Я соло-мама — и вот как я нахожу время на себя

Я без всякого сомнения могу сказать, что развод был одним из лучших решений, которые я приняла в жизни. Я не только чувствую себя более уверенной и здоровой как человек, я понимаю, что прокачалась и как мать. Я чувствую, что как никогда прежде, я близка со своими детьми, с которыми мы постоянно что-нибудь придумываем как на выходных, так и на неделе. Но все же — как бы я их ни любила — иногда мне нужно время на себе. Вот как мне удается его раздобыть.

Я ценю моменты тишины

Сейчас мои дочери достигли того возраста, когда могут поиграть самостоятельно — вдвоем или по отдельности. И, как правило, они не хотят, чтобы в эти моменты я вмешивалась в их игру. Я использую это время по максимуму для себя — они дают возможность побыть наедине с собой. Я, конечно, не могу отойти далеко или вовсе оставить их дома одних, но зато могу наполнить ванну или устроиться в кресле с хорошей книгой.

Тяжело, конечно, ждать, когда дети станут более независимыми, поэтому я научилась использовать любые промежутки времени, когда я не нужна им, в свою пользу. Потому что сейчас другой возможности побыть с собой может и не представиться. Иногда я сама создаю эти моменты — отвожу их на площадку и сижу. Конечно, я слежу за ними, но одновременно я созерцаю и делаю дыхательные упражнения.

Кому-то это может показаться незначительной мелочью, но даже пара минут, которая позволит спокойно посидеть и выдохнуть, — это уже благословение для одинокой матери вроде меня.

Интересное по теме

«Одна вылазка в бар не перекрывает несколько месяцев недосыпа»: колонка о том, почему забота о себе должна стать повседневностью

Я придерживаюсь определенной рутины перед сном

Мои дети каждый вечер начинают готовиться ко сну четко обозначенным образом — это расписание мы выработали еще до развода с их отцом, и я его придерживаюсь. Да, с течением времени отбой сдвигается, но все процедуры остаются привычными — только так я могу гарантировать себе свободное время вечером.

Постоянный распорядок сна полезен не только моим детям, но и мне самой. Мне нравится, что я могу рассчитывать на это время и посвятить его общению с друзьями, заботе о себе, расслаблению. Я стараюсь не делать в это время домашние дела или работу, если не произошло чего-то непредвиденного. Иначе теряется всякий смысл в этом свободном времени.

Я использую выходные без детей

К счастью, мои дети продолжают общаться с отцом и проводят у него каждый выходные. Сначала было трудно привыкнуть к тому, чтобы проводить время без них, но потом я начала использовать его как возможность качественно быть с собой.

Я экстраверт, поэтому использую время без детей, чтобы проводить его с друзьями, знакомыми и соседями. А еще я сплю, смотрю телек и иногда даже выбираюсь на массаж. Я считаю, что выходные очень помогают мне наполниться, а значит, стать счастливее и заинтересованнее в общении с детьми к тому моменту, когда они вернутся. Так во время разлуки я становлюсь более ресурсной мамой.

Я прошу о помощи

Как говорится, чтобы вырастить ребенка, нужна целая деревня, и это особенно актуально для соло-матерей. Даже самым организованным мамам иногда немного времени для себя, и в таких случаях нет ничего ужасного в том, чтобы обратиться за помощью.

Выстроите надежную систему поддержки в лице родных и близких друзей и научитесь к ним обращаться в случае необходимости. К счастью, мои родители живут в часе езды от нас, а моя подруга готова прийти на помощь и взять девочек к себе — они обожают ночевать у своего «друга с рождения» (сына моей подруги).

Я не обращаюсь к ним за помощью постоянно, но мысль о том, что у меня под рукой есть спасательные круги, которыми можно воспользоваться в случае необходимости, очень поддерживает.

Раздобыть свободное время для соло-мамы — это настоящий челлендж. Но все же мне удалось найти способы получать личное пространство и время и использовать их для подзарядки. Всем мамам иногда необходимо побыть в одиночестве — и находить для себя время, чтобы восстановиться, абсолютно нормально. Честно.