Нет, это нормально
Как поддержать подругу, которая пережила выкидыш
Лайфхаки

Как поддержать подругу, которая пережила выкидыш

Выкидыш (потеря беременности до 20 недель) — явление довольно распространенное. Согласно статистике, около 20 процентов всех беременностей самопроизвольно прерываются. Иными словами, очень многие женщины не понаслышке знают о том, что такое выкидыш, но стараются лишний раз об этом не говорить. В том числе и потому, что боятся не только не получить поддержки, но и столкнуться с обесцениванием и осуждением.

Недавно австралийское издание Essential Baby опубликовало подборку советов на тему «Что делать и чего не делать, чтобы поддержать женщину, пережившую выкидыш». Ознакомившись с ней (и добавив немного от себя), мы решили, что она достаточно толковая, чтобы ею с вами поделиться. Берите на заметку — и пусть никогда не пригодится.

Итак, ваша подруга решила не хранить факт своей беременности в тайне и сообщила друзьям и коллегам, что ждет ребенка, еще до наступления 12 недель. А потом случилось ужасное: она потеряла беременность. И она сделала неприятное открытие: оказывается, так много людей вокруг нее, включая медиков, не готовы оказать ей столь необходимую поддержку. Некоторые даже не признают произошедшее серьезной потерей.

С медицинской точки зрения выкидыш считается рутинным осложнением беременности. С эмоциональной — тяжелой ношей. Как сказала одна из прошедших через потерю беременности женщин: «Если такое происходит часто, это вовсе не означает, что это не наносит чудовищную травму»,

Женщины, перенесшие выкидыш, часто сталкиваются с психологическими проблемами, сопровождающими другие тяжелые жизненные испытания — с депрессией, повышенной тревожностью и даже с посттравматическим синдромом. Все это может длиться как несколько недель после потери беременности, так и несколько лет. Оказывая женщине поддержку, мы всегда должны об этом помнить.

Что делать

Признайте ее потерю. Да, многие из тех, кто узнал о потере, боятся что-то говорить, чтобы не обидеть и не ляпнуть лишнего. Но для женщины молчание равносильно безразличию. Достаточно сказать, что вы ей соболезнуете — так вы признаете, что она пережила большое горе.

Дайте ей выговориться. Спросите, хочет ли она поговорить об этом — очень многие понимают, что им нужно выплеснуть горе вербально, только после того, как им это предложат. Слушайте, спрашивайте, дайте ей пространство для горевания.

Помогите ей найти собеседниц. Очень многие женщины переживают выкидыш — возможно, вам тоже есть что сказать своей подруге об этом. Если рядом с ней будут те, кто прошел через то же самое, ей будет легче осознать, что она не одна.

Предложите реальную помощь. То, что она может не только почувствовать, но и увидеть. Приготовьте что-то вкусное, пригласите прогуляться, предложите посидеть со старшими детьми, пошлите ей цветы.

Поддерживайте саму идею распространения информации о выкидышах. В этом нет ничего стыдного или грязного — с выкидышами сталкиваются самые разные женщины, они затрагивают всех, вне зависимости от социального и семейного статуса. Говорить о выкидышах открыто и прямо — часть глобальной поддержки женщин.

Чего не делать

Говорить клише. Не надо говорить ей якобы утешающие фразы из серии «ты еще сможешь забеременеть» или «значит, так должно было случиться». Ни одна женщина не хочет такой псеводподдержки, которую она подспудно часто воспринимает как обвинение в свой адрес. Вот тут можно найти примеры неподходящих в такой ситуации фраз.

Давать советы. Не надо пытаться ее «вылечить». Не надо посылать ее к знахарям и колдунам. Не надо снимать с нее порчу и советовать «попить травки». И уж тем более не надо пытаться искать ее потере религиозные объяснения.

Торопить. Женщина не обязана восстановиться после потери в кратчайшие сроки. У нее есть право горевать столько, сколько ей потребуется. Неважно, на каком сроке беременность была потеряна, — ее ребенка с ней больше нет.

И еще: покажите ей это видео.

Поделись статьей с друзьями