Что положить ребенку в ланчбокс? Идеи для школьного перекуса

Дарим шпаргалку на каждый день.

Иллюстрация Лизы Стрельцовой

Сентябрь еще только начался, а мы уже устали: уроки, чаты, белые футболки, спортивная форма. А ведь теперь каждый день нужно собирать в школу ланчбоксы! Кажется, что уже через неделю можно скатиться в банальные колбасу и сыр на кусочке хлеба. Чтобы этого не случилось, мы придумали для вас шпаргалку: конструктор идей для ежедневных ланчбоксов.

Самое простое и понятное — это хлеб для тостов (да, тот самый, который переживет даже апокалипсис). Нет, пожалуйста: если хотите вложить в бутерброд больше материнской любви, можете испечь хлеб сами — до утра как раз осталось немного времени. Ну а если от классических бутербродов и сэндвичей все устали (а это непременно произойдет), удивите ребенка роллом из лаваша или питой с начинкой-сюрпризом. 

Сюда — все, что можно намазать на хлеб: например, творожный сыр или арахисовая паста (при условии, что у ребенка нет на нее аллергии). Гурманам напомним про авокадо: размять вилкой, посолить, добавить лимонный сок. Была бы воля детей — наверняка бы брали с собой только хлеб с шоколадной пастой.

Тут тоже все просто: любители ЗОЖа могут экспериментировать с куриной грудкой или слабосоленой рыбой, а всем остальным напомним, что кусочек сыра и колбасы — нестареющая классика, практически «олд мани» в мире школьных перекусов. Бутерброды с тунцом, кстати, тоже очень вкусные, но с ними надо осторожно: могут протекать, пачкаться и пахнуть.

А тут — топинги и добавки по вашему желанию. Украсить бутерброд можно микрозеленью (тем, кто переживает, что перекус получился недостаточно здоровым), можно присыпать кружочками огурцов и помидоров. Оливки подойдут не всем, а картошка фри (да, знаем, звучит странно!) может стать приятным и неожиданным сюрпризом (главное, не класть ее на арахисовую пасту).

Важно: если вы пытаетесь разнообразить рацион ребенка и даете ему с собой разные продукты, поговорите с ним и о том, что у одноклассников может быть аллергия на орехи или, например, рыбу. Вот почему лучше заранее уточнить у других родителей, нет ли у их детей аллергии на те или иные продукты, и если есть — постараться не класть их в ланчбокс.

Помните, что школьный перекус — это еще и форма социального взаимодействия: дети обожают меняться едой, пробовать новое и угощать друг друга. На этот случай можно заранее купить запасы мармелада, а еще классная идея — устраивать день домашней выпечки и давать ребенку в школу печенье или даже сосиску в тесте.

Б&Р «Да не нужно ей никакое обезболивающее»: что мужчины иногда говорят на партнерских родах
Медсестра поделилась шокирующими вещами, которые она слышала от «благодарных» отцов.
Мнения «Я всегда поправляю: „Он не больной — он особенный“». Письмо бабушке, которая его никогда не прочитает
Что бы хотела рассказать мама мальчика с тяжелой формой ДЦП своей умершей бабушке?