«Страшно было, стыдно было». Манижа рассказала о своей послеродовой депрессии

В комментариях десятки женщин поделились своим опытом и поддержкой. Если вы недавно родили и вам плохо, этот текст для вас.

Фото из соцсетей Манижи

Певица Манижа, в июле родившая дочку Оливию, опубликовала в соцсетях пост, в котором рассказала о своей послеродовой депрессии.

Она показала несколько фотографий в карусели, на одних она улыбается, держа на руках малышку, на других — грустное и усталое лицо.

«Эти фотографии были сделаны в один день с разницей в несколько часов. Нет, я не выкладываю это, чтобы демонизировать материнство. Я просто хочу, чтобы было видно две стороны этого важного опыта, — написала певица. — Кратко о моей мании все снимать: декрет — это иногда очень одиноко. Раньше я записывала свои чувства в заметки, а сейчас за неимением времени селфи помогает зафиксировать их. Такой вот новый дневник. Но благодаря ему я нашла эти кадры, которые помогли мне признать постродовую депрессию. (Да, признать ее непросто, ведь все такие Wonder Woman вокруг, а ты что ноешь?) Ничего не стану советовать и говорить. Просто машу рукой каждой, кто понимает, о чем я. И поблагодарить (благодарю. — Прим. НЭН) каждую, кто пережила это».

Певица призналась, что не решалась выложить этот пост три недели. «Страшно было, стыдно было. Не хотела людям портить праздничное настроение, — написала она в комментариях. — Но сегодня проснулась и поняла, что не хочу это утаивать. По крайней мере потому, что я родила дочь. И, возможно, в будущем, когда она станет мамой, ей это поможет. Мне бы помогло увидеть свою маму настоящей в тот период, когда я родилась».

Интересное по теме

10 заблуждений о послеродовой депрессии, в которые нам пора перестать верить

Пост собрал почти 800 комментариев со словами поддержки. Также пользовательницы рассказали о своем опыте проживания периода после родов и борьбы с послеродовой депрессией.

Выбрали комментарии, которые могут поддержать тех, кто переживал подобное или переживает сейчас.

Самое главное, что за это не должно быть стыдно и это совсем не означает, что вы — плохие мамы. Просто вы люди. Вот и все. Держитесь, девочки! Вы у себя такие одни.

machka_romachka

Справиться с фомо (Fear of Missing out — страх пропустить что-то важное и интересное. — Прим. НЭН), тревожностью и чувством вины мне помогла концепция «good enough». Я отказывалась от всего, что напрягало: заказывала еду, периодически звала ночную няню плюс доставки продуктов на дом. Отказывалась от всего, что напрягало. Дома часто бардак — я себя прощаю. Нам очень хочется дать детям все самое лучшее, но по сути самое лучшее — это родители в ресурсе. Семья с ребенком — это как стул на трех ножках. Надо, чтоб всем было хорошо, иначе посыпется.

tati_tati.nyc

Я тоже сталкивалась с послеродовой депрессией, и это было похоже на ощущение нахождения под толщей воды, тяжело и как будто нет этому конца и края. Хотелось буквально закончить жить.

Рутина, в которой теряешь себя, фомо, тревога и так далее — становятся лучшими друзьями. Но есть хорошие новости. Дети не всегда такие маленькие и сосущие много энергии (и молока). А признаем — в первые годы мы точно больше отдаем и ничего не ждем взамен. Потом будет если не легче, то по-другому. И столько всего можно будет с ними делать, особенно когда они смогут нормально сообщать свои желания (насколько это возможно) и хоть как-то себя обслуживать. И спать, конечно.

Я вам желаю помнить, что вы прекрасная женщина и мама и у вас есть полное право грустить, уставать, даже ныть, если хочется. Даже несмотря на то, что кажется: все хорошо, че жаловаться. И еще — что все это пройдет, так бывает. А музыка все подлечит. Тем более ваша.

nat.ash.nat.ash

Интересное по теме

«Депрессия — опасное заболевание, которое может приводить к смерти»: большое интервью психолога Веры Якуповой о ПРД

Постродовая депрессия — это самое ужасное, что случалось со мной в этой жизни. Это очень опасно и тяжело. Я безумно рада, что вылечилась от этой болезни, и желаю всем тем, кто сейчас болеет, как можно скорее поправиться! И не ждать, что «само пройдет», а обратиться за помощью как можно скорее.

alenaparubets

Когда мой сейчас уже двухгодовалый сын только родился, я очень хотела просто позвать фотографа и запечатлеть один день — состояние зомби по утрам, кровь из носа при кормлении, слезы от безысходности этого «самого счастливого периода». Да, радости тоже есть. Но это труднее, чем любая самая трудная работа. Потому что 24/7. Сейчас я работаю. И потом сын. И я все равно не чувствую себя счастливой, хотя люблю его очень. Но это работа после работы. И ночи еще.

red_n_mad1

Я не фотографировала свои состояния, но сейчас, когда пересматриваю свои фото, вспоминаю, что на этом фото я улыбаюсь, а внутри слезы, страх, усталость и отчаяние.

doganadze_makeup

Обнимаю! Мне понадобилось 3,5 года, чтобы признать депрессию и пойти в терапию. И столько же, чтобы вернуть себе себя. Сыну девять, и я счастлива, что он есть и у нас все хорошо и дружно. Но да, мне бы кто посоветовал две вещи сделать до беременности/родов: 1. найти психотерапевта; 2. отложить денег на няню/помощницу по хозяйству. Я бы уже была благодарна. А так с постродовой и двухлеткой, еще и страну проживания сменили… В общем, понимаю, обнимаю, обязательно просить помощи и поддержки у близких и специалистов! И спааааааать. И бывать одной тоже очень нужно.

steklo_stekaet

Когда в мае Манижа объявляла о своей беременности, она выпустила клип, посвященный будущему ребенку, ну а мы проанализировали, чему история певицы может научить наших дочерей.

Ликбез Хвалите не результат, а процесс. Как сказать ребенку о том, что он молодец?
Три важных аспекта похвалы, которые помогут избежать формальностей и шаблонов.
Лайфхаки Отрывок книги Тео Компернолле «Подросток и гаджеты»
В издательстве «Альпина» вышла новая книга психолога и нейропсихиатра Тео Компернолле — «Подросток и гаджеты». В ней объясняется, как на самом деле гаджеты влия...