Редакция
31 января 2022

Выйдем ночью в поле — орем: обнаружен необычный способ избавиться от стресса материнства

Забота о себе — это классно. Хорошо, когда есть время помедитировать, выспаться, спокойно погулять на природе, принять ванну с пеной, посетить психолога, посмотреть любимый фильм или заняться хобби. Но если у вас нет возможности делать все это, вы всегда можете… выйти в поле и поорать!
Фото the.schoolofmom
Фото the.schoolofmom

Такой рецепт предложила матерям преподавательница йоги и специалистка по ментальному здоровью из Массачусетса Сара Хармон. Сара — создательница группы поддержки для матерей School of Mom, и идея организовать для женщин специальную сессию по крикам в поле родилась у нее почти спонтанно в начале пандемии.

«Я рассказывала им про злость и про то, как за злостью может прятаться множество эмоций — грусть, тревога, страх, неприязнь, — и они не смогли найти, куда это можно направить, — поделилась Хармон с изданием Today. — Матери проводят все время дома, у них нет своего сообщества, и они просто страдают».

Первое мероприятие с криками состоялось в марте 2021 года, но вскоре клиенты Сары попросили ее провести еще одно. «Тогда мы собрались и выпустили все наружу», — рассказывает женщина.

Если вы думаете, что для того, чтобы избавиться от внутреннего напряжения, достаточно просто закричать, то вы ошибаетесь — у этих терапевтических встреч был свой план. Сессия состояла из пяти раундов крика.


Мамы начинали просто с криков, а потом перешли на выкрикивание ругательств.


Затем они кричали о том, о чем им хотелось, после этого — кричали за тех, кто не смог к ним присоединиться, а закончилось все соревнованием на самый громкий крик.

Хармон убеждена, что крик может стать своего рода освобождением и способом избавиться от негативных эмоций — особенно для женщин, для которых проявления ярости обычно табуированы. «Надеюсь, что это станет для людей знаком о том, что им надо выпустить эмоции наружу, — сказала Сара. — Пойти в безопасное место, прихватить подругу и дать волю своим эмоциям».

Идею Сары подхватили и в других материнских сообществах — так, например, 17 января женщина поделилась афишей аналогичного события в Новом Орлеане.


Родительство для многих становится серьезным эмоциональным триггером — внутри мам и пап просыпаются такие чувства и переживания, о существовании которых они даже не подозревали. Носить эти эмоции в себе вечно невозможно — рано или поздно они выйдут наружу и, возможно, не самым экологичным способом.

Поэтому лучше действовать на упреждение и утилизировать накопленные переживания — например, крича в ночное небо в лесу или поле. А если такая тактика вам не совсем подходит, то вот держите еще несколько — менее экстремальных, но тоже рабочих.

Не пропустите самое интересное
Оставьте ваш e-mail, чтобы получать наши новости
Спасибо, мы будем держать вас в курсе