повседневной жизни, лучше обратиться к специалисту.