Женщины часто просыпаются в худшем настроении, даже если спят дольше мужчин

Женщины чаще просыпаются в худшем настроении, чем мужчины, даже если они спят дольше и их качество сна выше. Согласно отчету Sleep Cycle за 2025 год, средний показатель утреннего настроения у женщин составляет 57,21%, что на 3,64% ниже, чем у мужчин. Об этом пишет издание Motherly.

Эксперты по сну считают, что дело может быть в ночных пробуждениях и недосыпе. Несмотря на то что женщины в целом спят дольше, как правило, они чаще просыпаются ночью. Причиной этого являются гормональные изменения, забота о детях и склонность к тревожности.

Курс НЭН Первый год: сон, кормление, слёзы 12 уроков от врачей и психологов — о ребёнке и о том, как в этом году не потерять себя. Открыть курс — 4500 ₽

Как правило, именно матери отслеживают самочувствие и состояние ребенка по ночам, реагируют на его призывы. Из-за этого они часто просыпаются, что, в свою очередь, приводит к накопленной усталости. В разные этапы жизни женщины причиной плохого сна также могут стать беременность, ночные кормления или менопауза.

В третьем триместре беременности проблемы со сном усиливаются из-за плохого самочувствия, а после родов — из-за необходимости заботиться о младенце. Во время менопаузы изменяется терморегуляция организма, что также ухудшает качество сна.

Иногда женщины пытаются решить проблему с помощью алкоголя, но эти попытки оказываются бессмысленными, так как он лишь ухудшает качество сна. Для того чтобы полноценно отдыхать ночью, женщинам необходимы помощь и поддержка в заботе о себе и о ребенке.