«Материнство — это не финишная черта»: бегунья на сверхмарафонские дистанции вышла на трек пять месяцев спустя после родов

Софи Пауэр — мать троих детей и бегунья на сверхмарафонские дистанции. После каждых родов она проходила сложный путь восстановления и возвращалась к бегу. В конце ноября 2020 года Софи родила дочь, а уже в мае 2021 завершила свой первый забег на 50 километров. Бежала с одной остановкой — чтобы покормить грудью свою пятимесячную дочь.

Софи начала бегать в 2009 году. Она занимается трейлраннингом — это бег по пересеченной местности в свободном темпе, который сочетает элементы кросса и горного бега. За ее спиной шестидневный «Песчаный» марафон через Сахару на 250 километров и гонка Монблан Ультратрейл на 166 километров с перепадом высоты почти в десять тысяч метров. В 2018 году фото Софи, кормящей трехмесячного сына грудью в перерыве гонки по одной их самых сложных горных трасс в мире стало вирусным.

В марте 2021 года она выпустила фильм, в котором подробно рассказала, как боролась с опущением органов тазового дна после третьих родов, чтобы снова начать бегать. У Софи были домашние роды; на следующий день после рождения дочери, она консультировалась со специалисткой по восстановлению тонуса мышц тазового дна.

Полтора месяца спустя на очном приеме Софи диагностировали пролапс органов тазового дна. Это значило, что ей нельзя бегать. Частично проблему решила установка пессария, остальное нужно было корректировать с помощью специальной гимнастики: «Я ненавижу эти упражнения, — признается Софи. — И это плохо. Я думала, что опущение и выпадение органов таза бывает, когда тебе 60, 70 лет. А не после рождения ребенка. Но после третьих родов это довольно распространенная проблема». Женщина вернулась к тренировкам в домашнем спортзале на одиннадцатый день после родов, а месяц спустя проводила на беговой дорожке не менее часа.

Восстановление физической формы — не единственная сложность, с которой Софи пришлось жить при подготовке к гонке. Пока они с мужем ухаживали за новорожденной Сиршей, в Великобритании объявили очередной локдаун.

В комнате, откуда Софи записывает видеодневник, на стенах висят постеры с супергероями. Она и сама кажется женщиной с суперспособностями, возможно, прямиком с Криптона, но это не так: «Первые шесть недель после рождения Сирши были для нас экстремальным аттракционом. Я не сплю по ночам, а на следующий день приглядываю за двумя детьми. А еще пытаюсь справиться со своим телом, которое словно в подвешенном состоянии — ведь я уже не беременна, но еще не могу вернуться к своей привычной активности. Я пытаюсь заниматься, но я слишком измотана и слаба физически. Были моменты, когда я просто садилась на этот диван и плакала. Сирша постоянно просит грудь, все тело болит… Но хорошая новость в том, что у меня уже есть двое детей и я точно знаю — этот период не продлится вечно», — рассуждает Софи.

Последние месяцы перед гонкой женщина часто тренировалась вместе со своими друзьями-бегунами, встречалась с тренером. И разумеется, чувствовала себя виноватой: «Материнское чувство вины — это так сложно, — говорит Софи. — Словно кто-то вводит вам эту вину внутривенно, пока вы рожаете или ходите беременной. Вам кажется, что у вас нет права просить о чем-то и заниматься чем-то, приносящим удовольствие, ведь вы полностью должны быть сфокусированы на ребенке. Это так неправильно. На самом деле, когда мама уделяет время себе и ставит свое здоровье на один уровень со здоровьем всей семьи, это лучше для всех».

Во время каждой гонки ее сопровождают муж и дети. В этот раз Софи решила начать с трассы недалеко от ее дома. Во время остановки она встретилась с мужем и пятимесячной Сиршей, чтобы покормить ее и снять напряжение с груди.

Опущение тазового дна — лишь одно из многих последствий беременности и вагинальных родов. С чем еще сталкиваются многие роженицы, но редко рассказывают вслух — читайте в нашем подробном разборе.