Мерч
Рассылка
Интересное по теме
«С 1 января я торжественно клянусь»: новогодние обещания, которые вы можете дать, если вы родитель
О тех изменениях, которые нам действительно нужны.
В декабре мы оглядываемся на уходящий год. Нервные, уставшие, часто недовольные собой и своей жизнью, мы приходим к выводу, что лучший способ изменить ситуацию — это хорошенько над собой поработать. Но только потом, в январе. Сейчас нет сил, да и некогда.
Традиция давать себе обещания, строить планы и начинать новую жизнь в новом году неискоренима. Да в ней и нет ничего плохого. Символическое подведение итогов, переосмысление того, что с нами произошло, — это полезное упражнение. Если сделать его правильно, то есть шанс действительно найти слабые места, починить сломанное и таким образом улучшить свою жизнь. Только почему-то часто происходит ровно наоборот.
Интересное по теме
«С 1 января я торжественно клянусь»: новогодние обещания, которые вы можете дать, если вы родитель
В декабре мы совершаем последний рывок — отдать долги, закрыть все рабочие вопросы, решить проблемы, а потом уж чистенькими и блестящими войти в новый год. Почему-то кажется, что если оставить в старом году все проблемы, то новый мы начнем ого-го — готовыми к свершениям, достижениям и изменениям. Именно поэтому в конце декабря многие покупают абонементы в фитнес-центры, записываются на курсы и марафоны по улучшению себя, клятвенно обещают себе сесть на диету после праздников. Но потом наступает январь — а с ним и «пора расплаты».
Как только стихает праздничная суета, становится понятно, что единственное, чего нам на самом деле хочется, — это лежать с книгой, смотреть кино, есть вкусную еду и лениво гулять. И вроде бы ничего не мешает этим заняться. Отдыхай в свое удовольствие. Но нет — давят данные себе обещания, потраченные деньги и планы, которые мы, не успев построить, уже начинаем не выполнять.
Интересное по теме
10 новогодних семейных традиций
Как же быть? Ведь если ничего не делать, то изменений не дождешься. Чтобы ответить на этот вопрос, можно использовать простой способ. Представить, что речь не о вас, а о дорогом вам человеке — подруге, сестре, дочери. Посмотрите на себя чужими глазами: вот перед вами уставший, измученный человек, который так много старался, работал, радовал других, забывал о себе. Какие эмоции у вас возникают?
Скорее всего, сочувствие и обеспокоенность. Вероятно, вам захотелось этого человека накормить, развеселить, уложить отдыхать, спросить, что его беспокоит. И вряд ли вам пришло в голову советовать этому человеку еще немного поработать и постараться получше.
Было бы здорово в новом году научиться относиться к себе не хуже, чем к другим. Прислушиваться к своим потребностям, беречь себя и заботиться о себе так, как вы заботитесь о других. Это огромная работа, и начать ее можно с того, чтобы ничего не требовать от себя в начале года.
Интересное по теме
Куда исчезают любимые мамы в предпраздничной гонке
У японцев есть такое понятие, как «икигай». Это сложная концепция, объединяющая одновременно и смысл жизни, и понимание того, в чем хорош именно ты, что дарит тебе радость, но также может тебя прокормить и позволяет принести пользу другим. Нужен глубокий контакт с самим собой, чтобы объединить все эти элементы. Икигай — это то, что заставляет тебя подниматься с постели каждый день не потому, что ты должен, а потому, что тебе есть ради чего это сделать.
Звучит немного напыщенно, и кажется, что вся это философия не для обычных людей, ведь у нас слишком много дел и забот. Но это не так. Ведь если заглянуть в себя, скорее всего, удивишься. Окажется, что большая часть того, чем ты так занят, тебе на самом деле вовсе не нужна. Ты плывешь по течению, делаешь то, что принято. Выполняешь установки из детства и не позволяешь себе даже самого простого — мечтать.
Еще один пункт плана на январь — поговорить с собой, спросить, действительно ли вам нужно то, на что вы тратите свое время. Подумать: почему вы это делаете? И понять, что же вы можете сделать для себя и для того, чтобы в вашей жизни появился настоящий смысл.
Интересное по теме
Сколько игрушек нужно счастливому ребенку: советы психолога
Быть здесь и сейчас вовсе не значит отрешиться от всего и медитировать. Речь идет лишь о том, чтобы сконцентрироваться на настоящем моменте. На людях, которые тебя окружают, на делах, которыми ты занят. Не прыгать между сожалениями о прошлом и надеждами на будущее. Осознать, что то, что происходит сейчас, — и есть жизнь. В современном мире это часто значит отложить телефон и перестать скроллить соцсети или отвечать на сообщения, когда ты обедаешь с семьей. Не переживать о том, что будет, когда закончатся выходные и придется выходить на работу. Дать себе передышку и просто посмотреть вокруг. Прислушаться к тому, что рассказывает ребенок, полюбоваться пейзажем за окном, крепко обнять любимого человека.
Мы совершенно разучились просто жить. Так почему бы не попробовать этому поучиться в новом году? Перестать сравнивать себя и других, не оценивать свою жизнь, идти своим путем и искать хорошее в том, что есть здесь и сейчас.
Казалось бы, спроси у любого из нас, что в жизни по-настоящему важно, и мы тут же ответим: семья, любовь, друзья, здоровье. Кто-то упомянет деньги, но оговорится, что они нужны для того, чтобы все остальное было в порядке. И это не просто затертые слова, прописные истины и общие места. Исследования, проводимые неоднократно, доказывают, что те, вокруг кого есть другие люди, счастливее тех, кто одинок.
Семья, друзья, коллеги, единомышленники — порой кажется, что другие люди лишь отнимают наши ресурсы. Кажется, что ты бьешься, стараешься для других, а в результате остаешься один и не получаешь даже благодарности. Так бывает, когда пытаешься взаимодействовать с миром из своей защищенной «норки».
Мы боимся того, что нас отвергнут, причинят нам боль, обманут или предадут, и не пускаем других в свою жизнь. Мы считаем, что должны быть героями, и не позволяем себе помочь. Мы изнемогаем под бременем, которое сами на себя взваливаем, и остаемся в одиночестве.
Вместе всегда проще и веселее. Почему бы не попытаться в это поверить в новом году? Признаться, что мы не всемогущие, и согласиться принять помощь. Позвонить подруге, с которой давно перестали общаться. Сделать доброе дело и помочь тому, кто совсем этого не ожидает. Начать создавать свою общину, чтобы больше никогда не оставаться одному.
Слушать свое сердце, а не внутреннего критика. Вспомнить о том, почему люди, которые рядом, когда-то стали твоими друзьями. Разрешить себе быть счастливым. Понять, почему ты бываешь грустным. Начать менять то, что действительно стоит изменить.
