Как поддержать подругу, которая пережила выкидыш

Наши западные и российские коллеги все чаще поднимают на своих страницах тему перинатальной утраты (и спасибо им за это). При этом многие издания готовы помогать не только тем, кто столкнулся с потерей, но и их близким. Мы пошерстили публикации о том, как поддерживать женщину, оказавшуюся в ситуации выкидыша, и суммировали эти рекомендации в одном материале. Берите на заметку — и пусть никогда не пригодится.

Итак, ваша подруга решила не хранить факт своей беременности в тайне и сообщила друзьям и коллегам, что ждет ребенка, еще до наступления 12 недель. А потом случилось ужасное: она потеряла беременность. И она сделала неприятное открытие: оказывается, люди, включая медиков, далеко не всегда готовы оказать ей необходимую поддержку. Некоторые даже не признают произошедшее серьезной потерей.

С медицинской точки зрения выкидыш считается рутинным осложнением беременности. С эмоциональной — тяжелой ношей. Как сказала одна из прошедших через потерю беременности женщин: «Если такое происходит часто, это вовсе не означает, что это не наносит чудовищную травму»,

Женщины, перенесшие выкидыш, часто сталкиваются с психологическими проблемами, сопровождающими другие тяжелые жизненные испытания — с депрессией, повышенной тревожностью и даже с посттравматическим стрессовым расстройством. Все это может длиться как несколько недель после потери беременности, так и несколько лет. Оказывая женщине поддержку, мы всегда должны об этом помнить.

Что делать

Начните с самого основного и при этом главного — признайте ее потерю. Да, многие из тех, кто узнал о потере, боятся что-то говорить, чтобы не обидеть и не ляпнуть лишнего. Но для женщины молчание равносильно безразличию. Достаточно сказать, что вы ей соболезнуете — так вы признаете, что она пережила большое горе.

Дайте ей выговориться. Спросите, хочет ли она поговорить об этом — очень многие понимают, что им нужно выплеснуть горе вербально, только после того, как им это предложат. Слушайте, спрашивайте, дайте ей пространство для горевания.

Помогите ей найти собеседниц. Очень многие женщины переживают выкидыш — возможно, вам тоже есть что сказать своей подруге об этом. Если рядом с ней будут те, кто прошел через то же самое, ей будет легче осознать, что она не одна.

Предложите реальную помощь. То, что она может не только почувствовать, но и увидеть. Приготовьте что-то вкусное, пригласите прогуляться, предложите посидеть со старшими детьми, пошлите ей цветы. Помогите ей ощутить связь с миром материального и физического.

Поддержите саму идею распространения информации о выкидышах. В этом нет ничего стыдного или грязного — с выкидышами сталкиваются самые разные женщины, они затрагивают всех, вне зависимости от социального и семейного статуса. Говорить о выкидышах открыто и прямо — часть глобальной поддержки женщин.

Чего не делать

Не озвучивайте клише. Не надо говорить ей якобы утешающие фразы из серии «ты еще сможешь забеременеть» или «значит, так должно было случиться» и уж тем более «это просто сгусток клеток». Даже если головой она это прекрасно понимает, этот эмбрион был для нее сосредоточием планов на материнство (и в них нет ничего плохого). Ни одна женщина не хочет такой псеводподдержки, которую она подспудно часто воспринимает как обвинение в свой адрес. Вот тут можно найти примеры неподходящих в такой ситуации фраз.

Не давайте советы (особенно если их у вас не просили). Не надо пытаться ее «вылечить». Не надо посылать ее к знахарям и колдунам. Не надо снимать с нее порчу и советовать «попить травки». Не надо пытаться искать ее потере религиозные объяснения.

Не торопите ее. Женщина не обязана делать вид, что с ней ничего не произошло, что ее это не задело и что ей не больно. Возможно, она не сможет восстановиться после потери в кратчайшие сроки — дайте ей понять, что и не должна. Пусть все происходит в своем темпе. У нее есть право горевать столько, сколько ей потребуется. Неважно, на каком сроке беременность была потеряна, — ее у нее больше нет.

И еще: покажите ей это видео.